kregoslupa

co powiedzial fizjo? w sumie, że jestem pospinana jak kilo gwoździ do małego magnesu, szczególnie szyja, lędźwie, dołu nie tykał, a nogi też wymagają współpracy, ale tutaj myślę zakup rollera polepszy ich stan. Natomiast mówił o lekkiej krzywiźnie kręgosłupa, łopatki podobno się jedna lekko niżej, no ja tego nie widzę, ale z racji krzywej [...]

[...] przed: 120g platkow owsianych, 5 jaj, 10g smalcu, pomidor Zaraz po: 150g ryzu, 200 fileta, 40g whey'a + bananik %-) Filmy: RDL 130 < lekki kocur albo naturalna krzywizna kregoslupa %-) też poprosiłem kumpla by mi technike korygował co napewno wplyneło na lepsza jakość cwiczenia http://www.youtube.com/watch?v=-uwFpgCpho4&feature=youtu.be Zurek [...]

s_1994 - wiesz że miałeś rację mając mnie za silniejszego od Ciebie bo rzeczywiście tak było.... kiedyś. Ale rok nie trenowałem nic (nawet pompek nie robiłem), do tego kuracja izoterniną która podziała znacząco na organizm (osłabienie mięśniowe i ból kręgosłupa). Suchar ma lepsze wyniki ode mnie? Tyle że ja trenowałem na zaniżonych ciężarach, [...]

Wskazówki mistrza: Specjalnie dla użytkowników SFD Lubomir Libacki napisał co jego zdaniem jest najważniejsze w Martwym Ciągu Lubomir Libacki ( zdjęcie: www.strongman.pl ) Co do martwego ciągu to mogę napisać kilka słow. Osobiście uważam iż najistotniejszą sprawą w tym ćwiczeniu jest wewnętrzne skupienie. Bez niego nie będziemy w stanie unieść [...]

"Chce plan na mase bo nie mam problemów z tyciem i mięśnie mi rosna już wyżeźbione" - jesli to wszystko prawda to ci zazdroszcze... co do planu ,a nie myslałeś o tym zeby sobie w ramach urozmaicenia zrobic 4 tyg siły i potem dopiero kolejny na mase ? ten program na plecy z Kifa na pewno jest bezpieczny dla kregosłupa , natomiast [...]

Rozumiem i nie wiem dlaczego tak akurat się wkleiły robione były tak jak należy i na komputerze też tak je mam. Pozdrawiam Witam, trochę szyja boli ale daję radę :-) Sylwetka dość poprawna, daje się jednak zauważyć dość poważne skrzywienie kręgosłupa. Jeśli się nie mylę co do zdjęć jest to wada znacznie utrudniająca uzyskiwanie dobrych wyników w [...]

Rozumiem i nie wiem dlaczego tak akurat się wkleiły robione były tak jak należy i na komputerze też tak je mam. Pozdrawiam Witam, trochę szyja boli ale daję radę :-) Sylwetka dość poprawna, daje się jednak zauważyć dość poważne skrzywienie kręgosłupa. Jeśli się nie mylę co do zdjęć jest to wada znacznie utrudniająca uzyskiwanie dobrych wyników w [...]

1.Zdjęcia sylwetki w całości - z przodu, z tyłu i z profilu w bikini/slipach bez butów. Dłonie swobodnie zwisające wzdłuż ciała ,nogi złączone. Prosimy nie zamieszczać zdjęć w pozach. 2.Dyscyplina i kategoria - planowane debiuty 2016r sopot kat do 75kg 3.Wzrost - 178cm 4.Waga - obecnie 93-94kg 5.Wiek - 24 6.Rodzaj pracy zawodowej - ochrona [...]

W tym całym CBŚ chyba same półmózgi pracują, parę lat temu jeden ichni oficer wparował do mojej byłej firmy i zażądał natychmiastowego widzenia z prezesem (na szczęscie powstrzymał się przed łamaniem komukolwiek kręgosłupa ) Po ok. 15 minutach przesłuchania prezesa , pan oficer doszedł do wniosku, że mu się firmy pomyliły (własciwa byla 2 pietra [...]

Zwykłe 'powalenie na glebę' chyba rzadko się łąćzy z poważnym urazem kręgosłupa? Nie rozumiem też, jak możesz w jakikolwiek sposób usprawiedliwiać potraktowanie bezbronnej kobiety kolbą w głowę. Niezaleznie od tego czy za głośno krzyczy czy rzuca sie z paznokciami. I gratuluję wiary w cudownych i jak lelije nieskazitelnych chłopców z AT, ja mam o [...]

kopt,nie znając sytuacji do końca(bo nie znamy wciąż stanowiska policji).Podaj mi możliwe sposoby obezwładnienia typa który: a)nie wykonuje poleceń policji nerwowo rozglądają cię dookoła co jest grane. b) nie wykonuje poleceń policji,robi gwałtowny w tył zwrot pod wływem choćby strachu,co wyglada jak próba ucieczki c) zamarł w bezruchu z [...]

Kejmen-z tym kręgosłupem pana Piotra okazało się według tutejszych zapisów,że pierwsze rokowania były na wyrost i kręgosłupa mu nie połamali,ale sam fakt,że doszło do tej sytuacji i opinii wśród ludzi o policjantach po niej jest przykry dla tych dobrych funkcjonariuszy Policji,bo takich jest większość.Zgadzam się z Tobą,że ludzie nie pamiętają [...]

Słaby, na wyrost okazała się diagnoza, że facet może zostać inwalidą, ale kręgi były pęknięte. Miał po prostu nieco więcej szczęścia. Queblo, po ostatniej wypowiedzi widzę, że zwiększa nam się pole do porozumienia, więc też postaram się swoją postawę lepiej wyjaśnić. A zatem co następuje: 1) powiedz mi jak to jest, że jak jakis pismak nabazgroli [...]

"racja,jak dla mnie też cos jest nie tak jeśli policja musi negocjowac z d****em zamiast ratowac kogos kto za pare sekund wykorkuje..." Kolejny post w którym nie bardzo wiesz co piszesz. Taki jesteś dobry z teori a nie wiesz ze policja według ustawy ma ratować każde życie ? "Negocjować z d****em" powiadasz... Nie życzę Ci nigdy [...]

25 styczeń DT miały dzis wpasc nogi ale bardzo duzy ból z kregosłupa i musiałem odpuścić ale za to łapy spompowane niesamowicie ! TRENING 1.uginanie przedramion z hantlami stojac 3 serie 2.modlitewnik sztanga 3 serie 3.młotkowo hantlem 3 serie 4.siodemkowanie sztanga 3 serie 5.francuskie hantlami lezac 3 serie 6.prostowanie przedramion wyciag [...]

No to może powinieneś odpowiednio się ustawiać bo możesz dorobić się urazu kręgosłupa. Pracować mają mięśnie przy w miarę prostym kręgosłupie. Wg mnie powinna poruszać się łopatka i okoliczne mięśnie. Szajba - jednak to nie tylko szukanie dziury w całym :-)

Nie jest technika OK w pełni. Uczyniłeś z tego przysiad ze sztangą trzymaną z przodu (tak, istnieje takie ćwiczenie), różnica polega na tym, że w owym ćwiczeniu tworzysz wolne miejsce pomiędzy dolnymi udami a sztangą i wstajesz pionowo, przez co bardziej angażujesz czwórki a nie prostowniki. By prostowniki włączały się do pracy potrzebny jest [...]

Podopieczny nie ma tutaj konta, więc wstawiam fotę za niego :-) Roczna przemiana, 40 lat, po operacji kręgosłupa. Od kilku miesięcy sam teść ze squibb lab , wcześniej do tego meta. Pas leci , waga podobna bądź na plus i siła mocno do przodu ;-) /SFD/2017/6/27/5d0e3f7e830442fe9938ea9b82863fcf.jpg

Znacie coś na mięśnie głębokie stylem domatora? Głębokie kręgosłupa, otrzewi /?/

czyli wykonywanie mc, wiosłowania, sklonów - oczywiscie z malym obciazenie (10kg-20kg), nie powinno miec negatywnych skutków dla mojego kręgosłupa :)?