gdzie można

no to sobie przelicz w miare dobre białko 2kg 140-150zł,jakieś carbo 1kg 20zł razem około 170 zł w sumie za 3 kg ale i tak tyle przecież nie wychodzi.Lepszy gainer 5kg a mozna gdzie niegdzie i 7 kg znalesc za 180zł chyba róznica spora Zmieniony przez - MiloPL w dniu 2012-04-20 12:11:36

Również jestem zdania, suplement ten sprawdzi się lepiej w stałej suplementacji, codziennie 3-4 gramy, a nie tylko w dni treningowe. Wyjątkiem jest sytuacja jak np. u mnie, gdzie mam około 9 sesji treningowych w tygodniu. Wtedy jak najbardziej można 3 gramy tylko w okolicy treningu. Warto jednak pamiętać o tym, że beta alanina nie działa doraźnie, [...]

[...] i jeszcze bym tak mogła wymieniać, ale może jest coś czego nie wiem a mogłabym ograniczyć/wyeliminować? a masażer kupiłam po "świetnym" temacie w rozmowach w toku gdzie babka twierdziła że właśnie po takim czymś można się całkowicie wyzbyć tego problemu.. No ale poniekąd co racja co racja.. jedyną rzeczą skupiającą uwagę są te oto [...]

[...] pilki sroda hit i basen piatek znowu aero z rana 45m silowy i wieczorem 2h pilka. Jak czuje sie na silach to w sobote/niedziele 3 sesje po 40m rocketballa gram. Powiedz mi gdzie ja mam jakas aktywnosc dorzucic? W moim temacie o keto 2 miesiace temu kazdy sie w glowe pukal ze za duzo tej aktywnosci... Ogolnie mam po prostu juz zastuj dlatego [...]

panowie,tak jest to b.dobry suplement(polinikotynian chromu) i jak najbardziej z kreatyna natomiast nie polecałbym go juz np przy stosowaniu razem z glukoza i kreatyną (gdzie celowo nam chodzi o uderzenia insuliny). wiec moja rada ładowanie kreatyny(jesli jest takowe)plus glukoza ,odstawka glukozy i wtedy chrom z sama kreatyną. inaczej rzecz sie [...]

[...] Treca... do tej tauryny i gluty ale coz fundusze... Sprawdze pewnie na wiosne :) Vitargo kosztuje 13zl za saszetke... W wawie można dostac na AWFie - przeslalem ci linka gdzie mozesz o tym poczytać... Z tego co sie orientuje Korzeniowski na tym cwiczy i sporo osob z kadry... Ps. Szukała pisal ze nie powinno sie brac aminokwasow przed [...]

Ad. do 2. Nie, były tematy o tym, czym na mieście można zastąpić normalny posiłek, jak już to jakaś sałatka z kurczaka czy bar mleczny, albo sprawdzony chińczyk, gdzie wiesz, że mięso jest świeże itd. Ad. do 3. tak, pewnie że możesz w nich dac więcej kcal, żebys tylko nie najadł się na pół godziny przed trenem i nie wyrzygał wszystkiego;)

Bez wątpienia kreatyna jest najlepszym suplementem dla pracy naszych mięśni, co przekłada się na uzyskane wyniki w każdej dyscyplinie sportowej, gdzie mięśnie biorą udział w pracy. Jak najbardziej można stosować stałą suplementację, około 5 gramów dziennie, przez cały rok. W sportach walki rozwiązanie takie powinno być optymalne. Polecam poczytać [...]

@up ad1. Deficyt wynosi 20% zapotrzebowania liczac caly plan treningowy w tygodniu. Czy to az tak duzo? Wszedzie gdzie czytalem pisano o proponowanych 15-20% tak tez zrobilem. Zle? ad2. Coz te aktywnosci nie sa dodane w zaden sposob zeby wspomoc redukcje, tak poprostu robie od dluzszego czasu tyle ze wczesniej byla typowa masowka bez aerobow (cale [...]

[...] Oczywiscie jedni moga potrzebowac np. 6msc by wykorzystac w pelni moc kreatyny, a innym natomiast 12 msc bedzie za wczesnie. Pierwszy cykl jest tak zwanym zlotym cyklem, gdzie efekty beda najlepsze, wiec mysle, ze warto poczekac Z kazdym nastepnym efekt bedzie mniejszy, ale jezeli zrobisz odpowiednio dlugie przerwy to rowniez bedzie ok [...]

[...] ale nolwy mało (pomijając fakt że to under), można dać początkiem z clomem 20mg (1tab) i zjechać na 10mg (0,5 tab) tak żeby nolwa była z tydzień jeszcze po clomidzie, Masz gdzie zrobić badania?? Bo przed pierwszym cyklem warto zrobić. Dalej warto mieć pod ręką exe, bo nie wiesz jak zareagujesz na podnoszące się e2, może zaczniesz się zmieniać w [...]

[...] Oczywiście żywność, środowisko itd. więc dlaczego jeszcze dokładać ryzyka na bombie? Sprawa jest jasna dla mnie - planujesz potomka, zadbaj o minimalizację ryzyka tam gdzie jesteś w stanie. I tyle. Ty najwyraźniej jesteś przekonany, że ryzyka nie ma. Nie wiem na jakiej podstawie, skoro nawet nie wiemy co wbijamy na 100%. Zmieniony przez - [...]

[...] wielkiej nie widać. Jedyne czego tutaj trzeba to nabrać mięcha. Z czasem im mięśnie robią się większe to zaczynają się kształtować. W trakcie ewentualnie możesz obserwować gdzie brakuje i co poprawić lub zmienić. Na razie trenuj tak żeby w jednym ćwiczeniu angażować jak najwięcej rejonów. Płaska do tego skosik jakiś i na koniec rozpiętki. [...]

[...] wyniki takich analiz, skoro na naszym rynku reklam odzywek panuje w zasadzie niepodzielnie jedna, dwie firmy. Wiadomo jakie. A kto chce stracic takiego klienta? Problem w Polsce polega na tym, ze nie mamy zdrowego rynku odzywek, gdzie wzajemna, zdrowa konkurencja prowadzilaby do podnoszenia jakosci produktow. Moderator działu Suplementacja

thx za odp gdzie takie testy mozna zrobic

[...] dokładne wykonywanie ćwiczeń ( postaraj się na poczatku darować sobie niektóre z uginaniem nadgarsta, wiem, ze trudno ale mozna niektore zastapic innymi cwiczeniami, gdzie nie ma takiego nacisku na nadgarstek ). Nawet jesli nie jest to problem z kośćmi/chrząstaki dorzuciłbym jakiegos supla ( np. glucosamine flex ). Co do supli, to zgadzam [...]

[...] zapotrzebowania i dołożyć kilku kcal. Co do drugiego pytania- po treninigu '0' tłuszczy. Raz że ściereczką niewiele ździałasz, a dwa że noga z indyka sama w sobie jest dośc tłusta. A gdzie wegle?? To jest podstawa po treningu ( oczywiście o białku rtówniez nie można zapomnieć) p.s 5 kg w dwa tygodnie?? ruskie jogurty ma sie rozumieć? pzdr.

moim zdaniem nie kupuj tej ławki kup sobie ławkę gdzie będziesz miał dużo regulacji kąta oparcia ja kupiłem teraz ławkę MS-L101 http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24440-Lawka-dwustronna-MS-L101-Marbo-Sport.html jestem bardzo zadowolony można regulować kąt oparcia w dziesięciu poziomach co przydaje się do robienia barków, skosu klatki [...]

Nie wiedziałem gdzie tu mozna wrzucić link wiec daję tu: Fajna stronka z kyulturystami "złotej ery" http://www.classicbodybuilders.com/

[...] zachaczy. Ale w dzien tez sie fajnie ruchome pacholki wymija a jak juz ktos idzie po sciesce rowerowej to nie ma ratunku dla takiej osoby!! A w Wawie po centrum to gdzie znacie jakies fajne murki?? No wiadomo PKiN jest caly w murkach i od Świetokrzyskiej jest za***isty taki dlugi i mozna latwo banym wskoczyc i zeskoczyc, starowka tez [...]