gdzie można

[...] standardowo - wycisk plasko, gora i rozpietki/brama. cos na tył ud?uginanie lezac nom mozna to zrobic mozna. ps.bylbym wdzieczny gdybys jeszcze zerknal na ilosc serri i powtorzen czy tak moga byc?? tam gdzie dopisalem ilosc serii czy cus to zmien. reszta ok. co do powtorzen - to juz Ty wiesz jaka progresja/regresja na Ciebie najlepiej działa.

[...] zdjęciu w profilu nie w komentarzu. Tak jak przewidywałem, konkurs na liczbę znajomych nie na wartość artystyczną zdjęcia. Bo jak można nazwać zdjęciem konkursowym zdjęcie gdzie gościu umieścił na podłodze dwie puchy po suplach i założył na nie czerwoną czapkę? Zero kreatywności, zero wysiłku, a wystarczy, że jeszcze raz wykupi lajki na allegro [...]

Bo jak można nazwać zdjęciem konkursowym zdjęcie gdzie gościu umieścił na podłodze dwie puchy po suplach i założył na nie czerwoną czapkę? Przynajmniej zrobił zdjęcie, gdzieś tam widziałem wklejoną w paincie multiwitaminę olimpu pod choinką ;) hehe

[...] paint a czy w regulaminie napisane że niemożna photoshopa lub painta bo albo ja jestem ślepy albo nie jest napisane, wiec chyba można, niespinajcie sie bo niektórym żyłka pęknie gdzie niepotrzeba, więc niech kończy sie ten już konkurs bo śmiesznie to wszystko wygląda każdy wprowadza własne zasady jak jasno OLIMP napisął jak ma wyglądać - PEACE!

[...] za pkt. które się zdobywa przez klikanie innym lubię to… osoby mają kilku znajomych i kilkaset lajków %-) – jest taki sposób na lajkowanie ze swego drugiego udawanego konta gdzie wchodzi się na jedną stronkę i nabija się licznik – można uzyskać tak 3tys polubień w 5min, ale trzeba mieć dwa konta… Mam nadzieję, że Olimp będzie sprawiedliwy i [...]

Wszystko fajnie tylko xpand pump nie mogę już drugi tydzień nigdzie znaleźć (dodam że szukam w proszku). Czyżby wyszedł już jakiś jego następca? Albo coś maksymalnie podobnego do tego xpanda pump ktoś może zaproponuje? Ewentualnie jakiś sklep gdzie to można kupić? Ogólnie nitroblon 2 bez problemu mam gdzie kupić a tego nie moge znaleźć za nic a [...]

a ja odbijam - żeleś wszystko git jako sprzedawca. mozna by to zrobic cos na zasadzie jak u konkurencji - czarna i biala lista aktualizowana przez modow gdzie widnieja tylko nazwy userow. A drugi temat wlasnie jak ten - gdzie jest dodawanie kolejnych opinii

Po pierwsze nie jest źle - niski poziom bf-u i zdrowa sylwetka (mięśnie tam gdzie trzeba nawet nie tak źle jak na przeciętnego zjadacza dietanabolu ). Twoim planem jest być nieprzeciętnym zjadaczem dietanabolu, więc musisz nieco poprawić. Myślę, że Twoja dieta musi się radykalnie zmienić. Gainer jest pomysłem bardzo dobrym, natomiast reszta [...]

[...] chodzi o to żeby prowadzący wyłapywał błędy trochę szybciej .Ja nie mam nic do sposobu oceniania przyjętego przez ojana ale jak by zareagował przy mojej poprzedniej próbie gdzie miałem dokładnie tak samo ugięte ręce to bym bardziej wyprostował . A jak bym nagrywał ja 6 kwietnia to lipa pełna brak możliwości poprawy . A teraz to nie chcę ale [...]

[...] systemem od Krav Magi(w walce 1 na 1,w walce z kilkoma niczego nie mozna udowodnic.Co do konfrontacji praktykow obu stylow w Polsce to mamy przyklad z Warszawy gdzie Mirek Okninski(Bjj) pokonal miejscowych instruktorow Krav Magi w 30-40 sekund na kazdego.Na brak zadnych regul to akurat oni sie nie zgodzili a nie Mirek. TY a ty sie [...]

Można osobiście. W kopercie gdzie był formularz do wypełnienia miałam listę placówek (chyba oddziały ZUS).

Laski gdzie o tych pangach można poczytać? :D

no i sobie wyczytalam ze wlasciwie nie ma znaczenia gdzie sie zlozy bo na razie to wrozenie z fusow a bedzie mozna zmienic decyzje za rok a potem co 4 lata

I bardzo dobrze. Ja zresztą też %-) Ale tak jakos mi sie skojarzylo ;-) Dvpa, dvpa.... probuje znalezc u siebie jakas mordownie - w sensie silownie. ale gdzie nie pojde tam jakiegos sprzetu brakuje.... ostatnio w sumie spoko silowni nie mieli niczego co by mozna bylo zaadoptowac nawet pod stojak do sztangi na przysiad :-( A przy moich wyjazdach z [...]

[...] sieć do rozwijania zainteresowań, pogłębiania wiedzy i poszerzania swoich horyzontów. Leniwy - zadowala się czymkolwiek, jest bierny i niewnikliwy. Zad.8 Bazar to miejsce, gdzie nie tylko się handluje. To także miejsce spotkań. Tu ludzie plotkują, kłócą się, czasem nawet biją. Podobnie jak dziś w Internecie. Gdy patrzy się z boku na globalną [...]

[...] kilka walkow z kwasowki po prawie 100kg do obrobienia czeka, jest zapjerdal, ale cieszy mnie to ze jest fucha Tomq przy 14 godz nawet 5 zl na godzine to juz 70 zl dniowki a gdzie wzwyz, pod stowke wyjde wowczas wiec nie jest zle plus czwartek i piatek delegacja i 10 zl na godz wiec mozna szalec aha no i codzien chleje wiec nie jest zle nie [...]

teraz to koledzy do***aliście konkretnie. Nie każdy ma predyspozycje do bycia superkoksem w tydzień i akurat doskonale rozumiem sytuację Władka, gdzie mimo 100% diety i 100% treningu efekty są mizerne. Jego wypowiedzi z pewnością nie można nazwać "szczekaniem", bo mówi zawsze z sensem i na temat. Wasza ocena jego umiejętności/stylu życia treningu, [...]

[...] je jeszcze bardziej poprawiac."Nie ilosc lecz jakosc" Tez co do moich wypowiedzi w innych tematach ostatnio udzielam sie tylko w AKIF bo nie ma sensu sie juz wypowiadac gdzie indziej,Mozna sadzic ze jak na staz slabe wyniki ja jestem i tak zadowolony ze ide ciagle do przodu, niestety nie kazdy wie jak to powinno wygladac na starcie i traci [...]

Mógłbyś spróbować taki schemat. Klatka/Plecy/Biceps-Triceps/Barki/Nogi/Biceps-Triceps lub Klatka/Triceps, Plecy/Biceps, Barki, Nogi, Biceps/Triceps. Kombinacji jest mnóstwo. Biceps to bardzo mało mięsień, od czasu do czasu można dać mu oddzielny trening, ale nie jako stała rutyna treningowa :-) Twoje połączenie nie jest złe. Gdzie ćwiczenia? [...]

macie juz zimę? Gdzie w ogóle urzędujesz jeśli można spytać? Jaki rejon ru? Zawsze chciałem tam jechac