M A S A masa masa masa :P

Kreatyna Vitalmax 300g
Mass XXL 4800g
Carbo BX 2300g
ZMA apteczne

Moze jeszcze dokupie ostrowie 2kg.

Cel wiadomy jaki.
To moj pierwszy cykl.Waze 72kg,wzrost 176cm.

Co ewentualnie mogłbym dokupic? moze tauryne? Czy jak mam carbo to juz jej nie potrzebuje?

Prosze o ocene oraz o pomoc w poprawie doboru suplementow.

Mam jeszcze pytanie
Czy ta Tauryna nie starczy mi z Carbo BX? Jest tam jakas ilosc tej tauryny ale czy nie za mało? Dokupic jeszcze oddzielnie tauryne,co poradzicie?

Wartość odżywcza w 100 g proszku:
Wartość energetyczna 1591 kJ / 380 kcal
Białko 0,0 g
Tłuszcz 0,0 g
Węglowodany 95,0 g
Tauryna 400 mg
Glucuronolakton 200 mg
D-ryboza 200 mg
Błonnik pokarmowy rozpuszczalny 2,55 g

omega-3 ,witaminki, tauryne

Właściwie to zestaw może być skoro masz mass XXL to ostrowi raczej nie potrzebujesz a tauryne to jek chcesz
Dla mnie mogło by zostać tak jak jest

Dzieki

Mam w domu centrum i tran.Wiec omege3 moge zastapic tranem?

Prosze o kolejne rady,nie wstydzcie sie w nagrode cukierki :)

Jeszcze mam jedno pytanie.
Czy jest sens brac teraz kreatyne ,skoro w sylwestra mam zamiar wypic kilka piwek?? Zaszkodzi to cos??

Poczekaj do niwego roku jesli masz zamiar pić na sylwka
kreatyna nawadnia alkochol odwadnia więc pomyśl jakie bedzie tego skutek

ja bym zaczal teraz, swieta sprzyjaja robieniu masy, wiecej jedzenia, wiecej odpoczynku i czasu na trening, pare piwek w sylwestra nic nie zmieni

co to znaczy zma apteczne?jak mniemam kupione w aptece.ile to tam kosztuje i czy jest bez recepty?

cynk i magnez , zincast 7 zł i filomagi b6 też około 7 zł.

zma apteczne tzn:kupujesz wszystkie skladniki oddzielnie np:filomag/magnefar do wyboru,wit b6,zincas forte i lykasz na noc po jednej pigulce kazdego i masz zma jak znalazlsmacznego pozdro.pamietaj ze zma na pusty zaladek

Bardzo dobrze dobrales odzywki i suplementy jak zarzucisz jeszcze ta ostrowie to bedzie wypasik :D