gdzie można

nie wiem gdzie widzisz 5 tyg przerwy? Nicze napisał "Teraz zastanawiam sie nad HST, mam za sobą 10 dni SD (bez sprawdzania maxów w tym czasie)" nawet jeśli dodać maxy + nowe SD to nie wyjdzie wiecej niż 3,5 tygodnia Zresztą jego CUN może sie przydać dłuższy odpoczynek - paradoksalnie więc jego spadki siły nie będą tak radykalne (a i [...]

A mozna by tak bardziej szczegolowo konkretnie co do mojego problemu? Wierze, ze to wszystko jest napisane, ale gdzie dokladnie? I co mam brac pod uwage? Jak dla mnie problem jest wielki.

J/w + 19 lat gdzie hormony szaleja i mozna zrobic super formę bez wspomagania.

[...] 3 plasterki smażonej wędliny w której było więcej wody niż mięsa + ogórek kiszony. przychodów nie miałem żadnych, kieszonkowego też, nie chodziłem najlepiej ubrany, jak się gdzieś udało coś zarobić to wtedy dopiero można było zakupić troche porządnego jadła(a udało się zarobić rzadko, jestem z małej miejscowości gdzie nie było zbyt wielkich [...]

[...] kupować. Ludzie czytający sfd - mniej obeznani, myślą, pewnie, że tutaj jest jakiś kult marbo i keltona, ale to nie o to chodzi. Dobra ławka powinna być spawana a nie śruby gdzie się da, z dobrego profilu. Nie wiem ile ona kosztuje, ale nie powiem nic nowego jak zaproponuje Ci coś od w/w producentów, najlepiej osobno stojaki i ławkę. Ławki tego [...]

W sekcji gdzie ja trenuję, trener sam nawet każe aby w domu ćwiczyć technikę rzutów, obaleń i kombinacji przed lustrem. To na pewno pomoże Ci utrwalić te akcje, ale bez treningu z partnerem raczej niewiele Ci da powtarzanie ruchów 'w powietrze'. Zawsze można jeszcze pokulać się z dziewczyną:D

poszukam ale za jakies linki gdzie nie bede musial za duzo czytac a od razu trafie na produkty i przepisy? Najchetniej gotowe produkty takie jak plasterki indyka itp co mozna kupic i od razu spozyc a nie robic ale i przepisy sie przydadza

Byłem na bieganie.pl. Świetna stronka, dzięki Witold. Tylko za dużo tam informacji i trochę zbyt profesjonalnie, a mi chodzi przecież tylko o "doskonalenie przemian tłuszczowych". Ryszard to fachowiec, widzę to nawet moim gołym niedoświadczonym okiem. Zastanawia mnie jedna rzecz, w jednym z postów sugerowali że nadajnik smarujemy i [...]

[...] jest psychika bo miesnie mozna wytrenowac a psycha juz gorzej. A nawet jesli te wymagania wydaja sie Wam smieszne to po ich przejsciu taki gosc idzie na roczne przeszkolenie gdzie 24 godziny na dobe patrza mu na rece i w kazdej chwili moze wyleciec za byle "glupstwo" (z tego co wiem za przypadkowy wystrzal broni w GROM gosc jest [...]

[...] Spadaj, Rambo Twardziele, co przed byle "karkiem" karku nie zginają, straceńcy - chłopcy z AT Idą tam, gdzie nie wejdą "zwyczajni" policjanci. Roznoszą bandziorów w drobiazgi, ale bywa, że - jak w Magdalence - giną. Foto / Wojciech Tołyż - To wojownicy, psy i [...]

[...] czyli po IV posiłku... aha i to jest dieta na dni beztreningowe. W treningowe cos czytalem ze trzeba dodac po treningu glukoze , carbo i soki ale nie wiem dokladnie jak to z tym jest... Wiec jak byscie mogli mi napisac co i gdzie dorzucic do tego w dni treningowe w jakich posilkach ta glukoze itd. bylbym wdzieczny bardzoo... Pozdrawiam !

[...] W treningowe cos czytalem ze trzeba dodac po treningu glukoze , carbo i soki ale nie wiem dokladnie jak to z tym jest... Wiec jak byscie mogli mi napisac co i gdzie dorzucic do tego w dni treningowe w jakich posilkach ta glukoze itd. bylbym wdzieczny bardzoo... TO WRZUC TEZ DIETE W DNI TRENINGOWE CARBO LUB GLUKOZE BIERZESZ ZARAZ [...]

Jak już nie ma co wyrwać i gdzie.. to zawsze można wstąpić do fausta. Ewentulanie Frantic z lalkami lecącymi na portfel i Gorączka,czyli stadnina studentów. Dolce jest teraz na Dietla ;)

Ok dzięki, czekam na więcej sugestii, co do całokształtu. Skoro szynka kanapkowa odpada, Co można wrzucić z ogólnodostępnych produktów na "kanapkę" w moim posiłku numer 2. I gdzie Wkleić te orzechy. Czy przy takiej ilości kcal nie "przedobrzę" ?

[...] na energię. Dlatego jeśli masz skłonność do "zalewania" się, dobrze byłoby tak na wstępie nie dorzucać jakiejś wielkiej nadwyżki kalorii, bo nie będzie się miała jakby gdzie podziać i pójdzie w tłuszcz. Sprawdzałeś, ile dotychczas jadłeś? To się przydaje, żeby mieć jakiś punkt odniesienia na przyszłość. Do tego można orientacyjnie doliczyć [...]

[...] są tak rozbieżne, że zgłupieć można. Jedni polecają piramidke jedni stale itp. lysol - nie za duża ta dawka? Kolega mi mówił że już 15mg mnie ładnie porobi. Rozumiem że to 1-5 oznacza że od 1go do 5go tygodnia, czyli polecasz cykl 5tygodniowy? ten essentiale gdzie sie kupuje, w aptece dostane? Zmieniony przez - sebekfee w dniu 2009-05-24 21:48:40

No tak, ale ja nie rozumiem jak można schudnąć jedząc 6-7 posiłków dziennie gdzie ostatnio jest ok godziny 22? A nie może być zamiast siłowni rower, bo u mnie z kasą krucho jest trochę :/ Ale ile kcal powinnam jeść dziennie gdy mam 160 cm wzrostu i ważę 65 kg? A co do kondycji to nie najlepsza... Wf u mnie był również koszmarny :)

poszukaj na forum tematow o treningu w domu, bez sprzetu pokombinuj rower nie, bo zaloze sie, ze bedzie to bardziej relaks niz wysilek biegac do parku "ja nie rozumiem jak można schudnąć jedząc 6-7 posiłków dziennie gdzie ostatnio jest ok godziny 22" to nie staraj sie tego zrozumiec, zaufaj nam

[...] to jest , że nasza firma krajowa zapomniała o swoich korzeniach , stawia na samych sportowców najwyższych lotów i tych których telewizja serwuję odbiorcom , zamiast być tam gdzie zostało ZASIANE ziarno i pielęgnować i podlewać . Teraz co do traktowania klienta ( przytoczę , sytuację ) Wyszedł produkt po treningowy po sporty walk , patrzę skład - [...]

[...] stawu do pracy w zakresie ruchu, jakiego ten staw nie wykonuje I chyba nie muszę Ci mówić jak bardzo samo Osoto Gari może być destrukcyjne - jest przecież wariant wykonania, gdzie wycięcie kończy się ciosem piętą w ścięgno achillesa przeciwnika. Albo wycięcie na dół podkolanowy przeciwnika - też jest taki wariant. Ktoś nieświadomy tego typu [...]