kregoslupa

Jezeli bedziesz bral odpowiednie ciezary z dobra technika obciazenie kregoslupa bedzie na tyle male ze bedzie bezpieczne. Poza tym z czasem przyzwyczai sie on do pewnych obciazen i bedziesz mogl robic coraz ciezsze ciagi i on bedzie sie z ciebie smial ze malo ciagniesz . Znam to z praktyki Moj najpierw plakal ze boli a teraz ze mnie brechta ze [...]

na usg mam napisane ścięgna podłopatkowe hmm dla mnie to jest przód barku który idzie w stronę bicepsa boli też jak się zrobi unoszenie przedramion ze sztangą i zrobi się spięcie bicepsa ( jak najbardziej przyciągnie do siebie) no przy wiosłowaniu w opadzie tez się łokieć odzywa. Byłem już u dwóch ortopedów niestety jeden łaskawie mi zrobił usg [...]

u mnie z meisiac to trwa ale ostatnie 3 dni a w szczegolnosci dzisiaj to tragedia jutro z rana lece po skierowanie do kogos od kregoslupa albo nie wiem czego juz mi lekarz cos doradzi napewno

no wlaśnie myslałem, że dopiero teraz odpusciles treningi... to juz dlugo masz przerwe moglbys scharakteryzowac ten bol??tzn czy podczas gdy jeszcze cwiczyles bol pojawial sie dopiero przy wiekszych obiazeniach czy nawet przy pierwszej serii rozgrzewkowej??jakiego rodzaju byl:tępy,promienujacy,ciagnelo cos??i jesli mozesz czy to bylo na miesniu [...]

Już od gdzieś od początku grudnia bolały mnie plecy, nawet przy serii rozgrzewkowej(nawet podczas sciąganie sztangi ze stojaków), ale najmocniej jak podnosiłem się z przysiadów. Ból po prawej stronie kręgosłupa, odcinek lędżwiowy - ból schodzi trochę na pośladki. Przy martwym był do zniesienia po rozgrzaniu, ale po treningu, gdy czasami [...]

No hej faktycznie wtedy nie bylo ze mna najlepiej i mialem strasznego dola tym bardziej ze lekarz powiedzial ze nigdy juz nie bede mogl cwiczyc jednak sie mylil cwicze juz ponad miesiac i powoli wracam do formy troche musze improwizowac zeby nie obciazac kregoslupa ale daje rade pozdrawiam no i postepow

Hej, plan ogólnie spoko, tylko na triceps dałbym pompki na poręczach, albo jeśli nie masz jak robić to dwa ćwiczenia - wyciskanie wąsko z łokciami wzdłuż tułowia i francuz. Na barki - nie wiem jak ze skrzywieniem kręgosłupa, ale ja bym polecał dać unoszenie sztangi do brody/klaty + unoszenie sztangielek z opadu siedząc. No i odnośnie skoliozy - [...]

Żeby to stwierdzić trzeba byłoby przeprowadzić badanie fizykalne a czasem dodatkowo i obrazowe, szczególnie w obszarze w którym opisujesz gdzie problem pierwotny równie dobrze może np. dotyczyć kręgosłupa lędźwiowego, stawu krzyżowo-biodrowego czy kolana co ma wpływ na biomechanikę i się może manifestować dolegliwościami w tym obszarze jak również [...]

Byłem u lekarza i tak, jeśli chodzi o udo to lekarz powiedział, że raczej to jest jakieś takie zgrubienie czy coś w tym stylu i dał skierownaie na laser + ultradźwięki . Jeśli chodzi o łopatki to powiedział, że to raczej zależy od krzywego kregosłupa. Ale od siebie moge dodać, że czuje zdecydowanie brak sciagniecia prawej łopatki do żeber i to z [...]

Jak by skręcił to by go nie było już na tym świecie. Może to być od kręgosłupa (zmian zwyrodnieniowych), doświadczam tego (bólu głowy) od 4 m-cy! Zmieniony przez - Gita w dniu 2009-03-02 17:19:38

Piotr, jak nie zajmuje, jak zajmuje! Jesli bóle głowy zwiazane są z kręgosłupem, to trzeba się zabrać za kręgosłup, a nie tylko faszerować się lekami przeciwbólowymi. Kręgosłupem zajmuje się zarówno ortopeda jak i neurolog. No ale jesli bóle są spowodowane czymś innym to raczej należy iść do neurologa. Moje bóle głowy pochodzą od kręgosłupa, [...]

Strzały w kolanie są najczęściej objawem nieprawidłowych ruchów rzepki będących na przykład efektem niewłaściwego napięcia mięśniowego. Często występują w okresie wzrostu, często ustępują same. Jeśli jednak pobolewa to jest to powód, aby udać się do specjalisty. W Twoim przypadku jak najbardziej może to być powiązane z bólami kręgosłupa. Przy czym [...]

dzięki, tez nie chciałem Ciebie urazić. Co do diety, myslę, że nie aż tak źle, ale biorę się za siebie, co do uzywek i suplementów, właśnie o to pytam, co jest dla mnie najlepsze. Jeżeli chodzi o MC, mam wielkie problemy (wiek robi swoje) z dolnymi rejonami kregosłupa i zawsze sie bałem tego ćwiczenia. czytam właśnie inne tematy na forum i [...]

[...] .... czyli zaczac edukacje od przysiadow. Potraktuje je jako spalacze tluszczu (poprzez max rozpedzenie metabolizmu), a przy okazji odleczemy w czasie mocne obciazanie kregoslupa, skoro boisz sie to lepiej nie przeciazac psychicznie. SCHEMAT DNIA TRENINGOWEGO (MIEDZY DNIAMI TRENINGU PRZYNAJMNIEJ 1 DZIEN PRZERWY): -przysiady bez obciazenia: [...]

dzieki ... Mam odstające lekko łopatki które chce zakryć, ale lekarz zauwazył u mnie skolioze lędźwiowo-piersiową... czy moge wykonywać to ćwiczenie jako korygujące też tą wade ?? bo w opisie tego ćwiczenia pisze ze likwiduje też częste krzywizny kręgosłupa ... Czy na moja wade zalecasz inne ćwiczenia ?? Pozdrawiam Zmieniony przez - Don Garcia w [...]

1. Przestać robić te ćwiczenia z ulotki. 2. Poczytaj o chorobach kręgosłupa i o tym jak zapobiegać przeciążeniom na co dzień. 3. Idź do fizjoterapeuty specjalizującego się w kręgosłupach, prywatnie. Z ciekawostek to nie opisujesz żadnych wskazań do zrobienia rezonansu, poza brakiem rezultatów nieudolnego leczenia. Ręce opadają.

Nie za mało ćwiczenia na triceps? Tylko dwa, może dodać pompki tyłem ? I tak w ogóle robienie brzucha oraz kręgosłupa w.g książki Paula Wade - "Skazany na trening" co dwa dni będzie dobre? (pn. brzuch wt. kręgosłup śr. brzuch itd.) Zmieniony przez - DaXiO w dniu 2015-02-19 20:05:24

lordoza akurat jest stanem prawidlowym uksztaltowania kregoslupa%) pisza w ten sposob ludzie w internecie pozniej mysla, ze kofiza czy lordoza to cos zlego i patologicznego

Aktualnie tak się odżywiam, od momentu gdy chcialem zrzucic fecior ... tylko fecior zostal a reszta znikla, trenuje splitem, probowałem FBW, Kalistenike. Pon: Klata biceps Wyciskanie sztangi na poziomej Wyciskanie sztangi skos w górę Rozpiętki na bramie góra Rozpiętki na bramie dół Uginanie ramion ze sztanga prostą Modlitewnik Hantle w oparciu o [...]

dobrze jest ale kolega chyba ma skrzywienie kregosłupa