SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kregoslupa

  • Dyskopatia a treningi

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Ciesze sie , ze podjełem sie tej operacji , minoł rok a jak funkcjonuje bez zadnych problemow. Bylem u lekarza sportowego i powiedział , ze praktycznie moge robic to wszystko co robilem przed operacja , unikać jedynie czynosci ktore wpływają na zgniatanie kregosłupa + trzymac sie zasad ktore dotycza osob z dyskopatją ( proste plec itd. . .) [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 16587 Data: 2007-04-02 10:33:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkurs Krata na Lato 2016 drazekm

    Post
    Po 35 roku życia

    Myślałem o położeniu dolnego kręgosłupa aż po pośladki w ostatnich powtórzeniach. Mi osobiście marzy abym był zdolny do wykonania Rockiego w postaci lekkiego mostka czyli podparcie w okolicach łopatek a stopy nawet niżej poziomu :) Tak jak piszesz byłoby idealnie pod warunkiem że uda się tak wygiąć w plecach,może na finał jak nie zapomnę zrobię [...]

    Odpowiedzi: 455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-16 19:54:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Parę pytanek o diete, cwiczenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Popatrz jakie ćwiczenia mogą zaszkodzić Ci a jakie są odpowiednie dla kręgosłupa (dział trening)

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 6041 Data: 2007-12-12 23:06:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie jestem ekspertem, więc tylko pokrótce wyjaśnię. W Twojej diecie jest mnóstwo przetworzonych i niezdrowych rzeczy, poza tym jest zdecydowanie za dużo węgli i to wątpliwej jakości. Chcesz sobie cellulit wyhodować? Jak już schudłaś to ułóż porządną dietę, dodaj ćwiczenia siłowe i będzie fitnessowa sylwetka :-)) Co do A6W, to tak - jest bardzo [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1997 Data: 2012-08-14 08:00:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ooo przynajmniej już zaczynam mniej więcej wiedzieć co jest niewłaściwego. Na potreningu.pl jest kalkulator BMR i wyszło mi, że powinnam wchłaniać ok. 305 węglowodanów więc nie ma dużej różnicy. Tak mi się wydaje. "Aby utrzymać wagę Kalorie 2214.07 Węglowodany 55% 1217.74kcal = 304.44gram Białko 15%% 332.11kcal = 83.03gram Tluszcz 30% 664.22kcal = [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1997 Data: 2012-08-14 20:15:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pare ciekawostek.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ... ,,Wśród wielu młodych ludzi rozpoczynających swoją przygodę z siłownią i kulturystyką panuje błędne przekonanie, że trzeba koniecznie podnosić ogromne ciężary i bić rekordy. Wśród wielu młodych ludzi rozpoczynających swoją przygodę z siłownią i kulturystyką panuje błędne przekonanie, że trzeba koniecznie podnosić ogromne ciężary i bić rekordy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1952 Data: 2005-01-04 17:59:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik TieS91

    Post
    Usuniete tematy

    Wycisk hantlami: -przedramiona przez cały czas trwania ruchu muszą być bezwzględnie prostopadle do podłoża, jeżeli nie są znaczną część pracy przejmuje głowa lateralna tricepsu -ściągaj mocno łopatki doł/tył MC -nie wyginaj głowy w odcinku szyjnym, szyja jest przedłużeniem kręgosłupa -robisz koci grzbiet -ten rozstaw nóg zdecydowanie nie jest dla [...]

    Odpowiedzi: 306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-08 17:47:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bóle Kręgoslupa

    Post
    Zdrowie i Uroda

    szczyl (za***isty nick): Ja uważam, że z bólem kręgosłupa radzą sobie najlepiej dobrzy fizjoterapeuci. Niestety Ci dobrzy rzadko przyjmują w ramach NFZ. Możesz próbować iść do lekarza rodzinnnego, ortopedy, neurologa, reumatologa. Każdy z nich się tym zajmie, jeden źle, drugi gorzej. . RTG wbrew pozorom niewiele pokaże. najek: bardzo Cię proszę [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 16715 Data: 2006-04-08 06:43:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ILE BRALIŚCIE NA KLATĘ W WIEKU 15,16 LAT

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Po co komu martwy ciąg ?? Nie szkoda kręgosłupa......??

    Odpowiedzi: 403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-08 10:18:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bóle Kręgoslupa

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Nie ma czegoś takiego jak nastawianie kręgów. To potoczna i błędna nazwa. Przestań o tym myśleć. Nie wiem jakimi metodami neurolog miałby kogokolwiek wyleczyć z bólów kręgosłupa. Ibuprom można zaaplikować sobie samemu.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 16715 Data: 2006-04-08 16:16:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bóle Kręgoslupa

    Post
    Zdrowie i Uroda

    "...Ibuprom można zaaplikować sobie samemu..." Za***iste rozwiazanie na bóle kregoslupa, nie mam slow. A potem co jak zwykle leki przeciwbolowe beda za slabe , moze morfinka??? Leki to dzialanie dorazne nie likwidujace przyczyny. Polecam isc do terapeuty manualnego z zdjeciem RTG, zeby znalazl przyczyne bólu.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 16715 Data: 2006-04-08 17:10:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bóle Kręgoslupa

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] i im tez nastawil a nawet dziecku malemu. On twierdzi ze wiele dolegliwosci nie tylko bol glowy ale czy roznego zapalenie jajnika czy problemy z zoladkiem moga byc przyczyna kregoslupa a to moze byc picc choc ja nie wiem!! I kazdemu liczyl masowal i nastawial. Mojej dziewczynie ktora jest niskiego wzrostu nastawil kregi szyjne gdyz miala na karku [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 16715 Data: 2006-04-11 10:55:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bóle Kręgoslupa

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Hmmm mam nadal problem z ta ledzwiowa czescia kregoslupa i nie moge znalesc specjalisty ktory cos poradzi madrego.Pisalem wczesniej o tym nastawianiu...okazywalo sie ze to jest glupota....a tym czasem ciotka moja opowiadala jakie to ona miala problemy bo to i noga i biodro ja bolalo, a jak sie wybrala do lekarza hmm ktorego juz nie ma w tym [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 16715 Data: 2006-05-10 09:12:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bóle Kręgoslupa

    Post
    Zdrowie i Uroda

    W Kielcach jest niejaki Jerzy Stodolny. Nie miałek okazji poznać opinii jego pacjentów. Czytałem za to jego ksiązkę na temat chorób kręgosłupa. Gdyby lekarza próbujący leczyć kręgosłupy zechcieli zrobić to co ja, to nie musiałbyś pisać na te forum. Namiary powinienieś znaleźć wyszukiwarką.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 16715 Data: 2006-05-14 21:05:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Blisko 4 miesiące i brak rezultatów .

    Post
    Trening dla początkujących

    Gdzie to słyszałeś? Jak robisz poprawnie, to nie popsujesz sobie kręgosłupa, możesz spokojnie na siedząco robić.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2148 Data: 2013-04-24 16:52:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięśnie brzucha...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Brzuszki ćwiczę prawie codziennie z wyjątkiem 1 dnia przed meczem i po meczu. Tu masz odpowiedź.... Z takim "odzywianiem" i katowaniem brzucha codziennie nic nie osiagniesz. Jak chcesz miec ladne miesnie brzucha musisz zaczać od diety i treningu siołowego całego ciała łacznie z brzuchem No dobra. Piszecie o przeciążaniu kręgosłupa. Ale założyłem [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1664 Data: 2012-10-10 20:43:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na mase - pytania (Ważne dla mnie)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Osobiście wogóle nie polecam brzucha w tym dniu co plecy-mocno przeciąża to dolne partie kręgosłupa... Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2225 Data: 2002-09-16 21:40:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Testudos - siła, zdrowie, sprawność.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiaj trening poszedł jak miał pójść, mimo lekkiego, upierdliwego bólu biodra od rana. W diecie trochę pofolgowałem, ale musiałem spróbować tego WPC co kupiłem i zrobić coś z ostatnim Matrixem Olimpa. Kalorii poszło ze 100 więcej niż zwykle, bilans nadal ujemny, ale wczoraj było tak czy siak gorzej, bo nie miałem jak ogarnąć michy i ciągle byłem [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 9364 Data: 2011-04-20 17:34:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rehabilitacja: Ciężary są śmiesznie małe, więc o ile jestem zmęczony, to nie jest to bardzo ciężki program. Na początku było ciężko Dzień A 2 - 3 obwody po 16 powtórzeń: - przyciąganie linki wyciągu górnego w siadzie za głowę - przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim - wypychanie ciężaru na suwnicy (maszynie) - w siadzie - [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5924 Data: 2008-04-18 16:10:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • atm3d – tak ogólnie jest ok. na nogi możesz dać po 4 serie w każdym ćwiczeniu jak chcesz . ostatnio jestem trochę zalatany. Expander fajna rzecz jak byś przeczytał temat cały to nim jeden plan już został ułożony pod expander i na początku są nawet opisane z nim ćwiczenia , chyba ci się czytać nie chciało . ziomosław – [...]

    Odpowiedzi: 306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-31 08:13:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)