gdzie można

[...] świr może wpaść na uczelnie i zrobić tam rzeźnie a w Polsce póki co jedyne o czym słychać to pojedyńcze ofiary nożowników, raz jeden jedyny słyszałem o przypadku z Wrocławia gdzie w 9LO jakis matoł z siekierą latał i ranił 3 nauczycielki-ranił,nie zabił! ale to i tak lepiej niż jakby z bronia palną przyszedł... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu [...]

[...] zależy mi na bazowaniu na dużym ciężarze rozumiem, że powinienem robić rampe 5 lub 6 np klate sztangą skos w górę, natomiast gdy jakieś hantle, dumbelki czy wszędzie tam gdzie wolałbym czy ćwiczenie raczej polecane do więszkej liczby powtórzeń wtedy robię rampa 10 tak? Czy mogę nawet rampe 12? Np gdybym chciał robić bica na modlitewniku którą [...]

Wydaję mi się, że lepiej robić brzuch na siłowni. Kwesta gustu. To nie jest tak, nie ma znaczenia gdzie cwiczysz brzuch, brzuch mozna cwiczyc i na silowni i w domu, efekt taki sam, chodzi tylko o to, ze akurat brzuch nie potrzebuje zadnych urzadzen wiec mozna oszczedzic czas cwiczac go w domu. Nie wiem co wolisz, wiecej zlozonych czy wiecej [...]

[...] tam fajne ujęcia, czego nie można powiedzieć, o niektórych indywidualnych fotografach, którzy udostępniają swoje zdjęcia za free. Można znaleźć tam na prawdę fajne zdjęcia, gdzie fotograf wyłapuję ciekawe momenty i wtedy cyka fotę. Jednak trzeba mieć trochę szczęścia,a by akurat Tobie zrobił fotę. Zaletą FotoMaraton jest to, że łatwo znajdziesz [...]

[...] znaczący od treningu dynamicznego właśnie z tego powodu, który wymieniałeś: spadku koordynacji ruchowej, a ja dołożę drugi - spadku dynamiki. Chociaż znane są przypadki, gdzie ciężarowcy stosujący duży udział izometrii w treningu odnotowywali tak duży przyrost wyniku, jakby byli początkującymi zawodnikami! Ale to są pojedyncze przypadki, [...]

Bo faceci to leszcze%-)}:-( Mój się chwali, że obciążenie w przysiadzie zwiększył do 25 kg}:-( na stronę i na smicie%-) gdzie relatywnie ja biorę bez suwnicy 55 kg, czyli 10 kg mniej niż ważę8-) i będzie się tu chwalił:-O No to jak nachwytem, to nie można zwalić na chwyt naprzemienny z tym bólem :-( Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-03-11 [...]

Tak wprost patrząc można by wysnuć wniosek, ze intensywne ćwiczenia spowodowały utratę wyłacznie 60dag cycków. %-) Ale spoko głowa do góry może u Ciebie będzie tak jak u mnie - tam gdzie chcesz zleci w następnym tygodniu i wcale nie wtedy kiedy ćwiczysz najintensywniej ale właśnie wtedy, gdy odpoczniesz.

[...] 1 – Kokosik pilnowala techniki, wiec nic dodac :-D Ad 2 – ok. Ad 3 – nie mam pewności o co chodzi w romanian MC, o to , że się sztangi nie odklada na ziemie? Ad 4 – nie wiem gdzie tu jest haczyk, za radą Kokosika spinalam posladki na 2 s w górze… Ad 5 – ok. Ad 6 – czy można zastąpić maszyna do wspięcia łydek, bo ze stepu to ja spadalam kilka [...]

[...] wiochy i zadupia, lasy lasy i jeszcze raz lasy, caly kraj to lasy ludzie dretwini, spokojni... nie lubie ich, patrza krzywo na polakow w okolicahc w ktorych ich znaja. Tam gdzie nei am polakow, nikt nei zamyka domow, wejdziesz do domu i powiesz ze chcesz sie wody napic albo sobie nabrac do butelkito ci dadza i pojda dalej robic swoje majac [...]

[...] a smrod korwa taki ze gorszego chyba nie ma wszedzie korwa mól, szyby powybijane bloto w domach na podworzach woda stoi, zwierzata martwe, w choj rzeczy przed domami, meble telewizory, ubrania lozka lodowki itp na domach widac miejsca gdzie byla woda, to az tego nie mozna sobie wyobrazic jadac .gdzie kilka tyg temu tam bylo ze 2/3 metry wody...

[...] co innego jesli spozywasz wegle czy nawet duze ilosci wegli - zbiorniki prawie pelne,czy np. siedzisz w ten dzien przed tv,jesz duzo wegli + jeszcze planujesz czit mil gdzie indziej te wegle poleca niz w przypadku malego spozywcia wegli w ten dzien (czy nawet zerowego) jesli dojdzie jeszcze trening a pozniej dopiero czit Zmieniony przez - [...]

[...] i dużo ruchu - te trzy rzeczy podczas okresu głodówki. to moze pomoc ale jak przez 8h bedziesz ladowal same wegle majac mala wrazliwosc na nia majac spory bf to myslisz ze gdzie te wegle pojda? w glikogen wszystko? w glikogen pojdzie czesc z pierwszego posilku - zalezne od diety poprzedniego dnia wiec imo ladowac wielka ilosc wegli majac mala [...]

kto podał taki argument , bo chyba coś mocno sobie nad interpretujesz. jest wiele duszeń , gdzie bluzy z kapturem bardzo się przydają na niekorzyść osoby noszącej (...) przydaje się za to na bramkach gdzie regularnie trzeba jakieś JP dziecko wyprowadzić . To nie jest "nadinterpretacja" (razem) tylko cytat Twoich słów. :) Wskazujesz na zaletę [...]

[...] na Wilkrzyńską. Po wyjechaniu z miast kolejno miejscowości bez zjeżdżania z głównej drogi: Wilkszyn --> Pisarzowice --> Brzezinka Nowa, tutaj można skręcić w lewo gdzieś w centrum wioski(długo prosta droga), następnie jak się skończy to w prawo i mamy przed sobą przyzwoity zjazd. Jedziemy cały czas prosto i jesteśmy w Brzezince [...]

[...] fajnie asystuje, to pomyślałem, że spróbuję chociaż na raz 80. Poszło 2 razy, więc mówię to może pocisnę choć raz 82,5 i poszło ledwo na dwa razy. No to mówię, sprawdźmy gdzie ten mój maks no i 85 kg wczoraj to było maksimum. Walczyłem z wyciśnięciem ok 5-6 sekund, ale poszło samo, bez nawet minimalnej pomocy. Jestem mega zadowolony. W wiośle [...]

[...] moglabym to samo robic bez papieru, choc wtedy wiem,ze nie potrafilabym tak jak teraz. Podstawa do zatrudnienia w duzym klubie sa twoje umiejetnosci, w moim klubie, gdzie trenuje, tylko jeden instruktor nie ma uprawnien panstwowych, w Polsce nie mozna - zgodnie z prawem- pracowac bez uprawnien,bez egz. panstwowego i nie sluchaj tych, co [...]

[...] ze kuzyn tak cwiczy i ma efekty?to jest twoj wykladnik efektywnosci planu?moze ty sam, jesli cos na ciebie dziala to musi na innych?czy podstawy od korzeni, od zrodel gdzie nie ma powielanych glupot, tylko jest to co wartosciowe, krok po kroku opisane fbw, nie na kilku stronach, bo o fbw mozna pisac ksiazki, to co jest na forum to nie [...]

[...] ze sztangą 5x10-12p: 31x10, 26x12, 26x12, 26x10, 26x10 Dużo weselej na treningu bo więćej czasu było to i można było sobie odpocząć. Coś w łapie mi strzyka przy military oraz w barku po robieniu flarowania. Potem wrzucę technikę do oceny i zobaczymy gdzie jest błąd o ile taki występuje. Zmieniony przez - Peregrino w dniu 16/04/2024 16:27:40

[...] robie :-). Czasem pieke pietruszke zeby zrobic z pieczonej zupe krem i inne takie. Fasolka po bretonsku z warzywami i bez mieska to dobre zrodlo wegli (mieso dorzucic mozna gdzie pasuje w bilansie i maselko). Krokusik, nie dojadasz dziewczyno :-> a to nie jest tak ze spadki sie wstrzymaly od kiedy zmniejszylas kcal? Zmieniony przez - anister w [...]

@marcheloka zaciekawiłeś mnie tematem, może po FBW zamiast 2-way splitu zrobię HST ; ) Mam pytanie o obuwie. Nie za bardzo wiem gdzie miałbym napisać ten temat więc pytam tutaj. Potrzebuję butów sportowych dobrych na siłownię i tylko tam, konkretnie aby oddychały i noga aż tak bardzo się nie pociła, aby można było w nich wygodnie biegać na bieżni [...]