kregoslupa

[...] na split? Jedyne czego sie boje to to, ze te cwiczenia sa bardzo trdune pod wzgledem technicznym, kontuzjogenne/zle robione moga proawdzic do trwalych uirazow np bolu kregoslupa. Znajac siebie to przy takim wyciskaniu w staniu na pewno cos odwale, ale ok. Sprobuje! : P btw Boje sie jeszcze ze sie namecze, bo ten trening nie wyglada na [...]

Pytanie co z tym obojczykiem? Zalecam konsultację z ortopedą, niech Ci powie czy możesz go obciążać ćwiczeniami siłowymi czy nie. Dlaczego nie ćwiczysz brzucha? MC przy poprawnej technice nie powinien mocno obciążać kręgosłupa. Myślę, ze warto tak przygotowawcza pomachać MC z małym obciążeniem w celu wypracowania poprawnej techniki. Na [...]

Trochę poczytałam o wiotkości i nie jestem pewna czy w tym problem, ale z drugiej strony palce strzelają mi jak oszalałe, kostka ( chyba po lekkim skręceniu) też wydaje przerażające dźwięki. Kolana po tych kontuzjach też strzelają, wcześniej raczej nie strzelały. Przekskakują mi też ramiona i of jakiegoś czasu po takim przeskoczeniu łokcia boli [...]

1. Ćwiczę systematycznie - 3 razy w tygodniu, wtorek - piątek - sobota, w czwartek mam basen. 2. Ćwiczę od 6 miesięcy - na początku była to taka wolna amerykanka, jechałem na wszystkich atlasach, ćwiczyłem wszystkie partie mięśniowe podczas treningu. Potem jechałem niby na masę: wtorek - bice i klata, w piątek trice i barki, w sobotę nogi i [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 80 kg Wzrost : 180 cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 7 Miesięcy Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : Nie moge za bardzo obciążać kręgosłupa. Zażywane suplementy : brak [...]

Problemy zdrowotne : raczej nie, może jedynie skrzywienie kregosłupa (ok 25stopni) ale daje radę bo jestem gibki. Ćwiczenia odpadają. Wymagana konsultacja lekarska + ćwiczenia korekcyjne, inaczej pogorszysz swoj stan obecny.

[...] na poczatku bo je zmecze a potem nie bede mial sił.. Zoabcz tu co pisali: http://www.sfd.pl/Trening_do_oceny.-t642714.html a co do cwiczen to nie rozumiem? ze co za duzo? Viren.. wiesz dobrze ze i tak bede cwiczyl.. nie chce byc chudy do konca zycia tylko dlatego ze mam taka wade kregoslupa. Zmieniony przez - Dieciarz w dniu 2010-09-05 20:59:14

Bo wszyscy są świeżo po kontuzji kręgosłupa i kolan. Wy myślicie, że po czymś takim da się ćwiczyć%-)

No to ja mam podobne pytanie, ale mi chodzi właśnie o ewentualne uniknięcie wojska. Czy wada kręgosłupa (moze nie jakas poważna, ale jednoznacznie stwierdzona) uniemożliwi mi pełnienie służby??? Pytam się czysto teoretycznie.

[...] przerw) i odkladamy z powrotem na stojaki. a zakres ruchu: na tyle na ile pozwala to nasza gibkosc(przy zachowaniu lekkiego ugiecia w kolanach oraz naturalnej krzywizny kregoslupa)-zazwyczaj gryf konczy swoja wedrowke zaraz za linia kolan. " ...i jeszcze jedno moj mlody atleto. jesli nie jestes w stanie wycisnac swojego ciezaru na [...]

Nie chce mi się wierzyć że ty nie masz skrzywienia kręgosłupa , nie wiem czy da się mieć tak wydęty brzuch i tak wklęsłe plecy u dołu. Jeśli brzuch masz taki jak masz to możesz mieć otłuszczone organy wewnętrzne to najgorszy tłuszcz jaki jest bo trudno go spalić i jest bardzo groźny dla zdrowia. Ktoś za szybko wyrokuje z tym nabiałem ja jem [...]

[...] skorzystac z twojej opini - problem jak dla mnie jest dosc uciazliwy.Zaczelo sie od bolu w odcinku ledzwiowym , po czym zostalem skierowany na rezonans dolnego odcinka kregoslupa .Na rezonansie wyszlo splycona fizjologicznie lordoza ledzwiowa, obnizenie i dehydratacja na poziomie l5, l2-l3- wypuklina krazka mk, l3-l4- wypuklina krazka mk [...]

To są właśnie serie i powtórzenia, bo tak pisało w atlasie ćwiczeń że na siłe trzeba dużo serii z małą ilością powtórzeń ****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 8 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72 OBWÓD [...]

Szelma ja panie już tego próbowałem! mała grupa nie obciążać za nadto 2 cw na bic 3 na tric i d..pa nic. obserwuje organizm i wiem że lepiej reaguje na większą liczbę bodźców. Przez 3 lata naprawdę przerobiłem już parę planów treningowych. tak se myśle czy nie jest to spowodowane np przerwami w treningu z powodu kontuzji kręgosłupa? np w tym roku [...]

[...] jezeli stwierdzil to tylko po wyniku opisu rezonansu to nie do konca ok, natomiast z tego co piszesz nie masz chyba duzych dolegliwosci z tym, wiec moze nie jest tak zle jak to pisza. Napewno nie jest wskazane przeciazanie kregoslupa w pozycji stojacej z ciezarami itp, przydaloby sie predzej jakies plywanie np, moze jakas terapia, masaze itp.

[...] przepuklina dysku, czyli jego kawalek cisnie sie ku tylowi i dotyka juz rdzenia, czyli naszego glownego kabla zasilajacego :) Mniej powazne jest modelowanie samych korzeni nerwowych rdzenia, ktore po dwa wychodza na kazdym poziomie kregoslupa. Jak sobie to mozna wyobrazic tylko to juz brzmi to powaznie, nic nie powinno go tam z zewnatrz uciskac.

nie da sie redukowac tluszczu z jednego miejsca , tluszcz spala sie z calego ciala , cwiczenia tylko powieksza miesnie i uwydatnia tylek, przyczyna wystawania tylka oraz brzucha moze byc tez wada kregoslupa -hiperlordoza. Zmieniony przez - antiself w dniu 2010-03-31 13:39:49

Za młody jesteś na ćwiczenia siłowe. Zajmij się sportami walki, zespołowymi - ogólnorozwojowymi, zna siłownie wróc za 2-3 lata szczegolnie jeśli miałeś wade kręgosłupa. Pzdro

Hubert81 miedzy stojakami mam ustawione krzesełko o wysokości 42cm , mniej więcej optymalna wysokość -nie ciągnie mnie w przód=nie obciążam kręgoslupa, schodze tak nisko aż dotkne krzesełka i w góre. Pytałem lekarza sportowego, powiedział że lepiej go nie obciążać, rosne, mam jeszcze 'miękki kręgosłup' Zresztą, odkąd pamiętam mam silne nogi, [...]

NoM słyszałem ,że Klitschko przeszedł operacje kręgosłupa. Ale według mnie Rahman nie ma z nim szans