gdzie można

[...] przepraszam za wprowadzenie w błąd. Bomber0 - nie chodzi o to, żeby mieć w planie 12 ćwiczeń, tylko żeby było około tego i nie więcej niż 12. Trochę pomieszałeś partie, a gdzie ćwiczenia prostowniki? Zobaczysz, później będziesz żałował że nie trenowałeś ich w ACT. Wyrzuć rozpiętki, spięcia brzucha, wyciskanie na skosie zamień na zwykłe, pompki [...]

[...] etanolem bo tak trzeba nazwać kac w dniu następnym słabo idzie w parze z budowaniem masy. Choć przyznać trzeba że ma i pożyteczne funkcje jak rozszerzanie tętnic tam gdzie potrzeba choć więc butelka piwa czy 25ml koniaku jak najbardziej Dodatkowo o ile wódka nie zawiera węgli ale zakąski już zapewne tak bo raczej słoniną nie będziesz [...]

60cm. w udzie - za duzo, przy tym wzroście, nie obraź się ale malo nie umarłem ze smiechu- powód oczywiście jest inny jak będziesz tyle miał w łapie to można powiedzieć, ze już dość- a i wtedy sie całkowicie nie odpuszcza treningów- bo to przeciez smieszne pytanie więc zasadnicze; gdzie wrzucic te "odrąbane" nogi?

[...] NADAL ROBIC PRZY TAKICH PREDYSPOZYCJACH, ALE PO CIEZSZYCH SERIACH, A W DODATKU BEZ "ZAANGAZOWANIA AMBICJONALNEGO" Dodatkowo chciałem wykorzystać okres powrotu gdzie jak wiadomo pomimo redukcji dość łatwo przychodzi masa mieśniowa. W moim przypadku bardzo ładnie zadziałało. TAK, ALE TO DZIALA GLOWNIE NA MIESNIE KTORE NAJBARDZIEJ [...]

[...] Mialem kilka razyw zyciu dlugie okresy kiedy jadlem bochenek chleba z ogorkami i litrem mleka dziennie. Brzmi nierealnie, ale takie byly ... realia. Na szczescie mialem gdzie cwiczyc za 20zlotych miesiecznie... Cwiczylem wtedy na sile bo inaczej nie bylo sensu, i bylo dobrze. Dlatego sugerowalem trening cykliczny, ale jak wolisz tracic mase [...]

[...] narażę nikomu tutaj ale na forach często bywa podobnie- znajdziesz wielu doradców niekoniecznie mających coś rzeczowego do powiedzenia- nie ujmując nic chłopakom tutaj czy gdzie indziej rozmowa face to face będzie najlepsza wg mnie 2- nie ma to duzego znaczenia jeśli znasz formę treningu i choćby jego szkic ogólny ale czytaj powyżej [...]

[...] to raczej nie, tutaj na przykład masz http://www.youtube.com/watch?v=lWrNGUeW2i8 03:24 Chisora dostaje uderzenie w klatkę i nic mu się nie dzieje (wcześniej była wersja, gdzie dokładnie widać, że Chisora został uderzony w klatkę piersiową, ale nie mogę jej jakoś znaleźć) To po prostu jedna z solidnych części ludzkiego ciała. Zmieniony przez - [...]

to jeszcze podaj jakiegoś linka gdzie by można znaleźc coś o te\j akcji z Chińczykiem/Japończykiem

[...] napaliłem się na mete bo chcę na wakacje dobrze wyglądać ... Ja już mam za sobą jakiś czas treningów, miałem już raz dietę oraz zjadłem conieco odżywek. rozumiem Po prostu nigdzie nie znajde takiej diety jaka mi pasuje ;/ a jaka ci pasuje ? i gdzie widzisz przeszkdy ? praca , szkoła ? Płatki to nie produkt mleczny lecz chodziło mi tu o płatki z [...]

Dzięki.Nareszczie kto napisal wprost i dosadnie ze jednak MOZNA! robic brzuszki przy cyklu.Wszedzie gdzie sie o to pytalem nie moglem wyciagnac zadnych wnioskow i zylem w ciaglej niepewnosci,bo nikt doslownie mi na to pytanie nie odpowiedzial. Jeszcze raz dzieki. Pozdrawiam. Kleju

Witaj Przepraszam ze tak pozno odpowiadam - jednak - nie zauwazylem Twojego posta w gaszczu moich maili Tak wiec zacznijmy: -------------------------- Mam 170 wzrostu i waze ok 59kg. OK W zeszłym roku wazyłam dokładnie 10 kilo mniej ale bylo to spowodowane choroba. Kiedy człowiek zdrowieje - zaczyna tyc. Z reszta co ja tu wypisuje... siedzialo [...]

[...] mzoe to i indywidualn asprawa no ale... :-/. I czy np. moga byc zasrzezenia co do pory roku kiedy sie robi operacje? Chodzi mi np. o slonce czy cos. Aha, i jesli mozna, gdzie twoja ciocia robila zabieg? I propo ortosoczewek. Sa one np. 3, 6 miesieczn ei np. roczne czy jak? I przede wszytskim w jakiej cenie. Dzieki serdeczne! Pozdr&buzka

[...] LASIK, nie musisz mieć 21 lat, wystarczy 18 (no chyba, że lekarz zleci inaczej). Po zabiegu nie odczuwa się żadnego bólu, widzi się już lepiej po kilku dniach i można wtedy normalnie funkcjonować. Niestety nie wiem gdzie miała przeprowadzony ten zabieg...Może zadzwoń do najbliższego okulisty, on będzie miał z pewnością jakieś namiary. Pozdro :)

[...] żelastwo.Nigdy nie byliśmy rozkapryszeni zastanawiają się jaka to maszynę uruchomić żeby nam mięśnie urosły.Sam korzystam z wszelkiego rodzaju maszyn jednak trzeba pamiętać gdzie leżą podwaliny kulturystyki.Twardo sztanga,sztangielki,pot i brak tchu.Oczywiście nigdy nie pomijając zdrowego rozsądku i racjonalnego żywienia.Mama nie musiała nam [...]

mozna to ogladnac na czyms gdzie nie trzeba sie logowac?;p

[...] Zwiększenie zakresu ruchów Stań naprzeciwko ściany, lewą stopą bliżej ściany niż prawą. Przechyl całe ciało do przodu. cały czas dociskając piętą do podłoża. Wytrzymaj tak sześć sekund i powtórz sześć razy. Wykonaj to samo z prawą nogą bliżej ściany, a lewą dalej. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

[...] wad jedną największą jest kółko od wyciągu dolnego. Jego wada to tarcie kółka o pręciki do których jest przymocowane, powinno być zrobione tak samo jak w górnym wyciągu gdzie działa wszystko kapitalnie czyli powinny być jakieś podkładki pomiędzy kółkiem a pręcikiem tak jak zostało to rozwiązane w górnej części. Kolejną wadą jest krótki [...]

[...] 7-Phenylo Stack działa inaczej niż tyro albo black bombs - ma za zadanie ograniczyć łaknienie i nakręcić metabolizm, nie jest typowym termogenikiem palącym tłuszcz poprzez podniesienie temp dlatego można go dodać do innych tylko że to już mocne połączenie , raczej na koniec wycinki gdzie zostało niewiele do wycięcia ale jest już baaardzo trudno

wiesz.. ale to nie jest samo bieganie.. robimy tam cwiczen duzo na nogi typu przysiady z kolega na plecach, albo granie w pilke z kolega na plecach i to mozna na prawde odczuc tam gdzie trzeba.. i na koniec te meczace zabki ;p

[...] "combat". Chodzi tu o pojecia,a nie o treminologie wojskowa. Chodzi o najkrotsza metode wygrania walki. Nie na solo, nie na ringu,nie w dojo ale na ulicy.W miejscu gdzie nie ma regol. takze tutaj bedziemy sie wymieniac doswiadczeniami z ulicy.Tu dowiemy sie o psychologii uczestnikow "zadym" ktorzy moga nas napasc. Takze w tym [...]