gdzie można

[...] więcej nie widać w szczególny sposób . Programem można wypracować podstawową sprawność fizyczną - jak najbardziej . Programem można trenować przy dodatkowych sportach , gdzie też wykonasz konkretną pracę siłową - jak najbardziej . Ale ten program nie ma nic wspólnego z kulturystyką - sam przechodziłem przez etapy , gdzie najpierw go [...]

[...] podział, w dodatku przestarzały i nieefektywny ale dalej istniejący w internecie i powielany. Naciągana koncepcja. W dodatku jeżeli faktycznie byłaby taka koncepcja to gdzie "lekkie" treningi pleców, nóg czy klatki? Także ja radzę wziąć jakiś gotowy schemat z postów podwieszonych na 3 dni albo ten plan jakoś sensownie zmienić, lepszych [...]

[...] zawsze towarzyszy ogromna presja. Stare przysłowie mówi, że łatwiej atakować niż się bronić. Poza tym Adamowi brakowało spokojnych skoków na dużym obiekcie, bo nie było gdzie trenować. W efekcie start w PŚ z niedoregulowaną formą nie wyszedł na dobre". Pytany, czy ma jakąś receptę na wyjście z dołka, odpowiedział: "Turniej Czterech [...]

[...] się w sztangę "szyją", a raczej plecami i wraz za tym ruchem podążą nogi. Po wykonaniu odpowiedniej liczby przysiadów, kontrolując ciężar podążamy do stojaków, gdzie odłożymy sztangę. Najczęstsze błędy: - Złe umiejscowienie sztangi na plecach (za wysoko co obciąża kręgosłup lub nie symetrycznie co bardziej obciąża jeden z barków i [...]

[...] prostu gladkie i nie wyrzezbione. Oczywiscie znajdzie sie paru wyrzezbionych ale mowie generalnie. Od szczuplosci do rzezby jest daleko. Zobacz za to na rzezbe sprinterow gdzie wplyw na wynik kazdy g niepotrzebnej nieaktywnej tkanki ktora masz na sobie maja taka rzezbe ze niejeden zawodnik ze sportow sylwetkowych by im mogl pozazdroscic [...]

[...] 10g tluszczu... Oczywiscie jak juz raz odejmiesz to co 5 dni robisz sobie cheat meal jako ostatni posilek urozmaicony posilek Bedziesz schodzic do momentu az zacznie sie cos dziac. Poniewaz masz tylko ograniczony zakres ruchu to trudno nim tworzyc ujemny bilans to trzeba zobaczyc gdzie znajduje sie to minimum ponizej ktorego zaczynasz chudnac.

[...] ryby, proteiny, inne chude mięso. Nie każdy ma genetyke ekto lub mezomorficzną. I właśnie takie osoby powinny trzymać sie ścisłych reguł. Poza tym jest również wiek, gdzie każdy rok naszego życia to obniżona przemiana materii. Ale po co sie sprzeczać? Najlepiej samemu próbować i konsultować sie z innymi sportowcami, dietetykami(ale tymi [...]

[...] oraz nabyty zanik jąder(po przebytym zapaleniu, urazie, niedokrwieniu) kastracja oraz brak jader-to moga byc objawy ginekomastii....usg wykluczy je....) to gdzie dostać skierowanie?? Do lekarza rodzinnego jak nie da ci wprost skierowania do dostaniesz znowu do endokrynologa gdzie dostaniesz skierowanie na usg..... Napiszcie co [...]

Marioosz niewiem o jakich ******łach gadasz i gdzie Ci takie rzeczy ludzie nagadali, bo ja zrobiłem Badania hormonalne i bylem u endokrynologai i stwierdzono u mnie nadmiar estrogenów i wiesz co mi lekarz mi powiedział? Ze mam jeść mniej kurczaków! LOL! po 2 latach męczenia sie z "cyckami" poszedłem do prywatnej kliniki plastycznej, [...]

Slevin co Ty to wygadujesz ? jakie miejscowe środki.Ty myslisz że organizm jest tak głupi że miejscowo przyjmie teścia i nie pozwoli gdzie indziej się wydostać ? hormon to nie papier ścierny ze ci miejscowo usunie kawałek mięcha i dalej nie pójdzie. Nie rozbrajaj mnie z hasłem ze to nie testosteron tylko dehi... itd. przecież odmian testosteronu [...]

Sluchajcie, rowniez jestem z WLKP i prywatnie w Poznaniu zaspiewali mi w jednym miejscu 4500zł Czy znacie jakas klinike gdzie wezma gora 2000zł? Byłem prywatnie na USG i kobieta powiedziała mi, że niby mam gruczoły normalnej wielkości, ale widzi tłuszcz. Pocieszyła mnie jednak, że z tego może być ginekomastia, a tak wogóle to ona sie nie zna na [...]

cóz widze ze lecimy dalej -- Spoko spoko, zapraszam do fachowej literatury, to ze rezonans czy tomograf nie jest operacyjny nie znaczy ze nie jest inwazyjny!!! Jest szkodliwy dla zdrowia ludzkiego!! Nie można go robić od tak sobie, na każdy stawik czy Bóg wie co. Nie uczyłem się o tym pod kontem stawów ale wiem ze nie sa to metody nieszkodliwe i [...]

Wybacz ... ale kolega pytał o szkolenie snajperskie. Jedyna możliwość, gdzie legalnie można strzelać z takiej broni (długolufowa, kulowa z optyką) to zostać myśliwym. Tyle, że profesjonalnie strzelać tam się raczej szybko nie nauczysz. Prędzej latać z kołatką w nagonce lub mieszać bigos w garnku.Do tego to kosztowne hobby i nie jest łatwo zostać [...]

[...] a co do ilości wody. Podczas trochę ponad półtora godzinnym treningu piję ok 1000ml/1200ml. No i git. A co powiesz na to, że ja potrafię wypić podczas treningu 1h w sali gdzie temp. wynosi 23-24 stopnie prawie 3 litry ? Kiedyś słyszałem kretyńską opinię: nie chcesz się pocić - nie pij wody na treningu. Tak, a najlepiej nic nie pij i połóż [...]

[...] :P haha. A tak na poważnie to szukałem po prostu o tej metodzie i znalazłem to. Ja nie mam parcia na takie liczby powtórzeń. Mnie mógłbyś zobaczyć na forum o gimnastykach, gdzie doradzali mi jak robić hollow body i jedna osoba, która się tym zajmuje powiedziała, że można się na tym wzorować. Robiłem wtedy krok po kroku i na końcu robiłem [...]

[...] stwierdzenie nie skłoni jej do głębszej refleksji nad sobą? Czy ktoś się z Was zastanowił skąd takie dziewczyny wymyślają takie problemy? Ludzie, rozejrzyjcie się dookoła - gdzie się nie spojrzysz to wychudzone szkapy w wielkimi balonami i oczami. Sami na pewno choć raz ekscytowaliście się takimi lampuciarami. Nie dziwne że dziewczynie się [...]

a nie masz skąd pozyczyć, moze masz dostęp do knapy gdzie sprzedaja wyciskane soko warzywne? wtedy mozna cos poradzic

nie jestem pewna, gdzie na forum mogłabym zadać takie pytanie, więc narazie wrzucam u siebie, co sądzicie o takim chlebie? jest przepyszny, mogę bez niego żyć, ale od czasu do czasu mrrrr tak z jajecznicą na maśle klarowanym @@-) no i tradycyjnie wrzucam miskę na jutro a nawet na piątek, bo w lodówce jeszcze są zapasy, więc można planować :-D [...]

[...] 6. Wznosy sztangielek w opadzie tułowia 3 x 10-12 7. Wznosy sztangielek stojąc 3 x 10-12 8. MC rumuński: 4 x 8-10 9. Uginanie ramion ze sztangielkami chwyt młotkowy: 3 x 8-12 10. Wyciskanie francuskie leżąc 3 x 8-12 11. Brzuch – freestyle 3 serie tam gdzie są 4 serie można zacząć od 3. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-05-09 12:26:27

Nie mozna W OGOLE porownywac nas z nimi. Sa zacofani o jakies kilka setek lat obyczajowo i intelektualnie. Nawet w krajach, gdzie maja kase i zdobycze techniki sa zacofani umyslowo. Jezeli przewazajacs wiekszosci spoleczenstw tam uwaza, ze rzad czy wladcy powinno stosowac doslownie koran jako prawo, a krytykowac nie wolno, bo smierc sie nalezy to [...]