gdzie można

do Rafał_B odnośnie dojazdu na hale Opalenica to małe miasteczko i zapewne każdy zapytany na ulicy przechodzień odpowie na pyt., gdzie znajduje się OSiR. ... do Opy można się dostać jadąc od Poznania, Lwówka, Nowego Tomyśla i Grodziska Wielkopolskiego. Będąc w Opalenicy kieruj się na Grodzisk Wielkopolski. W pewnym momencie skończą się [...]

[...] mozna zrobic samemu - można mieć swoje kury żeby jajka były ekologiczne i piersi itp itd...dla mnie samo to że odzywiam się zdrowo i jem 5-6 zdrowych posilkow dziennie (gdzie dla samotnej i pracującej osoby to i tak masakra : robic zakupy, gotować, jeśc to , pracować i dodatkowo jeszcze trenowac) wiec chce sobie troche chociaz ulatwic sprawe [...]

można prosić link do tych badań? albo chociaż podpowiedź gdzie moge je znaleść

No ale chyba w miare się to ustatkuje bo chodzenie co paredziesiat minut do WC jest uciazliwe np w sytuacji gdzie nie mozna wyjsc do WC

No ale chyba w miare się to ustatkuje bo chodzenie co paredziesiat minut do WC jest uciazliwe np w sytuacji gdzie nie mozna wyjsc do WC

Po pierwsze gdzie ja Cie obrazilem? Po drugie piszemy o treningu silowym a nie pajacykach wiec dalej nie wiem co chcesz powiedziec. Maszyna idzie sie tak samo zajechac jak wolnym ciezarem wiec nie wie co ty chcesz komu udowodnic. Przysiad nie jest konieczny zeby zbudowac potezne uda i udowodnil to juz nie jeden Bodybuilder zeby bylo konkretniej [...]

[...] w stójce z Cainem a zapasów wcale złych nie ma i TDD, Hunta natomiast obalał Rothwell więc masz zły tok rozumowania.. Natomiast JDS vs. Hunt to byłby strikerski pojedynek gdzie szanse były by co najmniej wyrównane. Cain/Cormier dla Hunta to stylistycznie DUPA tj Mir dla JDSa. Wgl co to ma wspólnego z UFC 152 wyniki i dyskusja po gali!? :-D [...]

[...] praca, trening, dom... Rzadko jakieś wypady, itp. Gdybym nie mieszkał z dziewczyną, to nie wiem kiedy bym się z nią widywał np. Do tego "zdrowy sposób odżywiania", gdzie w koło jesteśmy bombardowani syfem, który - co najgorsze - jest smaczny. ps. ukręcanie gnatów na macie też można uznać za formę uśmiercania się Wylewny jestem Zmieniony [...]

Martunia, alez oczywście, że można sobie to zastrzec a swoją drogą, to gdzie sie wszyscy podziali?

Ale ten lisek to jest zabawa z judo,a nie ze szkoły - to w sumie taki berek, gdzie zamiast ręki używa się pasa i jak się kogoś złapie,to można go lać po plecach i tyłku tak długo,aż nie złapie następnej osoby. Rafał, nie podchodź do tego w ten sposób,proszę Cię ślicznie.

Manieqq, gratki Nie wiem,gdzie Wy mieszkacie - u mnie słońce tak świeciło przez cały dzień, że się można było opalać Martucca, to czemu szpaler nazywa się POLISH corridor?

[...] są generalnie po całym sklepie rozrzucone. Upatrzyłam sobie dwie bluzy, jedne spodnie długie, jedne krótkie, cztery koszulki do tego hantle regulowane, więc chyba wiadomo, gdzie w tym roku Gwiazdor musi iść na zakupy Ze względu na fundusze kupiłam sobie tylko worek na buty i kulki zapachowe do butów od biegania Kalesraki mieli takie [...]

[...] znajdzie sie czas na regeneracje miesiwa... ale zrobie wszystko zeby sie znalazl ... jstem pozytywnej myśli :) i jak dostane sie na dwie uczelnie AWF i Uniwerek Przyrodniczy gdzie tez składałem papiery to wybiore AWF i nie powinienem tego załowac, słyszałem duzoo pozytywnych opinii o wrocławskiej uczelni i sprawdziłem cos .. bo tak sie chwaliłas [...]

ja wiem gdzie w slupsku mozna to przyjedz przekimam cie

miałem już się nie udzielać w tym bezsensownym zresztą temacie, bo w każdym tego typu gdzie pojawia się aspekt "dresów" "jp" "hwdp" itd. dyskusja sprowadza się do jednego i jest podobna... Ale skoro zostałem poraz kolejny zacytowany to.. po kolei: Rychu mogę coś tłumaczyć jeśli wiem ze to przyniesie jakiś efekt, ale w niektórych przypadkach na [...]

[...] życiu, więc organizacja czasu, jedzenia i regeneracji nie zawsze są na 100% ;-) Ale o tym więcej w podsumowaniu. Co do pleców... W sile, prawie każde ćw sprawiało delikatny dyskomfort. Ale ból nie jest na tyle dokuczliwy, żeby mi to przeszkadzało, gdyby tak było na pewno bym pisał, tak jak w przypadku martwego ciągu, gdzie 30kg sprawiało ból...

To ćwiczenie z hantlami wydaje się być bardzo efektywne! Dużo lepsze niż wiosło sztangą czy hantlą, gdzie kręgosłup można nadwyrężyć. Zakres ruchu też się poprawia. Łokcie muszą iść 45 stopni od tułowia bo im bliżej kąta 90 to mocniej dostają tylnie aktony barków prawda?

[...] Gdańska, a najlepiej Przymorze/Wrzeszcz/Żabianka/Oliwa. Jak kolega, który zakładał temat mam 18 lat, jednak niezupełnie to samo mnie interesuje. Szukam dobrej szkoły, gdzie w miłej atmosferze można solidnie potrenować. Nie jestem typem jakiegoś super mięśniaka, dlatego zależałoby mi na miejscu gdzie prowadzone są grupy dla początkujących i [...]

[...] jedno piwko dziennie nawet przy redukcjach da się jakoś przemycić Najgorzej że raczej mało kto popijając pifko kończy na jednym, a co z tym idzie prechodzi w stan upojenia gdzie już "wszystko jedno" i mozna przymknąc oko na hamburgera którego połyka się ze smakiem ... generalnie ja bym nie przesadzał ani w jedną ani w drugą stronę .. [...]

[...] będzie b. intensywny - w ruchu 7-24 w oba dni, będę w stanie zjeść śniadanie, kolację + krótka przerwa na obiad jak się uda (prowadzę b. oblegane stanowisko gastronomiczne, gdzie raczej przerwy się nie zdarzają - robota non-stop). Bo mogę wziąć z białka, by było jak najbardziej wartościowe, a nie wymagało podgrzewania i dało się szybko zjeść (5 [...]