kregoslupa

[...] kontroli nad kregoslupem. Po chwili przeszlo, ale tak sie zdygalem, ze odpuscilem martwe na dlugo. To jest niebezpieczne cwiczenie jesli ma sie predyspozycje do slabego kregoslupa albo robi go sie nieumiejetnie. Tylko dopiero jak cos wyjdzie i czlowiek widzi ile znaczy w zyciu kregoslup - zaczyna zalowac. Takze z rozwaga, panowie, z [...]

jeśli chodzi o bóle kręgosłupa

dzięki, niestety nie ma abona to nie wbije soga. Jak dobrze rozumiem to nelson jest dźwignią na odcinek szyjny lub piersiowy (górne kręgi piersiowego) kręgosłupa ? Edit: czym się różni krawat z przodu od gilotyny w stójce ? Zmieniony przez - Exercreo w dniu 2009-03-14 20:50:20

[...] zostal przez ostre zapalenie ucha(nurkowalem w jeziorze i wdala sie infekcja)Mnie polozyli odrazu do szpitala,gdzie zrobiono szereg badan typu neurologicznego(punkcja kregoslupa)Podawali mi leki sterydowe,oraz zaszczyki z wit B12 i inne.Do tego jest rechabilitacja,czyli cwiczenia miesni twarzy.Ustapilo po 2 miesiacach,chociaz jest tego [...]

[...] i od trzech tygodni nie cwicze ale dluzej nie wytrzymam i w poniedzialek startuje z terningiem wiem ze musze go zmodyfikowac, unikac cwiczen obciazajacych plecy i dolnu odc kregoslupa, z racji tego ze cwicze w piwnicy u kumpla i sprzetu nie ma zbyt duzo mam ogarniczone pole do manewru ale mysle ze sobie jakos poradze... moja pytanie brzmi: czy [...]

A ja właśnie trochę boje się pójść na trening bjj, żeby mi ktoś nie wyrwał kręgosłupa. Można gdzieś w Warszawie przyjść i sobie popatrzeć jak bjj wygląda? Dzięki za info i pozdrawiam. Arek [email protected]

To nie LukaszF rodziela, tylko Faku (bo to on dał/napisał na forum ten trening. Pozatym juz kilka razy sie spotkałem z takim wlaśnie podzialem.(tez MIchail w niektórych rozpiskach tak je właśnie dzieli). Co do tych podstawowych ćwiczeń - nie moge robić ani martwego, ani klasycznego wiosłowania (tylko takie 'z podpórką') wiec to juz psuje w moim [...]

Liceum jest w Dęblinie i nie ma drugiego takiego w Polsce. Są różne klasy o profilu wojskowym/lotniczym ale to nie ten sam prestiż i możliwości. Na badaniach jest: Laboratorium (OB, morfologia krwi, analiza moczu), RTG zatok, Rtg klatki piersiowej (duże zdjęcie), Rtg kręgosłupa (5 zdjęć), Audiogram, Próby obrotowe, EKG, ECHO-2D serca, EEG, Komora [...]

Temat umarł :D Po kontuzji kręgosłupa szyjnego od 2 tygodni buduję skoka przed amatorskim graniem od września. Waga 77kg Wzrost 183cm Zasięg jednorącz 2,35m Dosiężny ? Łapię obręcz do połowy palców dłoni więc ok 3,10m Cel? 3,25 jak sprzed kontuzji tyle że wyglądałem inaczej bo ważyłem o 15kg więcej, więc i powrót do formy będzie krótszy. Trenuję [...]

"czlowiek sie nie dusi tylko impet z ktorym facet spad i gwaltownie zatrzymuje sie przez zacisniecie petli na szyli mierzdzy mu krtan albo nastepuje skrecenie kregoslupa w odcinku szyjnym... krutko mowiac mam skrecony kar wtedy..." 1. Nigdy nie mówiłem, że człowiek w takim wypadku się dusi. 2. Nigdy nie twierdziłem, że siła jest [...]

Ojan, ja nie robie teraz tego ćwiczenia, które opisałem. Za dużo bym miał ćwiczeń. I nie chodziło mi o ból tylko zwyczajnie "zakwasy" tak zwane, także...:) akurat unikam kontuzji jak moge, póki co nie mam ich a jedyną jest ból kręgosłupa w odcinku lędźwiowym od złej postawy przy biurku. Coś może nagram kiedyś.

tył robie w lezeniu na brzuchu na ławie, pod najmniejszym kątem... nie wiem czemu a to bardzo dziwne?? plecy z soboty: podciąganie do karku:15 razy bez obciążenia, 10 razy z 10 kg, 6 razy z 15 kg, 4 razy z 15kg. wiosłowanie łamaną...12x30kg, 10x40kg, 8x50kg. ściągnie wyciagu dolnego do klatki 12-8-6. skłony na rzymskiej 3x15 z krążkiem 5kg. [...]

nie ma sensu robic a6w, niepotrzebnie tylko przeciązasz mięsnie brzucha i kręgosłup. standardowo 3x tydzien, 2 cwiczenia na miesnie proste, jedno na skosne, do tego do treningu pleców cwiczenia na mięsnie odcinka lędzwiowego kręgosłupa i starczy.

Tak teścia dlatego kupiłem zeby nie palić mięsa , i mysle zeby go kuć raz w tygodniu 1ml , jesli chodzi o diete vlcd to raczej nie dla mnie bo lubie zjeść i nie chce sie katować ograniczajac posiłki do minimum . Powiedz dlaczego odradzasz mi te HGH ? mam kolege co jedzie 3 miesiąc na tym hormonie + propionat 1ml co 4 dni i trenuje głównie boks [...]

Wszelakie ćw. rozciągające ,potem wzmacniające mieśnie grzbietu, bez ćw. wyprostnych. Jeśli masz garb po lewej stronie odc L kregosłupa i prawej Th to wyrób sobie nawyk stania na lewej nodze. W zasadzie to stań przed duzym lustrem i zobacz jak wyglądasz przy staniu na "spocznij" na prawej i lewej nodze. W drugim przypadku powinna nastąpić [...]

Nogi 1.Przysiady tylnie 1.60kg x 15 2.70kg x 12 3.80kg x 8 Nogi to masakra takie spompowane dawno nie były robiłem głeboko nie prostowałem nóg do końca tak jak powinienem Wrzucam stary filmik z siadów z maja ubiegłego roku http://www.youtube.com/watch?v=W9LkwV_QoAQ 2.Prostowanie nóg 1. 45kg x 15 2. 52.5kg x 12 3. 60kg x 10 3.Martwy Ciąg na [...]

od dłuższego czasu boli mnie w dolnym odcinku kręgosłupa i jest to uciążliwy ból. czy aby na pewno boli cię kręgosłup a nie mięśnie? Jeżeli mięśnie spróbuj masażu intensywnego Wielki się robisz

dzięki za poradę ;/ nie miałem czasu ostatnio tu wejść i nie mogłem odp ale już jestem :D Więc tak od kilku dni zacząłem dietę nie jem już żadnych fastfoodow , pije tylko wodę lub zielona herbatę . Skończyłem z podjadaniem na noc. Jest bardzo źle ;p ciężko mi się przyzwyczaić ale dam rade. Trenuje na razie Splitem bo FBW jeszcze nie ułożyłem.Robię [...]

przysiady mozesz robic, zreszta mc tez, ale przysiady nie obciazaaj tak kregoslupa a po zatym to najwazniejsze cwiczenie!!! stymuluje nasz organizm do rozrostu!!!

czy ja cos wspominałem zeby operowac kręgosłup ?? przeciez zespół ciesni barkowej polega na tym ze jest ucisk na nerw ale w obreczy barkowej a nie kręgosłupie. kręgosłupa sie nie powinno operowac wogóle (pomijam skrajne przypadki), i co Ty sie na ten kręgosłup uparłes ze to jego wina ??