gdzie można

[...] uderza jak dojdzie do walki, będzie miał takiego cela, że zamiast w pysk trafi przeciwnika w ramię. Ten co uderza w powietrze przynajmniej trafi przeciwnika mniej więcej tam gdzie chce Niestety, powietrze NIE WYKSZTAŁCA dokładności. Jak wystawiam partnerowi w ruchu mała tarczę to MUSI w nią trafić. W powietrze uderzy gdzie bądź i ... będzie [...]

[...] czy potem wskoczyć bezpośrednio na roller? Będę wdzięczny za odpowiedź. Roller jest doskonałym narzędziem treningowym ale nie ma konieczności go stosować wszędzie tylko tam gdzie jest taka potrzeba, gdzie czujesz, że jesteś pospinany i czujesz, że warto by było nad tym rejonem popracować. Poza tym rolowanie nie jest takim sobie jeżdżeniem po [...]

[...] JEDNO CWICZENIE NA KAZDY Z TYCH MIESNI. -dlaczego nie ma nog? -kontuzja czworoglowego, boli nawet gdy 'klecze' w takim jakby polprzysiadzie. cos takiego jak w kosciele, gdzie nie ma klecznikow a posadzka brudna:) WIEC ROB Z RANA NA POBUDKE PRZYSIADY. ZACZNIJ OD 20 I DOKLADAJ PO 5 CO 2-GI DZIEN. KIEDY DOJDZIESZ DO 250 POWT MOZE ZAUWAZYSZ [...]

Właśnie kupiłem opakowanie 2,3 kg "double rich chocolate" w activebody.pl w Warszawie na Al.Niepodległości. I zdziwiło mnie, że po odkręceniu wieczka nie było tej (przeważnie) srebrnej plomby zgrzewanej z okrągłą krawędzią, która wg. mnie jest gwarantem, że mam do czynienia z oryginalnym produktem. Czy ktoś się już spotkał z podobnym [...]

czy orientuje się ktoś gdzie obecenie można kupic chocolate-coconut albo inne smaki raczej mało dostepne u nas ?

[...] nie ma pojecia nt. rozciagania badz ma lecz male i jak bym napisal, ze mozna to robilby to "bez głowy" czyli intensywnie codziennie a jak napisano, ze nie mozna oraz podano miejsce gdzie znajduja sie artykuly dot. rozciagania gdzie wszystko jest dokladnie opisane to sobie poczyta i jak bedzie mial jakies pytania to je zada pozdrawiam

[...] serie 15-20 Prostowanie nóg w siadzie z hantlą miedzy nogami 4 serie 8-12 prosze o ocene treningu domatora na mase jesli mozna to prosilbym o dopisanie jakiegos cwiczenia do bicepsu i barkow. prosze wziac pod uwage, ze silownie mam w piwnicy, gdzie jest dosyc nisko i trzeba sie schylac. do dyspozycji lawka, sztanga i sztangielki. pozdrawiam

[...] historii. Cwiczylem rok i ostro sie przetrenowalem. 3 miesiace przerwy od ruchu sobie zrobilem. Mam juz 2 miesiace masowki za soba. Teraz kolejna lekko zmodyfikowana. Tam gdzie (R) taki znaczek to oznacza rozciagnie nog (zajmuje mi to okolo 1h). Priorytet to wedlug kolejnosci(waznosci): 1.klata 2.brzuch 3.biceps(ogolne pogrubienie lapki) [...]

ziomek710 poniedziałek-czwartek: KLATKA: -wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 4 x 15-10 -wyciskanie sztangielek głow,ą w gór,ę 3 x 15-10 -ściąganie linek na wyciągu -rozpietki na ławeczce skośnej - superseria 2 x 20 TRICEPS: -wyciskanie francuskie od czoła 4 x 15-10 - ściąganie linki na wyciągu -pompki szwedzkie -superseria 2 [...]

[...] 2-3 x max. unoszenie nóg w podporze 2-3 x max. skręty 2-3 razy max. ventyl witam chciałem poddać ocenie mój plan, mile widziane wszelkie poprawki, nie tylko tam gdzie dalem znaki zapytania, proszę wziąść pod uwagę, że jestem teraz na SAA, jest to plan na 4 tyg. z priorytetem na cycki ;) PON: klata + bic 1. Sztanga płasko [...]

[...] cwiczen :( ogolnie triceps 2 cwiczenia, 4serie po 10 kazde, plecy siedzac poziomo do siebie 4 x 10, siedzac z gory na szyje 4 x 10, do tego podciaganie na sprzecie gdzie 'odejmuje' sobie kilogramy - 4x10 sro: basen brzuch zwykle pon-czw, choc to mniej regularnie (ogolnie jak zostaje czas to idzie brzuch) nogi odrobine w sro, ale mozna [...]

[...] na boki, stojąc 10/10/10/10 -unoszenie ramion ze sztangielkami na boki, w opadzie tułowia 12/10/10/8 -szrugusy sztanka z tylu 16/14/12/10 i chcialbym sie dowiedziec gdzie powinienem wsadzic superserie na biceps i triceps robił bym -uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc 15/15/15/15 -prostowanie ramion na wyciagu 15/15/15/15 WRZUC TO [...]

[...] proste do odgadnięcia- nie ma. Bo jakby miał to by coś w tej płaszczyźnie pokazał, a okazję miał dużo gdyż kilkanaście walk już ma na koncie. Zazwyczaj zawodnik walczy tam gdzie czuje się mocny. Ewidentnie widać gdzie walczy JDS i co jest wg niego jego atutem. Teraz wracając do walki. Alistar to zawodnik dużo bardziej wszechstronny- jak już [...]

[...] lepszym zawodnikiem ;-) ale zweryfikuje to pewnie czas i kolejne gale. PS. ktos trenujacy tez kiedys podawal przyklad znany wszystkim,ktorzy cos trenuja,czyli taka gdzie sparujemy z gosciem,ktory jest od nas sporo lepszy,glownie od niego zbieramy,w zasadzie to dostajemy baty za kazdym razem,ale przychodzi dzien,gdzie akurat wchodzi nam [...]

[...] niektóre techniki mozna sobie załapać ale z pewnością nie te które są dosyć trudnymi technikami ... Moim zdaniem można załapać coś takiego jak np ... jak wyprowadzać ciosy gdzie uderzać by bolało poszczególne chwyty w parterze też można załapać ... :D no i to wszystko nic pozatym ... podczas dalszej przygody potrzebny jest Trener :] p.s bo [...]

Przykładem tego, że nie można zbudować mięśni tam gdzie ich nie ma jest chociażby P. Gluchowski, ale za to w miejscach gdzie one są można to zrobić rownie- albo prawie:-D- dobrze...

Chciałam zapytać o miejsca do crossfitu w Poznaniu, czy ktoś orientuje się gdzie przeprowadzane są treningi bądź jest chętny do stworzenia grupy w której można razem ćwiczyć? Crossfit zaczęłam uprawiać stosunkowo niedawno, lecz ćwiczę od 7 lat i uwielbiam trening typu bootcamp lecz chciałabym rozwinąć swoją siłę i tym samym mięśnie. Polecacie [...]

W ogóle to od tygodnia zbieram sie do tego zakupu, ale nie bardzo wiem gdzie w Warszawie mozna taki sprzęt kupić - widziałam tylko w Decathlonie na targówku - jeden całkiem fajny firmy Domyos (nie wiem czy najlepszy, ale promocyjnie kosztuje 800zł) wiecej mnie nie stać, no i te w makro. Moze, ktos wie gdzie w Wa-wie lub okolicy można dokonać [...]

[...] go przy siatce i walka była w półdystansie to Reem nie istniał. Czemu Reem wygrał z Nelsonem i JDSem!? bo większość walki zmusił przeciwników do utrzymania walki w dystansie gdzie miał przewagę kickbokserską. Co się działo gdy przestał trzymać na dystans!? Nelson go posadził pod koniec walki a JDS był w stanie zaatakować pod siatką gdzie g**** [...]

[...] Łącznie: 104/50/142 - 1591kcal (nie wliczjąc warzyw i potreningowego banana) Po ostatnim tygodniu zrzuciłam 0,5kg, niewiele ale cieszy mnie to więc myślę że dietę można utrzymać w tej granicy kalorii. Lekko jednak pozmieniałam z ostatniego tygodnia niektóre składniki diety i mam nadzieję że jest ok??????????????? A gdzie się KING podział???