gdzie można

[...] tyłka 10 powt -2 minuty przerwy UWAGI: -podnos szybko, jeśli chcesz być szybki -opuszczaj wolno, do 4sek na powtórzenie, paradoksalnie jeśli chcesz być szybki -tam gdzie masz z góry ustaloną liczbę powtórzeń (za pomocą cyfry, np "5 powt") po prostu zwiększasz(!!!) ciężar o ile zaliczysz wszystkie serie -Tam gdzie masz ustaloną liczbę [...]

[...] rzeczy, o wiele lepiej poznałem swój organizm i mam jeszcze szerzej otwarty umysł na przyszłą redukcję – cegiełka po cegiełce (jeśli chodzi o wiedzę) aż dojdę do poziomu gdzie w dużej mierze będę znał swój organizm. Do tego jeszcze daleko, ale tak jak pisałem „cegiełka po cegiełce.” Z czego jestem najbardziej dumny? Jest kilka podpunktów, o [...]

[...] / luty bylo to mocne 35 % :-D, przy czym nie wygladalem na spasionego az tak wcale - chociaz jak dzisiaj na miarce odliczylem 113 cm i przylozylem to robilem duze oczy, gdzie to wszystko sie miescilo hehe - przeciez wydawalo sie ze nie jest tak zle :) Jednak czlowiek wobec siebie bywa malo obiektywny :), ale miarka jest bezlitosnie [...]

Gdzies wywiad z Wodynem na TVSFD slyszalem, gdzie wlasnie mowil ze sporo glutaminy bierze aby wspierac uklad immunologiczny po treningu. Jak piszecie Panowie: opinii / badan tysiace - mozna zwariowac, ale zawsze wg mnie sprawdza sie klasyczne cwiczenia i dobra dieta. Jak widzicie ja z supplami nie szaleje. BCAA i ZMA akurat dziala to wiem bo mam [...]

[...] robiłby pompki z poziomka. gdy masz nogi do tyłu(aż tak bardzo do tyłu nie można jak do przodu)tułów się prostuje i działasz na troicepsytypowa zasada dzwigni dwustronnej,gdzie punktem podparcia jest oś stawów barkowych... Co do Bogusia: jak Twoja teoria byłaby prawdziwa-Bogus powinie spokojnie kilkanaście dipsów zrobić ,bo ma bardzo silne [...]

[...] zdaniu .Taka prośba do drążekm.Masz imponującą siłę pleców .Czy ta siła którą prezentujesz w dipsach przekłada się na wyciskaniu leżąc na płaskiejw stylu kulturystycznym gdzie grzbiet jest w niewielkim stopniu angażowany? czy jesteś zadowolony z kształtu i wielkości mięśni pchających czyli klatki piersiowej,tricepsów,barków?. Jak odpowiesz [...]

co do tych pakerów o ktorych wspominałes ,ze gdzies tam wysiedli kondycyjnie ,to nic w tym dziwnego przeciez ,ich serducha musza ostro sie nameczyc zeby dopomowac krew i tlen tu i tam prze gore mięsni ,a czasami i tluszczu heh. wiec chudziny w takich sprawnosciowych konkurenacjach sa gora to wiadomo ,ale i odwrotnie tam gdzie paker sie dopiero [...]

gdzie taki mozna kupić?

[...] no i nogi nie sa idealnie rownolegle, ale pare m-cy temu dawalem rade po 5 - 10 sek. wiec nawet zaskoczony jestem tymi 19 sek. a wyniki podobny do tego jak na drazku gdzie bylo 20 sek. http://www.youtube.com/watch?v=5X5I_iz4vQI Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-03-17 22:10:53 Mysle sobie czy kiedykolwiek uda mi sie zrobic chociaz 1 [...]

Jasna sprawa. Michal Karmowski do niedawna cwiczyl w klubie gdzie chodze no a teraz ma swoj :) Pociagnal tez widze po fotach troche chlopakow ze soba. Akurat ja aktualnie nie moge narzekac na brak silowni w okolicy: rosna jak grzyby po deszczu. W okolicy rowniez Tiger Gym i Calypso - sieciowka, nie liczac innych pomniejszych. Nie bylem w zadnej bo [...]

[...] skladam sie z 2 czesci: 1 czesc - cialo: maszyna do przemieszczania sie, ktora ma na dany dzien do wykonania zadanie np. przebiec 10 km i 2 czesc - umysl / duch: ktory jest zupelnie momentami gdzie indziej: czy to zaslchany w muzyke, audycje czy to rozmyslajacy o roznych sprawach dnia codziennego tudziez bardziej filozoficznych zagadnieniach :)

[...] hehe i dziekuje za potraktowanie mnie jako znajomego :) Teraz jestesmy jedna wielka wirtualna rodzina :) A teraz do rzeczy: Po ostatnim terenowym treningu (czwartek) gdzie mocno obciazylem w sumie barki okazalo sie ze moj prawy bark, w ktorym bol przesladowal mnie od ponad roku - NIE BOLI !!! SZOK ! W sumie to przez te kontuzje wszystko [...]

[...] nie dać pozytywnej opinii? ad5 możan sobie załatwić sierowanei na zabieg i pokazać lekarzowi na komisji i może sie wtedy zlituje ad6 Chętni będą zawsze i w obecnej sytuacji gdzie każdy łapie sie byle czego to tym bradziej ad7 akutalne testy sa na stronie policji było trąbione ze sa nowe i nie wiem po co to pytanei %-) ad8 trwa 6 czasami nawet [...]

[...] ćwiczenia Lewą rękę trzymamy na pępku, prawą masujemy punkty tuż pod obojczykiem, po lewej i prawej stronie mostka. Można też odchylić głowę i wodzić oczyma wzdłuż linii, gdzie sufit styka się ze ścianą. Kiedy się czyta, oczy szybciej przesuwają się po słowach. b) oddziaływanie na umysł: - przesyłanie informacji z lewej półkuli mózgu do lewej [...]

DZIEŃ 29.04.2012 –NIEDZIELA (68 DZIEŃ) Wycieczka rowerowa udana. Byłam m.in. w starych ruinach kościoła, gdzie została tylko krypta. Można było przez dziurę wejść i zobaczyć środek. Ponoć dwa lata temu była tam jeszcze trumna stalowa ze szklanym wiekiem i można było sobie popatrzeć %-) Był też Pan co 270km na rowerze przyjechał (3 dni) żeby z [...]

[...] ..dobrze że Iti cierpliwy i nie krzyczy tak jak Wycwiel ,wie że starszemu należy się mimo wszystko szacunek :-D i powtarza :do góry ,wyprost łokci--akcent na dół itd oraz gdzie się spieszysz kto ciebie goni ?? --myślę sobie co on prawi ja w tak wolnym tempie nie robiłem powtórzeń a on za szybko:-? Zaczynają się zawody pierwszy ponad 100 [...]

Trochę za lekko było na treningu siłowym,w związku z tym po południu poszukałem sobie innej aktywności ,chciałem pograć w piłkę ręczną nie było z kim i gdzie :-(,pojeżdzić na łyżwach ,nie ma gdzie :-( ,w kącie stał sobie trenażer ,z braku laku dobry kit }:-( ,to trochę pokręciłem 1.trasa o nazwie Ares-Albocasser jechałem nią 11.11.2019r-- [...]

[...] bardzo podobnie do Ciebie, pojechałem do mich wykładowczyń ze szpitala i obgadałem sprawę (one pod kontem fizjoterapii jak pod kontem siłki }:-(, zrobiliśmy testy gdzie rozciągać a gdzie wzmocnić:)) sam człowiek nie da rady) spotkaliśmy się gdzieś po drodze i uradziliśmy to i owo. Teraz staram się systematycznie rozciągać, robię te [...]

[...] pobytu, bo wroce z tona supli jak siebie znam :) Udanej niedzieli wszystkim zycze ! Edycja: Na zywo, z FIBO. Zwariowac mozna od dobrobytu, zeby tak od lykania samo roslo gdzie ma rosnac, a ubywalo gdzie ma ubywac ;) Jest klasa, polskie firmy absolutna czolowka. Trec pozamiatal wszystkich. Piekne dziewczyny, ekipa usmiechnieta, jakby byli z [...]

[...] traktowalem diete z pietyzmem bliskim Kubie, a to jest niemal niemozliwe :) Efekty ? Byly takie jakie chcialem. Powoli odchodzilem od sadyzmu dietetycznego, by dotrzec tu gdzie jestem teraz - jem z przyjemnoscia liczac tylko ogolna sume kalorii i makro, nie patrzac czy weglowodan jest lepszy czy gorszy. Efekty sa - takie jakie chce - mam sile, [...]