kregoslupa

od jakiegoś czasu odczuwam bole w dolnej części kręgosłupa, bardziej z prawej strony, ból czesto promieniuje do ud, ostatnio nie mogę spać bo w każdej pozycji odczówam ból, także przy skłonach, chciałąbym wiedzieć co to mogłoby być.

rozmiar ramy dla mnie (168cm wzrostu)to 18' ale co z długością ramion to przecież bardzo ważne dla kręgosłupa w jakiej jeździmy pozycji

czesc mam 16 lat warze 70 kilo 180 wzrostu potrzebuje trenin na mase ale bez kregoslupa dzeki serdeczne

Witajcie, jakie polecacie cwiczenia na brzuch. Począwszy od prostych po harde ;) Chce ok. 5-10 cwiczen. Posiadam hantle i gryf łamany, cwiczenia prosiłbym nie obciążające kręgosłupa ;)

1 Czy na ławce skośnej mogę wyciskać czy jest możliwość wykrzywiania kręgosłupa? 2 czy sałatka tuńczyk w oleju lub w wodzie , kukurydza , jedna duża łyżka majonezu jest bardzo tucząca i czy moge jeść ją na wieczór?

jakie ćwiczenia mogę wykonywać w domu żeby wzmocnić mięśnie kręgosłupa mam dyskopatię i czy można ją całkiem wyleczyć chciała bym też zapytać czy sznurówka to dobry pomysł pomaga ona w czym i jak długo trzeba ją nosić

u lekarza byłem powiedział ze mogę ćwiczyć ale na leżąco i tutaj sie robia schody troche bo dobra na klate moge wyciskac ale nic poza tym chyba. Bo bicepsa nie zrobie na leżąco a pozostaja jeszcze inne partie mięśni coś na wzmocnienie kręgosłupa

Witam.Może ktoś mi powiedzieć jakie to skrzywienie kręgosłupa? I jakie ćwiczenia wykonywać żeby tą wadę zmniejszyć? Z Góry dziękuję /SFD/Images/2016/5/30/e1c7553077a6447baae42a444a5fc19b.jpg

I.Staż: * powyżej 12-24 miesiące II.Cel: Sylwetka ( bez zbytniego obciążania kręgosłupa ) III. Trening *dzielony IV.Liczba dni treningowych 4 V.Możliwości sprzętowe Klub Z góry dziękuje, pozdrawiam.

w dziale zdrowie pisalam o bolu kregoslupa. jestem w 10 dniu A6W. czy moge pozostac przy tych 3 seriach po 8 powtorzen i tak juz cwiczyc codziennie? czy to cos da? bo wiecej chyba nie dam rady...

mam straszny bol w odcinku piersiowym,i ledzwiowym,bola mnie nogi,i dretwieja lopatki,dokuczaja mi rowniez kregi szyjne.Przy np rozciaganiu kregoslupa slysze glosno jak strzelaja mi kosci w kregoslupie.....

ból pleców powyżej pośladków,po środku jakby od kręgosłupa?pojawia sie po dłuższym noszeniu dziecka na rękach(u mężczyzny).kiedy nosze mojego brzdąca troche dłużej zaczynam odczuwać ból jakbym miał zbyt odchylone plecy

Proszę o poradę, Chciałabym zrzucić trochę zbędnych kilogramów a przede wszystkim ujędrnić trochę ciało. Z jakich urządzeń na siłowni mogę korzystać przy dużym skrzywieniu i bólach kręgosłupa tak bym później nie odczuwała jeszcze większego bólu?

czy tolperis vp można zażywać przy bólach kręgosłupa?

Ktore cwiczenia stwarzaja (nieprawidlowo wykonywane lub ze zbyt duzym obciazeniem) najwieksze ryzyko kontuzji kregoslupa? Wiem o martwym ciagu. A jakie jeszcze?

Ktos kiedys polecil mi wykonywac po treningu swobodny zwis na drazku okolo minuty podobno pomaga to w walce z hiperlordoza kregoslupa, co sadzicie o tym cwiczeniu?

Mam takie pytanie czy przy skoliozie kręgosłupa są jakieś przeciwwskazania do wykonywania marwtego ciągu, jeżeli robi się to poprawnie technicznie i nie przesadza się z ciężąrem??

jestem pielegniarka odkad zaczelam prace na oddziale z obloznie chorymi mam silne bole kregoslupa,szczegolnie w nocy,co robic?Cwicze dwa razy w tygodniu ,moze powinnam tez schudnac?Przy wzroscie 170 waze 77 kg.

Witam! Mam pytanie jaka jest różnica w wyciskaniu na poziomej, jeżeli nogi stawiam na ławkę(ugiete w kolonach) a mam normalnie czyli pod lawka na ziemi. Podobno gdy stawiam na lawke to kregosłupa nie obciążam, ale czy to ma jakies negatywane strony?pzdr

mam 16 lat 175cm i waze 60 kg. czy cw. takie jak 'siedzac wyciskanie sztangi za karku w gore' i 'wioslowanie' nie obciazaja kregoslupa? cw. z obciazeniem progresywnym