Wzrostu mu to napewno nie zachamuje, w najgorszym wypadku jesli będzie robił martwy ciąg, przysiady i inne ćwiczenia obciążające kręgosłup to może być kilka cm niższy, ale to tylko KILKA cm. A ciężary nie mają dużo do tego, tylko ćwiczenia jakie się wykonuje i w przypadku niektórych ćwiczeń ważna jest technika, bo np. przy wyciskaniu na klate [...]
Mozecie mi podac jakas stronke z ktorej mozna zamowic venoma? Trening widze ladnie;]. Ogulnie mam pytanie, nie boli was kregoslup jak dajecie na przysiadach tylke kg? Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2007-06-03 19:04:47
tak ma znaczenie 65%-70% obciazenia najlepiej 4-5 serii po 12 powtorzen wplywa na zwiekszenie HGH, ale jezeli ty cwiczysz przysiady ze sztanga to obciazasz kregoslup i NIE ZATRZYMUJESZ procesu wzrostu ale mozesz go przyhamowac. nogi same nie rosna, rosnie rowniez kregoslup.
[...] uzależniasz swoja radość z takiego wyjazdu? 1. dowolnie 5-10min na urzadzniu, skakanka, bieganie do tego pare aktywnych rozciagniec, pomachania stawami Ty masz krzywy kręgosłup dlatego powinnas troche w ramach rozgrzewki wrzucic ćwiczeń z naszego posta z ćwiczeniami "dla połamanych" HIM HAM oras Schoulders mobility drill Po [...]
[...] Juz wyrosłam z kultu kości obleczonych tłuszczem i skórą:D Po prostu chciałabym się ubrać w fajne ciuchy, fajnie się czuć, nie wstydzić się. Jejku, ja wypatrzyłaś ten krzywy kręgosłup? Jestem pod wrażeniem, nawet o tym nie wiedziałam. Znalazłam te ćwiczenia: [...]
[...] Czas: 14:50 Czas 16:12 1.a Ciężko mi się dzisiaj wypychało to 80 kg 1b. Praktycznie w trakcie treningu konsultowałam w SPAMie czym zastąpi RDL bo schylając się boli mnie kręgosłup stąd zmiana i stąd zmiana w trakcie ćwiczenia bo małe nieporozumienie było na początku :D 2a. Ciężko ale jakoś poszło. Jak widzę ile niektóre dziewczyny biorą w [...]
Co moge robic zamiast przisadu ze sztanga i martwego ciagu? Jestem jeszcze mlody i te cwiczenia podobno zle wplywaja na kregoslup. Aha i gdzie moge znalezc wyjasnienia co do niektorych cwiczen np. wyciskanie sztangielek w siadze m. naramienne? Z gory dzieki
elo ja mam pytanie juz tu pisałem ale no nei było odpowiedzi ale ja jestm poczatkujacym mam lekkie kłopoty z kregoslupem cwiczyłem troche prening MAWASHIEGO "ptostujemy swoje plecy" no ale bardzo mi zależy na masie Michail poweidziałeś I grupa cykoliczność czII ale tam nie ma załoszeń masowych wiem ze jestem początkujacy ale juz ciagne [...]
Po jakiej czynności boli cie kręgosłup i czy na pewno jest to kręgosłup. Opisz dokładniej swój przypadek może ktoś będzie w stanie jakoś pomóc albo idź od razu do lekarza.
"wyciskania na suwnicy" Wyciskanie ciężaru nogami na suwnicy Smitha też obciąża kręgosłup ? Wyciskanie sztangi na klate na suwnicy też obciąża kręgosłup ? Piszcie jak już konkretniej, a nie ogólnie i byle jak
no to jest niemożliwe... każde ćwiczenie w pozycji stojącej i część w siedzącej w jakimś stopniu angażuje kręgosłup... kręgosłup obciąża nawet siedzenie zgarbionym itp. Zmieniony przez - Piter92 w dniu 2010-02-21 21:35:41
Zaokrąglanie pleców w dolnym odcinku tak się kończy, dlatego raczej robię sumo i staram się trzymać plecy proste. Bez MC nigdy nie będzie mocny siad, czy też ćwiczenia wymagające opadu. Nie przekreślał bym od razu MC, wyleczyć plecy i jechać od małych ciężarów, technicznie. Diagnoza lekarska -Ok, warto RTG zrobić także. Obawiam się, że żadnych [...]
Chodziło mi bardziej o to czy to ma jakiś wpływ na kręgosłup bo niestety robiłem przysiady w ten sposób to znaczy z pochyleniem dość dużym od kilku miesięcy i zauważyłem, że boli mnie kręgosłup w części środkowej(piersiowej) stąd chciałem właśnie się dowiedzieć czy to mogło mieć na niego jakiś wpływ. Oczywiście plecy zachowywałem proste ale mimo [...]
technika najwazniejsza ja nie moge robic do konca gdyz krzywie sie. A jak robie do polowy to jeszcze mam kregoslup prosty a jak juz schodze nizej to sie pochylam i wtedy ciezar obciaza kregoslup.
[...] objeżdżał równo. Mnie "tylko pytał". "A plecy nie powinny równo leżeć na ławce? A łokcie tak wąsko powinny być? Bo mnie się wydaje, że szerzej. Plecki nie bolą od martwego ciągu? Bo kolega pisał, że to ćwiczenie rozwala kręgosłup." Swoim kumplom udzielał bardziej fachowych rad i dużo bardziej stanowczym tonem. :-) Pocieszne zjawisko w sumie.
Tak samo mogę powiedzieć, że każde ćwiczenie obciąża kręgosłup ciężkie siady, wiosłowania itp. w których też nie chodzi o małe ciężary. więc po co w ogole ćwiczyć jak sobie kręgosłup i stawy zniszczymy ? Źle to ująłem, obciąża kręgosłu ale nie, że nie można go wykonywać i że odpada od razu Może go nie wykonywać i skupić się na drążku i też na [...]