arł

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4265

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.03.2009 (01:01)

Data rejestracji 05.10.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	jaki odblok?	1	2007-07-12 14:14
Doping	Prosze o rozpiske.	6	2007-05-19 10:43
Doping	Cykl na biegu:-)	11	2007-04-24 20:38
Doping	do zaklepania	15	2007-02-03 23:31
Odżywki i suplementy	3c? siemka chce zacząc 3 cykl. na 1 miałem mono vitalmaxa 300g na 2 miałem 2 małe puchy cp no i na 3 cykl mysle cp z mono zmieszac bo nie mam za duzo kasy teraz. mogł by tak byc czy nie bardzo? drugi cykl miałem w czerwcu. waze teraz 72kg	4	2006-10-11 11:38
Trening dla zaawansowanych	Co na odstające barki? siemka jakie mam zacząć robić ćwiczenia aby barki wruciły na swoje miejsce?? mam je za bardzo wysuniete do przodu. poradzcie mi coś, prosze i z gory dziekuje.	16	2006-05-23 16:15
Odżywki i suplementy	cykl nr II siemka panie panowie wiec tak chce sobie zaczac od poniedziałku drugi cykl. mam kupionego mas xxl 4500, carbo olimpu, zma apteczne i jeszcze białeczko dokupie wszystko bede brał według brakow w diecie. no i głownym pomysłem na drugi cykl jest	10	2006-04-06 18:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny cel masa waga 176cm waga 72kg lat 20 ćwicze 4x w tygodniu. 2g białka na 1kg mc 142g =568kcal 6g wegli na 1kg mc 432g =1728kcal 1g tłuszczu na 1kg mc 72g =648kcal wychodzi 3268kcal 1. 5g creatyna 50g carbo	9	2005-12-19 19:32
Odżywki i suplementy	M A S A masa masa masa :P kreatyna vitalmax 300g mass xxl 4800g carbo bx 2300g zma apteczne moze jeszcze dokupie ostrowie 2kg. cel wiadomy jaki. to moj pierwszy cykl.waze 72kg,wzrost 176cm. co ewentualnie mogłbym dokupic? moze tauryne? czy jak mam carbo to juz	11	2005-12-06 15:24
Odżywki i suplementy	Czy to starczy jak na1raz?? witam chodze reguralnie na siłownie. waze 66kg i chce przytyc.zrobiłem sobie diete i staram sie jej przestrzegac. kupiłem sobie aminokwasy amino whey system 250 tab. i magnum 5000 4kg z dodatkiem kreatyny i oleju mct. czy jak na pierwszy cykl	9	2005-10-09 22:19
Trening dla zaawansowanych	Co poradzicie?? witam wiec na poczatek: moj cel to masa.dane o mnie: 20lat,66kg,wzrost 176cm,75na klate. ćwicze w domu mam drązek,hantle moge w nich zmienic obciazenie,ławe a w niej rozpietki skos i nogi.takie podstawowe ma funkcje.obciezenia mam do 90kg.zaczołem	1	2005-10-05 22:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Cykl na biegu:-)	2007-04-24 22:20
Doping	Cykl na biegu:-)	2007-04-24 22:05
Doping	Cykl na biegu:-)	2007-04-24 21:56
Doping	Cykl na biegu:-)	2007-04-24 20:58
Doping	do zaklepania	2007-02-04 14:09
Doping	do zaklepania	2007-02-04 13:36
Po siłowni, o siłowni	Pajacyk itp. - Nabijamy kasę (thx to vogue)	2007-01-28 12:39
Trening dla zaawansowanych	Co na odstające barki?	2006-05-30 12:55
Trening dla zaawansowanych	Co na odstające barki?	2006-05-29 21:08
Trening dla zaawansowanych	Co na odstające barki?	2006-05-28 19:19
Trening dla zaawansowanych	Co na odstające barki?	2006-05-26 20:33
Trening dla zaawansowanych	Co na odstające barki?	2006-05-25 15:04
Trening dla zaawansowanych	Co na odstające barki?	2006-05-25 12:02
Odżywki i suplementy	CP - jak ??	2006-04-18 09:47
Odżywki i suplementy	Jak to zjadac???	2006-04-13 15:26
Odżywki i suplementy	cykl nr II	2006-04-10 20:42
Odżywki i suplementy	cykl nr II	2006-04-09 21:38
Odżywki i suplementy	cykl nr II	2006-04-06 18:27
Odżywki i suplementy	Co po treningu?	2006-02-15 13:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2005-12-21 21:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2005-12-21 14:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2005-12-20 13:55
Odżywki i suplementy	M A S A masa masa masa :P	2005-12-09 14:34
Odżywki i suplementy	M A S A masa masa masa :P	2005-12-06 16:35
Odżywki i suplementy	M A S A masa masa masa :P	2005-12-06 16:28
Odżywki i suplementy	czy to dobry wybór ??	2005-12-04 09:49
Odżywki i suplementy	Czy to starczy jak na1raz??	2005-10-09 23:31
Odżywki i suplementy	Czy to starczy jak na1raz??	2005-10-09 23:13
Odżywki i suplementy	Czy to starczy jak na1raz??	2005-10-09 23:02
Odżywki i suplementy	Czy to starczy jak na1raz??	2005-10-09 22:55