Czy to starczy jak na1raz??

Witam
Chodze reguralnie na siłownie.
Waze 66kg i chce przytyc.Zrobiłem sobie diete i staram sie jej przestrzegac.
Kupiłem sobie Aminokwasy Amino Whey System 250 tab. i Magnum 5000 4kg z dodatkiem kreatyny i oleju MCT.
Czy jak na pierwszy cykl powinno wystarczyc czy radzicie mi cos jeszcze dokupic.
Aaa biore jeszcze witaminki centrum,tran i multiwitamine.

Dzieki za rady i Pozdrawiam.

ale co chcesz osiągnąć?
gainer słabiutki...kreatyny w nim tyle, co kot napłakał...
aminki sobie łykaj, ale nie oczekuj czegoś bombastycznego po nich...
przestrzegaj diety, uzupełniaj jej braki tym gainerem (ale następnym razem kup coś lepszego, choćby mass xxl trec'a)
i trenuj
po jakimś czasie kup sobie kreatynę

pierwszy cykl ?
od kiedy to z gainera i aminokwasów robi sie cykl ?

Oczywiscie chce osiagnac jak najwieksza mase.
Wiem,ze jest tam malutko kreatyny ale własnie słyszałem, ze jak na pierwszy raz to nie jest konieczna.A po takim malutkim cyklu organizm mogł by sie przyzwyczaic do kreatyny i za miesiac bym juz cos wiekszego dokupił.Trenuje 4x w tygodniu.
A od 5 dni biore Mass xxl i zostało mi jej jeszcze na pare dni.Bo to było niecałe opakowanie u brata znalazłem i w dodatku jest one o pare miesiecy przeterminowane ale mam nadzieje ze swoje wartosci nadal ma.
A co bys mi jeszcze do tego polecił??
Dzieki emenems za rade.

ama tor a jak miałem to nazwac inaczej? :>

a jaki masz staż?

W wieku 16 lat zaczołem chodzic na siłownie do piwnicy po około połtora roku pakowania w piwnicy zaczołem chodzic na siłownie.Czyli w sumie pochodziłem 2 latka i przestałem. Teraz mam 20 lat i mam w domu taką małą siłownie ława z podstawowymi funkcjami,hantle,drazek.I cwicze na niej od około poł roku tylko w wakacje zabardzo czasu nie było ale wrzesien juz cały przecwiczyłem.

więc kup kreatynę (monohydrat najlepiej na pierwszy cykl...)
do tego tauryna i jakieś carbo
białko/gainer/bulk , gdy konieczne , czyli jeśli wymagają tego braki w diecie
witaminy, zdrowe tłuszcze

Jeszcze raz wielkie Dzieki Emenems i dobranoc :)

proszę!
również życzę dobrej nocy!