gdzie można

[...] ale tylko OD pewnego momentu, gdy starają się by ta masa mięśniowa była BARDZO duża. Natomiast średnie umięśnienie jest normą dla naszej fizjologii i wszędzie na świecie, gdzie cywilizacja nie poszła za daleko (albo jakieś dziwne zwyczaje), ludzie mają jakieś tam średnie mięśnie. Stąd zresztą początkujący na siłowni mają z reguły tak szybkie [...]

Witaj. Z tego co sie orientuje to trening Madcow-a nie jets planem treningowym dla osob poczatkujacych, wiec trzeba sie zastanowic, gdzie popelniles blad i gdzie szukac rozwiazania dla tego, aby kontunuowac progresje, jezlei chcesz dalej cwiczyc tym planem. jendym z rozwiazan jest wykonanie deload, czyli zmniejzenie objetosci lub cofniecie sie [...]

[...] następne 100 gr. piersi z kury czyli następne 21,5 gr. białka . Pytanie po co ? Chcesz się zmieścić w w swojej dziennej kaloryczności a brakuje Ci kalorii więc dorzucasz gdzie możesz białka zamiast np. uwzględnić w diecie więcej zdrowych tłuszczy . Masz ich tylko 0,85 gr. na KMC wiec możesz zamiast 10 gr. oliwy dać nawet 50 do tego więcej [...]

[...] powtórzeń ruchu ze sztangą/sztangielkami ma wpłynąć na wytrzymałość siłową w trakcie walki na BJJ która trwa co najmniej 5 minut lub w seriach na worku w ramach muay thai - gdzie praca trwa 2-5 minut? Już nie wspominam o zupełnie innym charakterze pracy niż krótkie, ustalone ruchy z ciężarem na siłowni - a chaotyczne, zmienne w trakcie sportu [...]

[...] ACT. Ilosc powtorzen dobra, na poczatek. Wbrew temu co myslisz, na gorna czesc ciala moze robic 12 ruchow. Dodaj dwa na klatke i dwa na plecy. Na rece i ramiona moze byc po jednym. I gdzie sie da zdejmij ja z tych maszyn. Diete zostawie Madu, ale ty chyba chcesz ta swoja laske zaglodzic co Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-04-04 09:05:34

[...] żeber - coś się działo! inne: "Ręce to brama, która nie dopuszcza twojego przeciwnika do ciebie, Nogi to młot którym go zmiażdżysz ..." Dojo jest miejscem, gdzie buduje się męstwo, a wyższe uczucia ludzkie budzą się w ekstazie ciężkiej pracy. Jest to tajemnicze miejsce, gdzie umysł ludzki szlifuje się w pocie czoła. Trening musi [...]

[...] osiagnie swoj cel? Dlatego wskazane jest stosowac urozmaicone cwiczenia, ktore pod innym katem beda atakowac miesnie (beda sie rownomiernie rozwijac) To jest przykład, gdzie nie umiesz czytać ze zrozumieniem. Tak, więc przyganiał kocioł... 7 m-cy to baaardzo mało. Może spróbować cięższych, ale nie ZA cieżkich. A ten taki jest. hm... nie [...]

Moja przygoda z IF zaczęła się półtora roku temu gdzie obejrzałem film Warszawskiego Koxa (wiem pewnie niektórzy będą coś mówić było info w tym filmie). Wtedy pierwszy raz zacząłem ten schemat żywieniowy i robiłem redukcje.. Na początku było ciężko przyzwyczaić się do okna 8h jedzenia i 14 niejedzenia , jednak z czasem do wszystkiego można się [...]

Uwaga w temacie kodów mam opakowanie Chela MZB gdzie linia cięcia jest zaznaczona w miejscu gdzie jest sam kod kreskowy natomiast prawidłowy zestaw kodów /kreskowy i 2D/ jest z drugiej strony opakowania. Można przez nieuwagę stracić kilka punktów.

jak pisalem ,za malo jest testow supli w dziennikach mam zakaldac temat dla 2 osob i to jeszcze podwieszony ? bez jaj jak chcecie wrzuccie jeszcze jeden raz, gdzie obaj podacie linki do swoich testów i tyle - ale temat i tak zamkne , powisi on pewno z 2-3 tyg na pierwszej stronie zamknac musze by uniknac spamu jak tu wyzej decyzja w Waszych [...]

Mam kilka pytań co do treningu. 1. Więc jak mam ćwiczyć tak jak jest napisane? Czy jak? 2. Mam trenować 4 sesje w tygodniu czy 3 są odpowiedniejsze? 3. Sesje można ( 3 sesje) wybrać na wto czw i sob czy ma być pon śro i pią ? 4. Jaka powinna być kolejność parti w treningu? ,,Zaczynamy od parti największych do najmniejszych (nogi- plecy- klatka [...]

Witam ja mam podobny problem do ciebie tylko ze ja miałem kontuzje dłuzszy czas a potem jak chciałem wrócic to juz nic z tego.Teraz ciagle trenuje indywidualnie i szukam sobie klubu gdzie by mozna pozadnie trenowac. Pozdro i zycze powodzenia

Mógł bys mi coś przybliżyc o ARTHROX Drink, gdzie go można zakupić, itp.?

Spice nie bylo w tym moim pytaniu nawet odrobiny cynizmu, uszczypliwosci etc. Po prostu chcialem wyrazic sZatsunek dla twojej wiedzy a przyokazji dowiedziec sie gdzie ja posiadles. Dzieki za odpowiedz Co do twojego programu to nie wiem ale moze jest wykozystywany w badaniach labolatoryjnych, w celach naukowych. Bo jak ci wiadomo prowadzenie [...]

[...] x 10 . Także...można. Jeżeli coś miałbym radzić...dużo chodzić. Przysiad w zakresie 6-8 powtórzeń. ciągi...albo dociąg, albo trap bar, albo dzień dobry z podpór w zakresie, gdzie nie boli. Powoli z ciężarem. wykroki są spoko, tutaj można poszaleć na 10-12 powtórzeń, niektórzy nawet bułgarskie mogą...ja nie, czuję dyskomfort. Nie wiem, jaką masz [...]

[...] http://health.bigelbach.com/271558-Generic-Labz-EpithinE-90-caps/flypage.html Tylko widzę że ciężko go bedzie dostać, w nie wielu sklepach go można znalezć, jak znasz jakiś gdzie jest to fajnie by było jakbyś zapodał link. Znalazłem na allegro ale c**j wie czy to nie jakieś fake'i, nasypią cos do kapsów i lipa [...]

Co to kvrwa w ogole za tekst? Przeczytaj sobie ramke na czerwono Rozumiem ze dla ciebie ten dzial to takie kolko wzajemnej adoracji, gdzie tylko kazdy na wzajem wmawia sobie ze wszystko jest ok i nakreca na kolejne cykle. Jakbys nie zauwazyl dlatego w ogole tutaj przestalem pisac, bo ile mozna czytac kolejne nudne tematy pod tytulem "co [...]

[...] co byś w życiu przeszedł i jaki by był twój stan zdrowia. Możliwie że nie kwalifikowałbyś się np. na operacje a to wielki problem. Dobrze że stało się to w sile wieku gdzie organizm sobie z tym dobrze poradził. To są słowa lekarza i całkiem sensownie do mnie wtedy przemówiły.Oczywiście lekarz nie popiera dopingu a nawet [...]

Bo STERYDY = SMIERC! Ludzie lubia ekstrema, dlatego nikt mnie tu nie rozumie pytanie brzmi gdzie zaczyna sie granica naduzywania. W tym jest caly problem i meritum mojego przynudnego wywodu, nie okreslisz jej chyba, ze sporzadzisz sobie na zamowienie mape wlasnego genomu i ktos ci ja odpowiednio zinterpretuje...o ile to wystarczy Oczywiscie [...]

Jakbyscie wpieprzali wyciag z przysadki mozgowej co miesiac za 15tys zlotych gdzie to mozna kupic ?