kregoslupa

a moze to od kregoslupa, nie czujesz bolu w plecach, czesci ledzwiowej? przespij sie na boku i zobacz czy rano nie rwie w okolicach klatki

Przepraszam, co mnie dotyczy to uzupelnię: NICK: fattyciak WIEK:27 STAŻ TRENINGOWY: coś robię ze sobą od 3 lat, wczesniej stagnacja WAGA CIAŁA:58 WZROST:167 Obwodów nie znam, figura typu gruszka ;) CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? : przede wszystkim poprawa samopoczucia, sprawności i utrzymanie masy ciała będąc lasuchem. STAN ZDROWIA [...]

[...] ale mam jescze jedno pytanko i jak najbardziej na miejscu: Ostatni trening skladal sie z siadow piramidalnie oraz MC objetosciowo. Mam jescze lekkie zakwasy w dolnym odcinku kregoslupa tzn w miesniach, a kolejny trening sklada sie z MC piramidalnie wiec czy mam go cwiczyc zgodnie z rozpiska czy poczekac i zmienic cwiczenie z piramida na klatke [...]

Rozne sa pzrypadki bole promieniuja czasami tak ze terapeuci sa zdziwieni dobry terapeuta po sprawdzeniu ruchomosci kregoslupa bedzie wiedzial gdzie jest problem

W pozycji stojącej: stajemy w rozkroku nieco szerszym, niż barki (inna forma ćwiczenia zakłada wysunięcie jednej nogi nieco w przód, dla lepszej równowagi) - klatka piersiowa wypchnięta ku przodowi, zachowana naturalna krzywizna kręgosłupa-pracują podczas ćwiczenia tylko ramiona i barki (staramy się unikać dodatkowych ruchów tułowia i nóg), uchwyt [...]

mi brakuje jeszcsze pozadnaych prostownikow narazie cwicze je ale ciezarem 40kg po 12-15 powtorzen bo szkoda mi kregoslupa

[...] znowu o tym swoim brzuchu - pamietam jak zaczynalem na forum wlasnie rok temu, to mial z tym problem i go mlucil a teraz to mnie rozwalilo, ze on tak dalej, mysle cos nie tak i wtedy popaczylem na date a swojo drogo, FIGHTER, ciekaw jestem jak tam Twoj brzuch teraz, zblizyl sie cos do kregoslupa przez ten rok? jak postepy? pozdrawiam manson

plecy z nogami raczej odpadaja... MC na plecy i przysiady na nogi to zbyt wielkie obciazenie kregoslupa... polacz tak jak pisal: Adamek_19

albo krzywo stoisz albo mozłiwe że masz skrzywienie kręgosłupa. Mało jadasz moze nie masz sił na progresje.

Z brzuchem to jest taki problem ,że o ile nie ma na nim dużej ilości tłuszczu to jest on trochę wypukły przez wrodzoną wadę kręgosłupa , dlatego jest takie wrażenie niestety. Jesteśmy na forum , dlatego nie musicie mówić per Pan hehe. Pozdrawiam wszystkich i od kwietnia biorę się za rzeźbę.

prawda wijas ;D ja od kiedy zaczalem robic martwy ciag to juz przestal mnie bolec dolny odcinek kregoslupa ;)

[...] przy robieniu brzuszkow odczuwam bol kosci ogonowej : / Nie wiem z czym to sie wiazac moze bo zawsze bylem zgarbiony itp i moze mi sie cos skrzywil kregoslup? Teraz chodze prosto normalnie ale moze mam krzywy kregoslup? I taka gulka mi wyskoczyla w rowie xD w sesie na koncu kregoslupa czy to normalne jakies czy mam udac sie do lekarza z tym ?

Też miałem taki problem. U mnie polegało to na tym że najpierw miałem za słabe prostowniki a później przeciążone;) Ból w tym odcinku kręgosłupa likwidują silne prostowniki. Proponuje ćwiczenia takie jak martwy ciąg(rozsądny ciężar) oraz bardzo dobre są wypady i wykroki. Mi pomogło. Pozdrawiam

[...] jakimis dyskopatjami czy jak to sie zwie, ja to zle ujolem, nie boli mnie wtedy kiedy sie schylam ale wtedy kiedy jestem dluzej schylony to odczuwam bol w dolnych czesciach kregoslupa i jest to bol ze tak powiem jak dla mnie MALY, ale mnie przestraszyliscie teraz, bo ja wcale duzych ciezarow nie uzywam i prawie wogole nie robie cwiczen [...]

Z tym obciążaniem kręgosłupa w siadzie: Zeskocz z czegoś na nogi albo na tyłek. Ciekawe kiedy mocniej kręgosłup odczujesz;-> Co do robienia brzucha z obciążeniem przez Schwarza to jak najbardziej. Chociażby skręty tułowia ze sztangą Poza tym ja nie jestem kulturystą, tylko trójboistą i chciałem Ci doradzić jak wzmocnić dobrze brzuch do ciągów. [...]

A ja mam takie pytanie jak to się ma do martwicy kręgosłupa? Miałem taką dolegliwość jakieś 5 lat temu gdzie lekarz mi stanowczo zabronił uprawiania różnorakich sportów. Po 3 latach przerwy powiedzmy że doszedłem do sprawności fizycznej znaczy lekarz nie miał nic przeciw uprawianiu sportu... Jednak powróciły bóle pleców ale to tylko w czynnościach [...]

Znakomity wynik. Miałem wiosną zajawkę na bieganie. W sumie trwało to z tydzień czasu. Do dzisiaj pamiętam bóle kręgosłupa w okolicy odcinka lędźwiowego przez siedzący tryb życia.

Osiowe obciążanie kręgosłupa hamuje wzrost. Kulturystyka sama w sobie nie wywieta na to negatywnego wpływu. Jakiś czas temu czytałem w MUSCLE, że teoria o szkodliwym działaniu ćwiczeń siłowych na wzrost to mit. Pozdrawiam "Nie wiem na co będzie III Wojna Światowa... wiem natomiast, że IV będzie na kije i kamienie" Albert Einstein

opisz swoja wade postway w ktorym odcinku najlpeije jak bys rzcuił na forum jakas fotke zdjecie plecow z zaznaczonymi czarnymi kropkami na wyrostkach kolczystych kregosłupa jesli skolioza bedzie lekkiego stopnia podam ci jakies cwiczenuia korekcyjne ale jak mowiłęm najlepiej zgłos sie do lekarza

ja kiedys chodziłem przez pół roku na ćwiczenia kregosłupa do szpitala bo jak miałem 14 lat to chcaiałem ćwiczyc i wtedy z***ałem troche kregi rok nie mogłem ćwiczyc i jestem teraz zadowolony bo nie jestem teraz krzywy przez wczesniejsza głupote