kregoslupa

wiesz, ja pytam raczej a także proponuję jeżeli odpowiedź jest pozytywna... a przy przysiadach, ciągach- spróbuj z małym ciężarem-, wszelkich ćwczeniach w opadzie jak wioslowanie czy unoszenie ramion, a także uginaniach ramion na biceps nie odczuwasz tego typu - mniejszych czy wiekszych- dolegliwości. poniewaz to - mały cięzar- pozwoli na [...]

Jeżeli masz skrzywienie kręgosłupa to martwy ciąg z lekkim ciężarem będzie jak lekarstwo. Ja miałem skrzywienie kręgosłupa i lekarz kazał mi robić unoszenie tułowia z leżenia przodem, dochodziłem do kilkuset powtórzeń i pomogło. Martwy ciąg jest po prostu wygodniejszy. Jeżeli tylko możesz to nie rezygnuj z niego bo to bardzo dobre ćwiczenie na [...]

27.04. Cardio Day Dzisiaj dzień cardio i jak co środę był aerobik na uczelni. Dziś było trudniej, bo robiliśmy wszystkie ćwiczenia z hantelkami. Ja wzięłam najcięższe dostępne, czyli 2 kg :-D bo przecież co to dla mnie. A okazało się, że takie machanie lekkimi sztangielkami potrafi nieźle dać w kość, w sumie taka wytrzymka aż do zmęczenia mięśnia. [...]

Obbadaj 4 odcinek TV SFD - tam są podane dwa ćwiczenia dla rozluźnienia dolnego odcinka kręgosłupa po treningu - mi pomogło, a bóle już nie raz bywały ostre. Xholera, żeby to się jakąś kontuzją nie skończyło, tfu! Ej, ja maturę próbną z anglika na 55% zdałem i to zaraz po wakacjach

O kurde, jak promieniuje to chyba nie dobrze. Nie chce straszyć i krakać, ale jak mojemu ojcu ból z kręgosłupa do nóg promieniował, to się okazało że ma przepuklinę któregoś z kręgów. Idź jak najszybciej do dobrego lekarza, bo my tu chcemy żebyś dalej trenował!

O właśnie, wypuklina międzykręgowa Mój tata jeszcze pracuje, ale już poważnie myśli o operacji, tylko jak wiadomo - strach przed operacją kręgosłupa jest zawsze.

Co ciekawe-mój ojciec miał przepuklinę- dokładnie w tym miejscu kręgosłupa, odpowiadającemu wyrostkowi-więc sytuacja jak u mnie. Czyżby uwarunkowana genetyczne? Oby nie Dziwne, że pomimo tylu lat treningów nie wzmocniłeś jeszcze tego ubytku tkanki i że nie jest to już w pełni zregenerowany mięsień. Ale może nie o to chodzić. Kiedy miałeś wycinany [...]

Miałem podobny problem,gdyż dopadła mnie skolioza kręgosłupa w odcinku piersiowym.Wtedy lekarz ze sportowej przychodni lekarskiej{uprawiałem wtedy boks} zalecił mi wykonywanie ćwiczeń siłowych.Nie jestem lekarzem,nie wiem dokładnie jakiego rodzaju masz schorzenie,dlatego ostrożnie wcielaj w życie moje porady,abyś sobie czasami nie pogorszył stanu [...]

Acha to przez cały ten czas nie uprawiasz żadnego sportu?? Bo dla mnie siłownia jest najlepsza (gram w kosza - bolą plecy, biegam - bolą plecy). Na siłowni nie boli mnie nic (napisałem, że tylko przy schylaniu, na siłce się nie schylam. "... ból kręgosłupa jest więc jest TO COŚ NIE TAK..." Tak tylko, że sznurując buta mam większy [...]

Jeśli jest na serio przepuklina wyniki badań jednak nie kłamią, , najrozsądniej zmniejszyć obciążenia lub zakończyć cykl. Niestety w przyszłości , inne metody niż operacyjne w przypadku przepukliny w zakresie tego odcinka kręgosłupa nie pomagają . . Ewidentnie na tym poziomie kręgosłupa dochodzi do ucisku na korzeń nerwowy co wywołuje tą [...]

ok zrobie teraz tak jak piszesz, chodz tak jak ja robilemn do tej pory to bardzo mi prostowniki wzmocnilo a natym mi zalezalo bo kiedys mialem problemy z ledzwiowa czescia kregoslupa

Dlaczego ? Nadmierna ekstensja w odcinku szyjnym (tak samo jak przeprosty w lędźwiowym) jest szkodliwa dla kręgosłupa, chociaż tu tez zależy o jakim stopniu "zadzierania głowy" mówimy. Dipsy słabo. Może uda się zrobić 100 x 3

Pisałem chyba trzy razy o moim skrzywieniu kręgosłupa. solar zamyśliłem się i poszło 112 26.11. piatek Dam wypiskę z treningu nóg, który to trening miał miejsce w piątek na wspaniałej pedalskiej siłowni. Pozbierałem cały złom łącznie z przeszukaniem magazynka i uciułałem 187,5 kg. Szkoda ze foty nie pstryknąłem bo ledwo pomieściłem to na [...]

ponieważ gdy ćwiczymy pierwsze na plecy, jest to duże obciążenie dla kręgosłupa, a ćwicząc po zaraz po tym na klatke jednak jest to dodatkowe obciążenie dla kręgosłupa, a nie zapominajmy że kręgosłup to jedna z najważniejszych części naszego ciała

Zrobiono mi punkcję kręgosłupa (ból niesamowity) aby stwierdzić czy mam zapalenie opon mózgowych - okazało się (w piątek 13-go) że na szczęście nie mam. Bardzo wysoka gorączka i potworny ból kręgosłupa w odcinku szyjnym pochodził z ... ukończonego tydzień wcześniej maratonu komandosa (42 km w mundurze, butach do połowy łydki i z plecakiem 10 kg.) [...]

to jedziemy z tym. Drążek - podstawowy błąd większości ćwiczących, którzy myślą, że podciągając się w podobny sposób do Ciebie docierają do najszerszych grzbietu i poprawiają szerokość. Zobacz co się dzieje z barkami, nachylają się na klatkę, nie ma prawa by pracował najszerszy, za to super tył barków.. żelazna zasada: MASZ SIĘ PODCIĄGAĆ DO [...]

Hej, fajne artykuły na temat leczenia wad kręgosłupa na siłowni (ćwiczenia i palny): http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/neanderthal_no_more_part_i http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/neanderthal_no_more_part_ii [...]

[...] na pytania i odpowiedzi do swojej sekcji (chociaz na nude w pracy i maile do mnie nie narzekam...) Rude Boy - odpowiadam na pytanie: Zesztywniajace zapalenie stawow kregoslupa jest jednym z rodzajow chorob reumatycznych z klasy spondyloartopatii. Choroba rozwija sie powoli i z czasem postepuje. Najczęstsze objawy stawowe to: bole w [...]

Witam wszystkich :D Trochę o mnie: Mam na imię Kamil, 20 lat, student 2 roku, zdumiewające 85 kg żywej wagi }:-( %-) i 190 wzrostu. Opisywany przeze mnie okres to akurat przerwa międzysemestralna którą bez wyrzutów sumienia wykorzystuję :D Dieta ogólnie Zdecydowanie preferuję żywienie oparte o węglowodany. Lepiej się na nim czuję i moje [...]

nie no jak Wy tak ćwiczycie grzbiet to nic dziwnego, że nie rośnie. Lipa po całości, to bolesne, ale prawdziwe. Drążek - jesteś na dobrej drodze bo zaczynasz wyprowadzać ruch z retrakcji, ale jeszcze się gubisz bo w niektórych pow celowo siłujesz brodą nad drążek. Martwy - pozycja trzymana, pamiętaj o naturalnej krzywiźnie kręgosłupa i od razu [...]