gdzie można

[...] nt tworzenia planow, robienia diet itp a to tak naprawde jest bardzo wazne jesli chodzi o efekty. Mowilem, nie kazdy ma sile w nogach i tyle. ALE TO NIE TEMAT DO TAKICH ROZMOW! Widze ze prawie w kazdym temacie gdzie ktos sie wynikiem pochwali znajdzie sie ktos kto napisze nie wierze w Twoj wynik itp itd; to jest nudne, psuje tematy i dobry dzial.

Codziennie 10 postów z treningami, gdzie klata dwa razy w tygodniu a nogi ledwo liźnięte albo pominięte. Ile można w kółko to samo klepać?

No to mozesz powiedziec o co poszlo. Wtedy mozna doradzic co gdzie kiedy i jak.

[...] Ja tam za bardzo nie wiem, ale wydaje mi się, że do mc można się ustawiać niekoniecznie od góry...niektórzy schodzą niżej niż pozycja wyjściowa i prostując się łapią punkt, gdzie wszystko gra...popatrz jak zaczynają ruch ciężarowcy, z niskiej dupy., a przecież początek ich boju to nic innego jak martwy ciąg. Ale może byłem w błędzie...@@-)

[...] to nie nakręcaj się tak z tym lękiem o zaczepki, bo popadniesz w paranoje jak dwa lata tam mieszkasz i nic Ci się nie stało to nic Ci się nie stanie jak nie będziesz łaził gdzie nie trzeba, prowokował ubiorem i będziesz się ubierał odpowiednie do pory dnia i okolicy. a w razie zaczepki zawsze pozostaje jeszcze dyskusja co do ćwiczeń to można [...]

Czy wy ciężar podnosicie w MC plecami? :-? nie jestem sobie w stanie tego wyobrazić i w życiu bym nie pomyślała, że można najszersze grzbietu rozwijać w MC, gdzie to jest ruch zginania i prostowania bioder %-) Myraen plecy bardzo aktywnie pracuja w MC.Bardzo. Zmien chwyt w MC na rwaniowy to zobaczysz co zrobi sie z najszerszym.

Czy wy ciężar podnosicie w MC plecami? :-? nie jestem sobie w stanie tego wyobrazić i w życiu bym nie pomyślała, że można najszersze grzbietu rozwijać w MC, gdzie to jest ruch zginania i prostowania bioder %-) Myraen plecy bardzo aktywnie pracuja w MC.Bardzo. Zmien chwyt w MC na rwaniowy to zobaczysz co zrobi sie z najszerszym. cóż to za [...]

[...] - ale co sobie zpalnowalem to jem wszystko da sie wyliczyc moze inaczej wychodze z zalozenia ze planujac diete wszystko mozna wliczyc mam rozpisane 2 dni -> dt i dnt gdzie mam uwzglednione wszystko mleko keczupy sosy etc. ale jesli nie zjem czegos tak jak biniu - nie panikuje ,nie dziele wlosa na 4 - tylko poprostu zazwyczaj wpada cos [...]

a widziales zeby komus UROSLY miesnie brzucha po a6w? jedynie mozna poprawic wytrzymalosc brzucha i spalic tluszcz zalegajacy "Spotkałeś sie kiedyś zptzetrenowaniem brzucha ?Bo ja nie" obracasz sie w takim srodowisku, gdzie nikt nie meczy brzucha. Zmieniony przez - noobor w dniu 2007-02-05 00:20:31

latwo sie mowi zeby unikac roznych miejsc itd. ale czesto poprostu musimy byc tam gdzie akurat jestesmy oczywiscie dla kobiety moim zdaniem nic nie da baton a takie gazy czy paralizatory raczej skutecnzie nie dzialaja zwlaszca gdy napastnikow bedzie z 2 czy 3. pewnie napadali cie jacys zule albo dresiki a na takich dobrze psychicznie dziala [...]

[...] zazwyczaj po przystawieniu zyletki/noza do gardla wymagal na ofierze wlasciwej reakcji. Oczywiscie nie mozna tu pominac gwaltow na melinach/imprezach domowych/hotelowych, gdzie kilku gwalcilo dziewcze pijane w sztok, bez uzycia przemocy. Oczywiscie sa inne typy gwaltow, jak maz na zonie, znajomy na znajomej, kolega na kolezance. Lecz stanowia [...]

Zamiast redukować obwody nie za bardzo chcą schodzić więc postanowiłem obliczyć na nowo wszystko : Waga : 113 :/ Wzrost : 188 Wiek : 30 typ budowy ciała: endomofrik BMR : 3781 Odjąłem od tego 380 żeby zrobić ujemny bilans kaloryczny. Trzymam 3400 KCL. rozkład na makro : B: 220g - 55g na posiłek T: 120gr - 30gr na posiłek W: 360 - 90gr na [...]

[...] niby z profilu jak napne to fajnie widać , ale jak stane przodem przed lustrem to już ledwo co po bokach wystaje Czy dobre byłoby dodanie np. unoszeń sztangielek bokiem? I gdzie by to wcisnąć w plan, który wygląda teraz tak: 1. Przysiad / Martwy ciąg: 1x15, 2x10, 3x5 2. Wyciskanie na ławce: 1x15, 2x10, 3x5 3. Wiosłowanie w opadzie: 1x15, 2x10, [...]

[...] się sam, mimo ze nie był zamroczony - był zdolny kontynuowac walke. Nie lubie ludzi obrażających innych bez powodu, nie lubie tchórzy, którzy zgywają wielkich twardzieli, nie lubie kłamców, a w szczególności nie lubie tych so srają wyżej niż dupe mają. Tyle w temacie. A tak poza tym to gdzie widzisz zebym w tamtym poście pisał o Njamnanie? %-)

to gdzie w końcu mozna obejrzeć walke?

fajna , szczupła sylwetka i....to wszystko w sumie co tu mozna napisac ;) gdzie w łodzi trenujesz?

[...] ostatnia rzecz o której czas wspomnieć, to pompki, zacząłem od 5x10, w tej chwili jestem przy 5x17 i dzisiaj gdybym sobie przerwy nie robił, to robiłbym już 6 raz to 5x17... gdzie wcześniej maksymalnie 4 razy musiałem powtarzać aż wreszcie mi się uda dane 5xXX. Myślisz ,że dalej ciskać do 5x20 ,tak jak chciałem ,czy zrobić teraz test i coś [...]

[...] technikę.\ Bez koksu? %-) Jak czytam niektóre wypowiedzi, to chyba jakieś żarty. Jakie oszustwo? Jakie pretensje? Na dopingu jadą zawodowcy, amatorzy i nawet Ci co nigdzie nie startują. Dzięki dopingowi szybciej się można regenerować, a dzieki temu też lepiej unikać urazów, i leczyć już powstałe. Doping to norma, brak dopingu to wręcz [...]

[...] pojsc,az tak bardzo po bandzie i to wlasnie najbardziej dziwi...ciagle ktos pisze,ze zle rozplanowal cykl,itd,no ale to by bylo zbyt banalne,przeciez to nie pierwszy raz gdzie Alistair zdecydowal sie na doping,ma wokol siebie ekspertow na peczki,w tym rowniez od dopingu na pewno,wiec taka wpadka jest niewytlumaczalna . dlatego najciekawsze [...]

1 miesiac redukcji za mna. Co prawda teraz 3 dni podjadalem wiecej wegli o wysokim IG ,ale podczas wypadow na wakacyjne tripy, nie mozna przesadzac w druga strone Fat juz powolutku sie zmniejsza, ale tam gdzie bylo go pelno nadal jest go sporo wiec chwalic sie nie mam narazie za bardzo czym