gdzie można

Lepiej by było jakby w planie treningowy pojawiło się całe ciało minimum 2x w tygodniu, split gdzie kazda partia trenowana jest tylko 1x na tydzień nie jest dla ciebie, efekty jakieś tam były ale szybko się skończyły, nie wykorzystałeś tego czasu na maxa. Treningu nikt tutaj nie układa (czasem wyjątki ) ułóż coś sam pod te dni ktore ci pasują, ćw [...]

[...] Tematem jest brazyliska sztuka walki i staram się wyciągnąć z niej jak najwięcej plusów. Jeśli chodzi o kondycje to trudno jest porównać trening bokserski z treningiem capo gdzie rozgrzewka np głównie opiera się na rozciąganiu. Mimo wszystko kondycję trzeba mieć, bo podczas roda człowiek jest cały czas w ruchu i wykonuje szereg technik, które [...]

Wlasnie nie mam to co mam to stare zapasy narazie chce wrocic do siebie i na spokojnie to ogarnac Można spróbować dokupić testosteron z internetu ale nie wiem gdzie najlepiej może doradza inni.

[...] zachowanie się"? "Napweno nie jest jakiś super skuteczny itd. ale napewno nie jest nieużyteczny." Skoro sam przyznajesz, że nie jest on skuteczny w sytuacji, gdzie skuteczność jest nieodzowna, to tutaj nie do końca rozumiem sens uczenia się niesktutecznej samoobrony. Chociaż z drugiej strony - lepsza słaba, niż żadna. "Pokaż [...]

[...] końca sierpnia absolutnie i do szpiku kości żyję siatkówką. Denerwuję się jak cały naród faktem, że turniej jest puszczany w PPV, ale mam ten luksus, że mieszkam w Krakowie gdzie swoje mecze rozgrywa grupa D w funkiel nówce hali Kraków Arena, więc wielkiej siatkówki można liznąć. Czytaj dalej... Zmieniony przez - Lady M w dniu 2014-10-28 [...]

[...] sytuację i działać szybko, miałam zdarzenie że gdy mnie zaczepiono oplułam gościa i to go zamurowało na 3 sek a w samoobronie to wieczność możesz dużooo zrobić jak masz możliwość wiania to uciekasz jak nie to kopiesz tam gdzie zaboli zawsze można palce do oczy włożyć lub kopnać w krocze. Rozpisałam się troche szczerze polecam nauke mi pomogła

street- masz racje masz wielka racje! nigdy nie bede silniejsza od faceta, jezeli bede sama cwiczyc, a nie mam o tym zielonego pojecia. Mam zatem ptanie: Gdzie w Poznaniu sa odpowiednie kluby dla dziewczyn - prosze o konkretne adresy a moze tez znacie ceny, telefony, porady jak sie dostac... Jezeli nie mozna tego pisac na forum, mozecie na maila [...]

tak durny post mógł założyć tylko nastolatek, względnie jakiś studencina który nigdy się do roboty nie garnął - tam gdzie są ludzie tam są pomyłki, Sonbaty wytłumaczył i przeprosił i równie dobrze można to było załatwić poza forum

[...] ,że w systemach w których w czasie walki przewidziany jest pełny kontakt zawodnicy odnoszą znacznie mniej kontuzji niż w „pozorowanych” walkach Shotokanu gdzie zawodnik nie jest przygotowany na realny atak ( a kolizje w walce się zdarzają). Karateka – masz rację na zawodach Shotokan jest śmieszny co nie znaczy ,że [...]

Arniego i tak nie dlugo zamknal...(prysznice juz dzialaja??) i zostanie wam chodzenie do Popaya, a tutaj bedziecie musieli dac w lape zeby pocwiczyc A gdzie ten Misiek, obiecaliscie dac zdjecie i co?? nie miesci sie w kadrze?? A co do legendy waszej silowni?? mhhh chodzilo tam wiecej ludzi o ktorych mozna by mowic "legenda"

Jeśli ćwiczysz 3x w tygodniu to według mnie opytmalnie jest robić FBW lub coś typu upper/ lower gdzie w jednym tygodniu masz Upper/ Lower/ Upper, a w kolejnym Lower/ Upper / Lower. Jeśli robisz FBW to możesz sobie rozpisać na 2 dni i robić je tym saym systemem co upper lower albo na 3 dni i wtedy masz 3 treningi różne w tygodniu. We wszystkich [...]

Te szmery bajery można między bajki włożyć, nawet te najdroższe jakieś tam bajernackie analizatory w chvjjj zakłamują wyniki, pamiętam jak na prepie 3 weeks out podłączyłem się do takiej masyzny za miliony dolarów i pokazało mi BF 17% gdzie już były wszędzie prkatycznie pręgi łącznie z pośladkami, i weź tu bądź zmotywowany po takim badaniu ;d

[...] jakieś tam bajernackie analizatory w chvjjj zakłamują wyniki, pamiętam jak na prepie 3 weeks out podłączyłem się do takiej masyzny za miliony dolarów i pokazało mi BF 17% gdzie już były wszędzie prkatycznie pręgi łącznie z pośladkami, i weź tu bądź zmotywowany po takim badaniu ;d Tak ale ty jesteś przykładem z ekstremalnego końca spectrum dla [...]

ponawiam pytanie jak kolega wyżej wie ktoś z kad można całość ściagnąć lub gdzie obejrzeć??pozdr.

[...] a ty lubisz przysiady 15 powturzeń na max chyba wyrzuce przysiady i nic nie dam na uda w pierwszym cyklu gdyż jako takie uda już mam. jeszcze chce ćwiczyć przedramiona, gdzie je wrzucić? PRZEDRAMIONA I TAK PRACUJĄ, WIEC MOZE NA PIERWSZY CYKL SIE WSTRZYMASZ I ZOBACZYSZ JAK ROSNĄ BEZ KONKRETNYCH ĆWICZEŃ NA NIE? ok to nic nie dam na [...]

Jeśli chcesz mnie obrażać to nie uda Ci się, a pokazujesz tylko jaki poziom sobą prezentujesz. A skoro podałeś mi lc do oceny z tego forum, to powiedz mi gdzie jest podobieństwo pomiędzy Twoją dietą a tą? Wiesz ile to jest 2,2g tłuszczu/kgmc oraz 0,5g węgli? Policz sobie i porównaj z Twoją dietą. /pozdr //tak jak mówiłem - wystarczy, że bilans [...]

[...] jako sposób na regenerację mięśni, a nie na przyrost masy. nie chciało mi sie tego wszystkiego wczoraj w nocy rozpisywać, dlatego napisałem jak napisałem. bo konkluzja jest taka, że nie ma w tym przypadku według mnie sensu. oczywiscie moge sie mylić, ale też byłbym ciekawy, gdzie i dlaczego. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-04-09 10:16:34

[...] może w minimalnym stopniu nakierują autora na odpowiednią droge albo w ogóle, art o układaniu treningu? staż 23dni, nie ma mowy tutaj że coś ułoży i to na podstawie arta gdzie pisze jednie o eksperymentowaniu, metoda prób i błędów? nie dla początkującego. trening full body i odmiany? ok, ale po co pchasz go na arta przez którego wklei za [...]

Dobra pozmieniałem dietę i rozbiłem na DNT i DT gdzie dodaje 20g ww prostych po treningu. Czasami będzie to banan a czasami jabłko, ale nie mam zawsze w domu pod ręka świeżego owocu gdyż szybko się one psuja a ja nie robię zakupów często max 3x miesiąc. Czy można posiłkować się ta glukoza z witamina C gdyż mogę ja dostać naprawdę w dobrej cenie. [...]

[...] rady sie nawet podciągnąć ;p a martwy ciąg też chyba odpada, bo nie mam sztangi :/ chyba że da się ze hantelkami ;> a w diecie - co proponujesz zamiast szynki z indyka? wiem, że potrzebuję więcej białka, ale nie wiem gdzie je dać :/ Zmieniony przez - danielo320 w dniu 2014-03-30 20:23:39 Zmieniony przez - danielo320 w dniu 2014-03-30 22:35:01