gdzie można

[...] - teraz co pół roku biorę kurację. Dzięki sterydom zacząłem dużo czytać: książki o systemie treningów Joe Weidera, artykuły na stronach kulturystycznych i fora sportowe, gdzie pod hasłem „doping" dyskusje o zaletach, skutkach ubocznych i dawkach ciągną się latami. Można też znaleźć mnóstwo rozpisanych treningów, bo dla ciała ważne jest, żeby [...]

[...] w detale wymaga napisania książki. Kilka Definicji czyli jak mam to wszystko rozumieć? Trening aerobowy o stałej intensywności - Każda forma treningu aerobowego, gdzie stała intensywność (prędkość, obciążenie) jest utrzymywana przez pewien okres czasu. Najczęstsza forma to 20-60 minut wysiłku o stałym tętnie ok 140-150 bpm (mniej lub [...]

[...] efekcie tego działania obrzęk skóry jest niewielki, a stan zapalny skóry jest słabo nasilony. Odnowa skóry po zabiegu zaczyna się od przydatków pozostałych poniżej miejsca gdzie był on wykonany. Tkanka, która uległa zniszczeniu jest samoistnie usuwana na zewnątrz. Przebudowa kolagenu tzw remodeling może trwać przez kilka miesięcy. Kwas [...]

[...] Nie od dzisiaj wiadomo że wielu najlepszych sportowców rosyjskich (dawniej radzieckich) w dyscyplinach siłowych (trójbój, ciężary) wywodzi się z Syberii - krainy zimna, gdzie temperatura -50st C nie jest niczym nadzwyczajnym. Trwałe oddziaływanie niskich temperatur wywołało w mieszkańcach tych rejonów niespotykaną w np. Europie odporność na [...]

[...] zamachu, c. rozkład dnia osoby będącej obiektem zamachu z uwzględnieniem wszystkich regularnie powtarzających się czynności, d. plany, e. z kim, gdzie i jak podróżuje osoba będąca obiektem zamachu, f. rutynowe czynności osoby będącej obiektem zamachu i osób z jej otoczenia, g. stan zdrowia osoby będącej [...]

[...] do wyczerpania. Suplementacja L-karnityny Karnityna odgrywa istotną rolę w metabolizmie kwasów tłuszczowych, przenosząc je z cytozolu do macierzy mitochondrialnej, gdzie przechodzą beta-oksydację. We wszystkich tkankach utlenianie długołańcuchowych kwasów tłuszczowych zależy od karnityny dlatego uwarunkowany dziedzicznie lub nabyty [...]

[...] i potrzeb dr Kwaśniewski dopuszcza pewne modyfikacje w obrębie tych proporcji. Idealnym stosunkiem dla osób bez przeciwwskazań lekarskich jest: 1 : 3 : 0,5 B : T : WW gdzie B oznacza białko, T - tłuszcz, WW zaś węglowodany. Warte zaznaczenia jest to, że w odróżnieniu od innych diet stosunek ten nie jest wyrażony wartością kaloryczną, lecz [...]

[...] początki więc zobaczymy co będzie z ich karierą . Pytanie: W jakim klubie boksowałeś jako amator? Zdobyłem Mistrzostwo Polski i od razu przeszedłem do klubu GKS Jastrzębie gdzie byłem przez trzy lata. Tam osiągnąłem MP przez dwa lata pod rząd (w 1995-96 roku w wadze średniej). Póżniej boksowałem w Knurowie przez rok, który także był dla mnie [...]

[...] odpowiednia adaptacja do wykorzystania nowych substratów energetycznych wymaga czasu (przynajmniej kilka tygodni). W jednym z nielicznych, a może jedynym badaniu gdzie dieta bardzo niskowęglowodanowa została prawidłowo zbilansowana odnotowano wzrost poziomu całkowitej i wolnej tyroksyny (FT4) oraz brak zmian w poborze T3 – niestety [...]

[...] dane, które już są w książkach. To myśl przewodnia moich książek - naucz się (dowiedz) co się naprawdę dzieje a wtedy ułożysz sobie program, który poprowadzi cię tam, gdzie chcesz. MM Czytałem coś kiedyś, że zielona herbata może wywoływać raka. DE: Bzdura. Ludzie ciągle produkują nowe brednie. A przecież już wszystko powiedziano. No ale [...]

[...] razem, pierwsza odnosiła się do jakiegoś starego modelu. Nie trudno mi jest sobie wyobrazić jak ktoś bierze wolne w pracy aby przez jeden dzień złożyć sobie cała siłownię gdzieś po za domem, gdzie nie ma dostępu do internetu i podczas odpakowywania wyciągu widzi taką niespodziankę. Jeżeli chcecie być już tak bardzo ekologiczni to zamieście [...]

[...] charakteru i samodyscypliny. Staje się raczej “hodowlą" będącą poligonem doświadczalnym wielkich koncernów farmaceutycznych i ogromną machiną czarnorynkowego biznesu, gdzie nie liczą się ofiary, a jedynie potencjalne zyski. Opowieści o szkodliwości sterydów i ich destrukcyjnym wpływie na organizm trafiają do adresatów mniej więcej tak jak [...]

[...] białek. Jednak, nie każdy mimetyk (naśladowca) insuliny działa tak jak ona. Rodniki usuwają cukier z krwiobiegu, kierując go w pierwszej kolejności do tkanki tłuszczowej, gdzie ten ulega przemianie do glicerolu i kwasów tłuszczowych, czyli po prostu do tłuszczu zapasowego. Jednocześnie, jak pamiętamy z poprzedniego artykułu, hamują rozpad [...]

[...] paliwa w zbiornikach. Co do krytyki ‘buduje za wolno’ – ludzie mówią mi że nie chcą poświęcić 3 miesięcy na budowanie swojej siły. Gdzie zamierzasz być za rok? Pieprzyć to, gdzie zamierzasz być za 5 lat, kiedy wciąż wyciskasz 100kg ze swoim tyłkiem w połowie poza ławką? Dążenie do siły nie jest 6 miesięcznym ani 1 rocznym dążeniem. Dla mnie to [...]

[...] Ważny antagonizm dla organizmu ,Podwyższony Kortyzol powoduje zmniejszenie wrażliwości insulinowej , Co powoduje ze weglowodany , białka , kwasy tłuszczowe trafiaja nie tam gdzie trzeba , czyli w tkanke tłuszczową , zdesperowany organizm zmusza trzustke do coraz wiekszej produkcji insuliny , to powoduje hiperinsulinemie i gruczolaki , [...]

[...] - im są one większe, tym jest on również większy; od ilości tłuszczu wewnątrz jamy brzusznej - im więcej, tym lepszy apetyt; od podwzgórza mieszczącego się w mózgu, gdzie znajdują się dwa ośrodki głodu i sytości - gdy bardziej aktywny jest ośrodek głodu, łatwiej tyjemy. Ponadto apetyt zależy od wydzielania hormonów, neuropeptydów i [...]

[...] Opis FBW by Georgu: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Trening AB (pół Split) jest kompromisem pomiędzy Splitem a FBW gdzie w Splicie osoby bez odpowiedniego stażu i techniki nie są w stanie odpowiednio zmęczyć mięśni. Trening AB jest polecany osobą z niskim stażem, doskonale przygotowuje [...]

[...] taki, że na pokładzie samolotu zapomniałem je spiąć z powrotem. Wyskoczyłem. Bajer, wszystko fajnie, lecę, lecę. Potem próbuję otworzyć spadochron, łapię, a jego nie ma tam, gdzie powinien być. Wszystko przez te nieściągnięte paski. Lecę. Włosy stają dęba. Nie mogę się ruszać, nie wiem, co jest grane. Mało tego, jak sięgasz po spadochron, [...]

[...] witaminy B12 ma wpływ na funkcjonowanie karnityny, substancji "wyławiającej" z krwi cząsteczki tłuszczu i przenoszącej je do mitochondriów znajdujących się w komórkach, gdzie ulegają one utlenieniu, dzięki czemu komórka uzyskuje energię. Dlatego też dzięki witaminie B12 zmniejsza się ilość lipidów (tłuszczów) we krwi, gdyż przyczynia się ona [...]

[...] Czy jest się dużym ale za gładkim, czy może potrzeba więcej masy i rozmiarów? Wszystkie te pytania są ważne. Należy pamiętać, że staramy się osiągnąć perfekcyjną sylwetkę, gdzie każda część ciała jest proporcjonalna i w równowadze z innymi. Celem jest osiągnięcie symetrii, a dopiero potem muskulatury i masy. Należy ostro trenować, by pozbyć [...]