gdzie można

[...] I ten porządek: szło się spać o konkretnej godzinie, zawsze było wiadomo, że trzeba zrobić to lub tamto.., Nie, nie brakuje mi tego, jasne, ale nie mogę zrozumieć, gdzie to się podziało. Tu jest jakoś tak – liberalnie. Nikt nie mówi mi, że mam iść spać. Jeżeli chciałbym, mógłbym chodzić po ulicach do rana. – A [...]

[...] Niektóre badania sugerują, że istnieje toksyczność beztlenowa ze względu na zmniejszone wytwarzanie metanu. Stosowanie DNP jako jedynego znanego środka przenikającego tam gdzie inne nie mogą żeby wypalić w organizmie bakterie i inne paskudy to tylko #Świnia i #Magik wymyślą. Dawkowanie i cykle, czyli dawka nie substancja czyni truciznę. Okres [...]

[...] 1 rok i wyjdzie im na to samo jak by kupili jedną Elicinę i trądzik zniknie po 1 miesiącu...więc po co się męczyć jeden rok jak można za miesiąc się z tego wyleczyć? Oszczedność czasu :) i od razu lepsze samopoczucie kiedy lepiej wyglądamy co nie? :) A gdzie kupiłeś dokładnie tą maść ze ślimaka i jaka to firma? Chętnie wypróbuję. Pozdrawiam

[...] prawie nokautowany przez zawodnika który wchodzi na zastępstwo i jest z poza top 15 Lando Vannate ( 1-3-2 ) rekord w ufc, dostaję prezent w postaci wygranej z Castillo, gdzie całą walkę zostaje przeleżany i cała widownia na niego buczy? Abel Trujillo - typowy średniak a mimo to urwał rundę dla Fergusona, z Barbozą zadał nielegalne kopnięcie [...]

[...] Więc zrobiłem to tylko po to, żeby mu pokazać, że nie, nie jesteś. Uspokój się.” Kamaru Usman wierzy również, że tę samą lekcję można zastosować do mieszanych sztuk walki, gdzie on, jako panujący mistrz wagi półśredniej, zrobiłby to samo, co Jordan Burroughs zrobił Askrenowi w zapasach: "Kiedy idziesz w zapasy, jest facet, który jest tam [...]

[...] mieszkania, w drodze mówił, że też startował do legii, ale odpadł na medycznych, zanim mnie zawiózł do mieszkania szukaliśmy autem legię, w końcu znalazł, lecz ja wiedziałem gdzie była, no ale przynajmniej zobaczyłem tą bramę itp. Zawiózł mnie do mieszkania, tam mieszkał już jeden Polak, który jest tam 15 lat i za dzień na budowie ma 80E. [...]

[...] jak to nazwać, ale czuję tę gęstość mięśnia!! A może to moje chore wyobrażenia.. Wyniki siłowe - nigdy nie testowałem ławki, martwego czy czegoś tam. Doszedłem do momentu, gdzie 60kg żelastwa nie radziło sobie z treningiem domowym - brak ławeczki, brak stojaków. Poszedłem inną stronę.. Odkąd mam kettle, to ze sztangą ćwiczyłem sporadycznie a [...]

[...] każdego śmiertelnika (który pracuje sobie 8h, ma masę innych zajęć - nie może poświęcić się treningowi, diecie itd), a rwanie i podrzut olimpijski to techniczne ćwiczenie, gdzie docelowo korzysta się z ogromnych ciężarów (czyt. można sobie zrobić kuku). Wracając do kettli - rwanie z kettlem jest 100x łatwiejsze od rwania sztangi. Do tego [...]

[...] drabiny do 3,6,9,12 (odpowiednio lekko/srednio/ciezko) - też 3tyg Kolejne 3tyg, to sety po 9, po 12 i po 15powt. (na każdym treningu inaczej). Ładny 9tyg programik, ale gdzie mi do setów po 15, jak w maksie wyszło 12!? Staram się wyjść poza swoją strefę komfortu! Mogę ćwiczyć ciężko, na ile mam możliwość :-) Czuję w karku i grzbiecie te [...]

[...] możliwa i wskazana!! Jest ruch, dynamika, statyka, izometria, ale po treningu człowiek czuje się lepiej niż przed - silniejszy! I tak to ma być! Odnośnie studiowania TGU - gdzieś mi mignęła grafika - pewnie na strongfirst - że kula ciągnie ramię w bok i ramię nie będzie pionowo - nie będzie to optymalne. Optymalnie będzie wtedy, gdy kula będzie [...]

Mnie się mieści. Wysokość 16 cm. Można nosić w nerce, małej torbie na ramię. Warunek jest tylko jeden, musisz wiedzieć gdzie go masz i być w stanie szybko wyciągnąć. Jeśli idziesz niebezpieczną ulicą, np. w nocy, miej go po prostu w ręce, można zawinąć w coś by nie rzucało się to w oczy i nikogo nie stresowało niepotrzebnie :) Mnie dość niedawno [...]

I. Co do wyliczania białka na kilogram wagi to zapraszam do zaznajomienia się z dziennikiem posiłków umieszczonym na sfd i zobaczysz ze to wcale nie tak do konca ilość wegli dzieli się przez ilość na kilogram i wychodzi waga ! jeszcze musisz wziąć wartość dziennego zapotrzebowania w % i wtedy wychodzi dzienna wartość rzeczywista! Looknij na [...]

[...] z którymi można po treningu usiąść przy stoliku i zjeść "kurczaka z ryżem". Ale za to jak byłam w poniedziałek po 18... Panie na zajęcia fitness a na sali nie wiadomo gdzie stanąć żeby się zmieścić. Nie mam pojęcia skąd się ich tyle namnozylo. Jedyny minus tej siłowni jest taki że jest dość daleko, ale jakoś komfort bycia samej był [...]

[...] dały się pogłaskać. Było sporo małych w torbach i kilka naprawdę dużych samców – te potrafią nieźle poturbować. Podeszliśmy na może 2-3 metry. Jest kilka miejsc koło Sydney gdzie kangury są oswojone z ludźmi i spokojnie można je głaskać. Kangurze mięso jest zawsze w supermarkecie, nasze koty tez je jedzą – te odławiane z terenów gdzie jest ich [...]

[...] taka kolacja czeka. Na obiad - mięso+ryż (ale mam ugotowany makaron razowy, to go zjem). Gdybym jajecznicy zamiast koktajlu (owoce, mleko, twaróg) nie wziął, to poza obiadem gdzie jest zbożę - węgle miałbym tylko z owoców. Spędzam trochę czasu w kuchni, ale zadowolony jestem. Jest motywacja do tego całego kucharzenia, ważenia produktów i ogólnego [...]

Dzięki za graty - ciężko było, ale ostatnio nie praktykowałem zbytnio wyciskania pochylonego. Dzięki za komenty!! 1. Gdzie szarpię? Możesz coś więcej skrobnąć? W cleanie?? Zarzucałem tę kulę może piąty raz w życiu :-) Ciężka dla mnie!!! Żebyś widział jak pięty oderwałem za pierwszym razem! Prawie podskoczyłem. Na tym nagraniu jest drugi BP z 32. [...]

[...] Zazwyczaj doprostowanie ramion - problem z trickiem tą metodą można zwalczać. Jest to ćwiczenie pomocnicze. Bez deski też można robić. Zresztą jest też przecież metoda 21, gdzie robi się niepełne ruchy.. Co tu dyskutować? Sprawa jest jasna - piękna klata dobrze przećwiczona, to maksymalny zakres ruchu. Zawody - robi się tyle, żeby zaliczyć [...]

[...] 8h po kolacji, ale to siła wyższa. Śniadanie (powyższy posiłek) spożywam zazwyczaj po 10.00. Wcześniej kawa, albo kawa z odrobiną masła i kokosa (dopuszczalne!). W dni gdzie mogę zjeść coś ekstra wrzucam posiłek potreningowy (jeśli ćwiczę) i piwo ;-) Poważnie. Niektóre produkty ważę, inne daję na oko. W sumie jem jak do tej pory, tylko że w [...]

[...] jest jej dobrze haha wyobraz sobie zapinasz fajna dupcie a tutaj takie mysli }:-( i po krotkiej chwili zjazd do boksu i musiala pompowac armate... Ale to bylo 15 lat temu gdzie jeszcze bylem mlodziak ;) Pisales o seksuologu to tez jest dobre rozwiazanie ale leczenie jest drogie i znacznie wydluza caly okres poniewaz podczas hipnozy masz 2-3 [...]

[...] Chciałbym mieć taką głowę i takie życie osobiste jak teraz, przez lata. Na pewno teraz powróci „Pezao” sprzed dziesięciu lat. Musiałem kilka razy upaść, żeby zobaczyć, gdzie popełniłem błąd. Upadek jest ważny, ale najważniejsze jest to, żeby się podnieść i dzięki Bogu, udało mi się.” W wieku 41 lat i przy tak wielu odniesionych obrażeniach, [...]