Doszedłem do wniosku, ze przez cały czas sie garbiłem troche i pewnie dlatego to sie stało. Bo zawsze jak siebie widziałęm wyprostowanego to tak dziwnie mi barki wyglądały wysokie takie. I cały czas sie garbiłem.
Od dzis cały czas sie pilnuje aby poprawnie chodzic lub siedziec.
Jeszcze chciałbym abyscie mi sprawdzili trening na plecy,wiec:
1. PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT)a pozniej wskakuje odrazu na taką maszyne do podciagania co pomaga podciagac sie i tak robie 4 serie
2. ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE, SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT)do karku. x4
3. PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE ( robie to na takeij maszynie ale bez oparcia na klate) x4
4. PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM x4
na koniec robie przedramie i brzuch
Czy nie zaduzo tych serii na plecy mi wychodzi?? i czy w dobrej kolejnosci? i czy nie lepiej jakeigos cwiczenia na inne zamienic?
Dzieki i zycze dobrej nocy :)