gdzie można

Witam, Chodzi mi ostatnio po głowie temat zarzucony przez Wodyna w filmie ,,Hipertrofia'' gdzie mowił o 3 sesjach treningowych. Szybki skrót poniżej: 1)10s x 3 powt albo 10x5powt / sesja silowa / jedno cwiczenie na jedna grupe miesniowa,stały ciezar, ew moze byc w superserii potem 4h przerwy i sesja 2-ga 2) 2-3 cwiczenia / moga byc serie łaczone, [...]

Szukam jakiegoś zegarka/stopera cokolwiek z funkcją żeby można było ustawić interwały powiedzmy 20sekund-pikanie-10sekund-pikanie-20sek itd. bez żadnych innych pierdół, potrzebna mi tylko ta opcja. Gdzie mogę znaleźć coś takiego jak najtaniej?

Mam pytanie co waszym zdaniem bardziej się opłaca trenować, nie chodzi mi tu wielkie sukcesy tylko porostu żebym miał choć trochę pojęcia o walce itp. i jak można to jeszcze gdzie są dobre kluby w poznaniu (blisko Rataj). mam bardzo ważne pytanie. mam treningi 4 razy tyg. wtorek, piątek muay thai, i od niedawna poniedziałek, środa krav maga i na [...]

[...] powiedzieć że jestem w średniozaawansowanym stopniu jeżeli chodzi o siłownie. Więc na siłownie chodzę od ok. 5 miesięcy treningi miałem 5/6 razy w tygodniu były to treningi gdzie skupiałem sie na jednej partii mięśniowej (tj. jeden dzien - klata, drugi dzień - biceps/triceps, itd.). Czas nadszedł coś zmienić w swoim planie więc wpadłem na pomysł [...]

[...] thai, kickboxing,boks...) po czym permanentnie przerywamy treningi i teraz pojawia się pytanie - ile zostaje z naszych umiejętności ? Czy można to porównać do kulturystyki gdzie po odejściu od treningów nasze umiejętności zanikają jak nie używane mięśnie czy też może technika zostaje nam na całe życie ? Sam nie wiem jak to jest w praktyce, może [...]

[...] stosujac monohydrat kreatyny, w polaczeniu z bcaa oraz przedtreningowka s.a.w przy treningu nie typowo na siłowni, lecz przy intensywnym treningu sztuk walki 3x w tygodniu, gdzie oczywiscie sa cwiczenia silowe ale raczej z wlasnym ciezarem, mozna zrzucic tluszcz i zbudować troszkę suchej masy mięśniowej? Dodam, że nie trzymam specjalnie diety, [...]

[...] Przydało by mi się to na redukcji aby wiedzieć czy bf idzie w dół, niestety nie wiem na ile można takiej wadze wierzyć, czy opłaca się to kupić i jak nie zostać zrobionym w bambuko (np. kupic wagę która obliczy BMI). Ktokolwiek ma i ktokolwiek słyszał prosiłbym o wypowiedzenie się na ten temat, za ile i gdzie to kupić, czy w ogóle to kupić?

mam pytanie jak oni to mątują i gdzie nabyć taki sprzęt chodzi mi o gumy między innymi które dawały by takie napięcie gruszki jak np na filmiku z treningy roya jonsa jr pozatym ze przypuszczam ze mocowane są na uchwytach z łożyskiem do ziemi i sufitu ...to co można kupić w sklepie sportowym to żenada chodzi mi o te gumy z plastikowym zaczepem. jak [...]

[...] czas) tylko czemu to jest tak cholernie tanie??? bo przeciez jak bym chcial kupic cos podobnego innej firmy to bym zaplacil jakies 150-200 zl ktos to potrafi racjonalnie wytlumaczyc?? ponizej podaje linka gdzie na 19 pozycji mozna znalezc produkt o ktorym mowie: http://www.kulturystyka.sklep.pl/index.php/cPath/55/gainer-20---40%25-bia%B3ka.html

jak w temacie jestem juz zdecydowany na kupno, szukam tylko gdzie bedzie najtaniej - w sklepie rowerowym kolo mnie chca 800 - drogo. Jesli macie jakies namiary na dobry sklep to bylbym wdzieczny. na allegro koles sprzedaje za 630 ale liczy przesylke 50 a ja wole kupic na miejscu w warszawie, ze jak cos sie zepsuje to zeby mozna bylo z nim [...]

[...] forum i chciałem się spytać co w tej diecie nie hula czy raczej ok? Na kalkulatorze wyszło mi 3300 kcal, więc powinienem odjąć te 300 kcal na początek, ale nie mam pojęcia gdzie mogę coś wstawić. Trening mam ustalony. To znaczy w tygodniu poniedziałek siłowy wtorek HIIT na rowerku środa siłowy czwartek HIIT na rowerku piątek siłowy Czy mogę po [...]

Hej, mam problem który bardzo mnie wkurza - trudność ze zrozumieniem co ktoś do mnie mówi np. w klubie, gdzie jest głośno. Wiem, że to nic niezwykłego, ale widzę, że inni jako-tako się dogadują, a u mnie to dobrze jak usłyszę jedno na 10 słów które ktoś mówi. Podobnie jest np. koło ruchliwej ulicy, itp. Poza głośnymi miejscami problemu nie ma. [...]

[...] niskie ceny np. tilapia 350 g za 2,25 , miruna 350g za 2,25 czy absolutny hit cenowy; ryba o nazwie czarniak za 1,25 ( nigdy nie słyszałem o takiej rybie ale ma 20g białka w 100g)Co sądzicie o takich rybach jako źródle białka? Ile ryby można jeść maksymalnie jednego? Planuje dwa posiłki, gdzie źródłem białka będzie pierś z kurczaka i dwa z rybą.

[...] trenuje? jakies moze osobiste odczucia? opinie? Wiem, ze powinienem pojsc na trening tu i tu i sam ocenic, ale moze ktos napisze mi cos madrego i odkrywczego. Jakis czas mialem przyjemnosc trenowac na olimpii gdzie sa treningi alliance i jest w miare sensowna silownia na ktora mozna skoczyc na 30 minut po trenigu co jest w miare sensowe. Pozdr.

Moze i do strongmana odrobinke mi brakuje, ale spodobaly mi sie ich koszulki. Wie ktos moze gdzie w KRakowie (badz wysylkowo) mozna kupic taka koszulke? Chodzi o oryginalna koszulke StrongMan jak np. ta z aukcji http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=61785361 (niestety aukcja sie juz zakonczyla :(

witam Wszystkich.pierwsza moja sprawa dotyczy serwatki.Mianowicie gdzie to mozna kupic?o jakiej zawartosci bialka? i ile kosztuje kg.?druga sprawa dotyczy bialka OVOPOL.co ma w skladzie>a mianowicie jakiego typu bialka zawiera?czy warto to jesc> i ile to kosztuje?z gory dzieki za odpowiedzi.pozdrawian uczestnikow sfd. tomasz s.

Witam. Jestem studentem 4 roku wf. Szukam w województwie świętokrzyskim kursu sędziego piłki ręcznej czy ktoś wie może gdzie takowy kurs można zrobić? Mam do was również drugie pytanie. Słyszałem od znajomych że jest możliwość zostać (nie pamiętam jak to się profesjonalnie nazywało) sprawdzaniem sędziów. Chodzi tu o jazdę np z województwa [...]

Co sadzicie, zauwazylem ze wszystcy z SFD sa bardzo negatywni nastawieni do HMB, ze strata kasy, ze nie dziala i ze jest wogole bee!! Natomiast na K** cala ekipa mocno sobie zachwala HMB i jest pod wrazeniem tego srodka, mozna powiedziec ze stawiaja je na 2 miejscu po kreatynie. Prosze nie wklejajcie roznych dowodow w stylu badan naukowych bo [...]

POwiedzcie mi czy jakis wplyw na wartosc odzywcza bialka ma niska temp?? wiadoomo nie powinno sie rozrabiac bialka w zimnej ?chlodnej wodzie ale jak juz ak zrobie to co?? Stanie sie cos?? Drugie pytanie czy bialko mozna trzymac w zimnym pomieszczeniu?? aletam gdzie zostawilem torbe z bialkiem bylo diabelnie zimno

Cześć, Mam pytanie odnośnie pocenia się, mianowice pracuję w fabryce gdzie jest srednio temperatura 35 stopni, przy pracy bardzo się pocę pot kapie z czoła. Na siłownie chodzę 4x w tygodniu zawsze robię cardio około 40 min w sumie (bieganie, skakanka, boksowanie) tak samo jak w pracy pot kapie z czoła a z koszulki można wycisnąć wodę (często pije [...]