gdzie można

[...] chyba że ktoś ma 100 kg na sztandze, a Ty ćwiczysz na 30, to wtedy nie bardzo ). 5. Ja też się bałam za pierwszym razem, ale tak naprawdę na siłowni każdy zajmuje się sobą i na pewno nikt nie będzie się z Ciebie śmiał. Najlepiej idź na siłownię taką, gdzie jest instruktor, który nauczy Cię techniki ćwiczeń i odpowie na Twoje pytania. Powodzenia!

[...] slyszalam, ze jestem zdrowa. No coz teraz przynajmniej wiem, ze jednak nie wszystko gra tak jak powinno, i jak ogarne co trzeba, to licze, ze pojawia sie tez efekty tam gdzie trzeba. Nie chodzi tylko o sylwetke, ale rozkojarzenie, wieczne zmeczenie i zniechecenie. No coz bede Was informowac na biezaco. Jak podejme wspolprace to na pewno [...]

[...] zostaje dwa razy obalona. <3 az mi sie przypomniala walka Condit vs Diaz i swietna robota Carlosa w tym pojedynku. Cyborgowa by Rousey zmasakrowala chyba - zwlaszcza teraz, gdzie zostala pozbawiona tej aury niezwyciezonej - aczkolwiek interesuje sie kobiecym MMA od swieta, wiec tutaj bez #markmywords bo moze o czyms nie wiem. };-) zabawne, ze [...]

[...] Pan sprawdzić zasnieżenie na drodze Stolica - zielone wzgórze, a opona Panu pekła i musiał szukac schronienia i ogrzania przed mrozami w tej cholernej zimowej pogodzie gdzie ciągle z nieba leci to biale dziadostwo( zmieniajac temat ale słoneczko w wawie świeci ) i przypadkowo miała ona internet i równiez wielki przypadek sprawił, że [...]

[...] Redukcja nie polega na zmianie produktów Owa zmiana jest konsekwencją przejścia na redukcję (chociaż nie musi być to regułą) A dietę redukcyjną ustala się pod swój organizm gdzie za główny wyznacznik przyjmuje sie zapotrzebowanie energetyczne Jeżeli obliczyłeś ilość kalorii jaką możesz przyjmować aby być na diecie redukcyjnej to możesz mówić o [...]

a gdzie byłeś? I jak tam sprawa z dziewczyną jeżeli można spytać?

[...] długich nogach i krótkim tułowiu nie wypuści kolan do przodu to najzwyczajniej w świecie się przewróci. W poprawnym, a więc pełnym przysiadzie (przez pełny rozumiem sytuację gdzie nasze biodra znajdują się przynajmniej poniżej kolan) chodzi o utrzymanie sztangi w jednej linii ze środkiem stopy. Żeby tego dokonać trzeba ugiąć zarówno kolana jak [...]

[...] kiedyś to łasuch byłem ale wyrosłem z tego ,inne sprawy - priorytety :D od czasu do czasu coś tam wpadnie pojedynczego żeby zaspokoić psychę, dla przykładu wrzucę fotkę gdzie mam sklejkę ze zdjęć od 2 klasy pdst do wakacji obecnych - wiadomo, coś tam się na początku ćwiczyło, później nie ćwiczyło a bo to a bo tamto ale jak się człowiek raz a [...]

[...] do rzeczywistości :), w sobotę poszedł PULL - później praktycznie cały dzień na stadionie w pracy nr 2 do późnych godzin nocnych - nie wytrzymałem i wpadłem do bufetu gdzie w ruch poszły kanapeczki/żurek/ciasta na dobitkę... ale ale ale ... jeszcze przed ciastami oczywiście pękły aero 30 min :D niedziela od rana w trasie do Mińska [...]

[...] :)? jak to bedzie doping juz nie bedzie szkodził, jedenie tym bardziej ? hmm to ciekawe. zauwazny ze postep wszelkiego rodzaju w kazdej dziedzinie jest ogromny. 100 lat temu gdzie umierano na grype itp ludzie byli pewni albo tylko mogli marzyc ze za 100 lat ten problem zniknie. a czy tak jest ? NIE. Im lepsze "lekarstwa" (mowa np o [...]

[...] ramion na wyciągu 8. Prostowanie nóg siedząc 9. Uginanie nóg leżąc 10. Przywodziciele na ginekologu 11. Odwodziciele j.w. 12. Wspiecia na palce siedząc Taki trening pozwoli mięśniom i stawom "oswoić" się z ciężarami i przygotuje je do kolejnego etapu treningowego, gdzie stopniowo wprowadzamy wolne ciężary Co jest według was najlepsze???

przez neta to można sobie powymyślać milion wad postawy a tutaj potrzebna jest konsultacja z fizjoterapeutą on sprawdzi jaką masz wadę postawy , gdzie mięśnie są przykurczone gdzie trzeba je wzmocnić należy zwrócić uwagę że jeśli masz plecy okrągłe to masz też pogłębioną lordozę lędźwiową a ciągi mogą pogorszyć sytuacje , tym samym jak ciągami [...]

[...] laska podczas podróży, a dzięki sai można było robić dziury na sadzonki ryżowe, aha no i jeszcze nunchaku czyli cep używany przy odsiewaniu ziaren od plew. Więc nie wiem gdzie tu mowa o broni. Na Okinawie broń czyli KATANY mogli nosić jedynie samurajowie. A co do zastosowania w stylu używamy ich jedynie w kata zgodnie z przeznaczeniem [...]

[...] Tydzien 2, dzien 1 DNT Aktywnosc: - marsz ok. 1h - rolki 1,5h Dzien podroznika i odkrywcy \-) Rano mialo byc 30 min. marszu, ale odkrylam nowa sciezke i chcialam sprawdzic gdzie prowadzi... zgubilam sie, wylazlam w jakies wiosce i intuicyjnie szlam wzdluz drogi w kierunku domu }:-( Jak zobaczylam znajome zabudowania to az mi sie nogi ugiely z [...]

[...] niezadowolenia z mojej szkoły, lecz raczej pragnienie zajmowania się czymś innym. Czułem to bardzo wyraźnie prawie każdego dnia. Czułem, że moje powołanie znajduje się gdzieś indziej. Nawet moje pragnienie gry w szkolnej drużynie futbolowej i ewentualnie profesjonalny futbol były pokonane poprzez przytłaczającą potrzebę zajmowania się [...]

[...] masywny facet usadowił się wygodnie na siedzeniu obok mnie, zachowywał się spokojnie i cicho. Zydrunas Savickas podobnie jak ja wybierał się na Litwę - do swojej ojczyzny, gdzie oczekiwała go jego rodzina. Patrzyłam na niego przez moment zastanawiając się nad jego możliwym zawodem. W tamtym momencie nie wiedziałam kim on właściwie jest. Nie [...]

[...] na spacery po kilka razy na dzień, żeby tylko nie siedzieć w miejscu. Zauważyłam , że dzieje mi się tak tylko po posiłku, w którym mam dużo mięsa, nigdy np. po takim, gdzie za źródło białka mam jajka. I tak natrafiłam na różne sposoby zakwaszania żołądka, wypijałam sobie z łyżeczkę octu z wodą przed posiłkiem, pomagało, ale ciężko mi [...]

Micha z dzisiaj: 19 lutego 2013 Suma dobowa: 1371kcal, 92g (27%) białko, 52g (34%) tłuszcze, 129g (38%) węglowodany + kanapka w subwayu gdzie podają takie wartości do niej: kcal 307, B:34 T:4,3 W:46 (na ciemnym pieczywie z wszytskimi dodatkami warzywnymi jakie mieli oprócz ostrych papryczek%-)) Więc suma wychodzi mniej więcej tak: kcal 1678, [...]

[...] ze osoby dązące do samookaleczen itd dążą glownie do tego by zwrocic na siebie uwage (co odziwo sprawdza sie tutaj bo jest jedynaczka) Dziwi mnie fakt ze spadla w liceum gdzie poziom inteligencji ludzi jest na dosc wysokim poziomie i raczej nie spotyka sie tam towarzystwa z "dolnej półki" Ja np wiem jak mialem w piewszej klasie [...]

[...] tego typu diet z udziałem wytrenowanych mężczyzn ćwiczących siłowo (Jacob Wilson). Wszystko przez insulinę i węglowodany ... Można wymienić przynajmniej kilka społeczności, gdzie węglowodany stanowiły 70-80% energii dostarczanej a otyłość i cukrzyca występowały niezwykle rzadko. W typowej diecie zachodniej jest dużo węglowodany, ale też dużo [...]