Nie wiem, czy dobrze trafiłam? Jestem tu pierwszy raz: mam 60 lat i stwierdzono u mnie <lordozę pogłębioną ze zwyrodnieniami pod postacią osteofitów>(to wg opisu z wyniku badania radiologicznego - rtg kręgosłupa). Odczuwam bóle nóg i co gorsze...ja nie mogę siedzieć!!! Podudzia (miejsce styku ze stołkiem podczas siedzenia) mam wtedy jak by [...]
[...] i co? zyje i mam sie dobrze.. jak bedziesz wykonywal cwiczenia z duzym ciezarem zachowujac prawidlowa technike (naprzyklad w martwym ciagu czy przysiadach proste plecy, brak kociego grzebitu, brak pochylania sie) to bedziesz mial potezny gorset miesiony wokol kregoslupa i bedzie to Cie zabezpieczalo przez urazami... tak wiec smialo, ale z glowa
Możesz do ogarnietego fizjo się wybrać i zbada twą mobilność. Moze coś trzeba wzmocnić, jakaś grupę mięśniową poluzować. Na RTG też można zobaczyć stan kręgosłupa wiadomo ze nie tak dokąłdnie jak przy rezoannsie. Mzoe szybciej RTG otrzymasz na NFZ.
Siemanko. Mam podobny problem. Puściły mi plecy przy martwym. Ból w odcinku lędźwiowym utrzymuje się od kilku dni, co prawda nie jest tak źle jak pierwszego dnia, ale boję się, że może to być coś poważniejszego, bo nawet głupia jazda autem sprawia ból. Czy ktoś ma namiary na dobrego fizjoterapeutę we Wrocławiu? Oczywiście idź do specjalisty ale [...]
Sokoudjou - "idę pomścić mojego mistrza"
Nie pojmuję jak można Aronę nazwać nudnym. Wciąż ta sama historia Choćby walka z owym "mistrzem", czyli Hendersonem była niezwykle ciekawym starciem! Arona może rzeczywiście nie jest najbardziej finezyjnym zawodnikiem, ale za to jakże skutecznym! Stójkę ma kanciatą, ale najbardziej zdumiewające jest, że jeszcze nikt go nie znokautował [...]
tak ale prostą sylwetką nie zniwelujesz bocznego skrzywienia kręgosłupa to osiągniesz tylko odpowiednim treningiem
połączenie partii na treningu jest tragiczne - pomyśl - jeden dzien bic-tric a drugi nogi + barki - same ręce, a tu połowa ciała plus ramiona - przysiad robisz a MC nie? - jeśli nie ma przeciwskazań zdrowotnych jak wspomniałeś - to MC jest własnie tym ćwiczeniem które ma wzmacniać kręgosłup. Nie jesteś pewny techniki - poogolądaj filmiki na forum [...]
Oprócz wystających łopatek masz może skrzywienie kręgosłupa ? (np. biodra wysunięte do przodu?).
Na serio nie chcesz zacząć siłowni w tym wieku. Zaczniesz dzwigać ciężary, doze obciążenie kregosłupa, sprawia ze bedziesz mial potem krzywy i obolaly kregoslup . Naprawde poczekaj jasze z 2-3 lata. Do tej pory nabierzesz troche masy. Teraz jakies sztuki walki :)
Dla mnie na 90% piersiowy odcinek kręgosłupa. Tak czy inaczej lekarz się kłania.
[...] poprostu nie cwiczyc tylko lewej strony moze przez ten czas prawa troche zmaleje. Nie wiem o co chodzi z ta skolioza ,ale ja mam. Jak mialam 14 lat stwierdzili skrzywienie kregoslupa w czesci krzyzowej i to wszystko. Kazali chodzic na cwiczenia korekcyjne i nic poza tym. Nigdy wiecej juz nie bylam z kregoslupem u zadnego lekarza. Miedzy innymi [...]
Napewno nie zwalnia pas powinno się stosować we wszystkich ćwiczeniach obciążających dolną część kręgosłupa w celu możliwości skupienia się na ciężarze a nie na tym żeby sobie krzywdy nie zrobić to jest moja opinia ale również czytałem o tym w muscular development
Tak może się okazać, że już nie będziesz ćwiczyć MMA, ale chociaż będziesz mógł chodzić. Tutaj nie ma żartów. Jak nie chcesz patrzeć w sufit do końca życia to zasuwaj do lekarza. Przesunięcie kręgów szyjnych może prowadzić do ucisku na nerwy kręgosłupa, a w konsekwencji drętwienia, utraty czucia czy nawet paraliżu.
1.Idz do lekarza,jesli opinia,ktora dostaniesz nie bedzie zgodna z tym,co chcialbys uslyszec,to wtedy poszukaj lekarza sportowego,najlepiej znajacego sie na urazach kregoslupa i karku,zasiegnij"drugiej opinii",najwazniejszej,ktora da Ci calkowita pewnosc,ze mozesz dalej kontynuowac przygode ze sportem.Dostosuj sie do zalecen lekarza i [...]
Może nie budować, przybrać 3-4 kg czystej masy, schudnąć szybko musiałem, zmiany przeciążeniowe kręgosłupa, kolan... Kiedyś ważyłem nawet 120 kg, przy wzroście 183 cm. Do tego mam przepuklinę przełykowo - żołądkową, refluks i niski cukier. Mam ogromne uda, kiedyś nawet 75 cm w obwodzie, teraz ok. 65 cm. W większości to już mięsnie. Przy takich [...]
Cóż odpowiedzieć? Wszystko po trochę! Zwróć uwagę na pełnowartościowe biało i odpowiednią ilość witamin. Unikaj używek, o których wiadomo, że są szkodliwe i przeciążenia kręgosłupa - jeśli jeszcze rośniesz (wzrost-wysokość, a nie ogólnie masa)dźwiganie ciężarów może mieć negatywny wpływ. Ze sportów bardziej poleciłbym koszykówkę i siatkówkę. Nie [...]
nie wiem jakie szczegóły jeszcze są potrzebne, mam złamany przyrostek kręgu trzeciego kręgu lędźwiowego, owy przyrostek zakrywa przyczepione nerwy i miesnie do kregoslupa. dziś zaczołem chodzić, ale czuje się jakbym miał wate z kręgosłupu i nóg. nie mam nawet chęci zemsty bo to była pier*** bojówka pier*** kiboli, na jednym bym sie zemscil a 300 [...]
zabardzo obciążysz dolny odcinek kręgosłupa- odradzam, rób zamiennie
jesli masz skrzywienie kregosłupa to ostrożnie z tymi ciężarami!
Single compound 6 Połączenie ćwiczeń „Good mornings” i „Wiosłowanie ze sztangą w pochyleniu” nadaje się tylko dla atletów, którzy nie odczuwają żadnych dolegliwości w plecach i perfekcyjnie opanowali technikę treningową obu ćwiczeń. Najbardziej obciążone mięśnie: * mięsień najszerszy grzbietu * wszystkie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
