gdzie można

[...] i Bcaa. Po siłowni powtarzasz czynność, po czym przechodzisz do aerobów. Po aerobach możesz spożyć ryż+serwatke(najlepiej izolat). Właśnie po aerobach to jest ta pora gdzie można bezpośrednio spożywać posiłki złożone z wielocukrów i białek. Po treningu siłowym (przy aerobach)to bcaa i glutamina będzie działać antykatabolicznie. Co do HMB [...]

Jacek R. Gdzie mozna kupic ta make razowa? Czy to samemu trza zrobic?

"-odwodzenie sztangielki w skosie lub wznosy boczne w opadzie -wznosy boczne przy wyciagu (stojac lub lezac) " gdzie mozna znalesc gify lub cos takiego w jakis sposob te cwiczenia sie wykonuje :D? Zmieniony przez - RafaL-eX w dniu 2007-01-25 12:26:24

rafał gdzie można przeczytać coś wiecej o tobie?? (wymiary, trening , początki , osiągnięcia a tak apropo początków to powiedz w jakim wieku zaczełes swoją przygode z kulturystyką, i czy jak ja waze 70 kg i bede szamał 9 worków ryżu dziennie to tez bede taki byku

a moglbys powiedziec gdzie mozna kupic PAM? bo jem codziennie rybe, i zygac sie chce jak ja jem (pieczona z piekarnika) i chcialbym ja podsmarzac.:D

maniacy mleka...? Wymien krotko w pktach jakei mleka probowales, efekty, smak, koszt, i gdzie mozna dostac. np. krowie,mlekowita,zalewalo,pyszne,3zl/l,tesco Pisze powaznie. Zmieniony przez - Rafał B. w dniu 2007-06-06 08:13:28

Cześć. Jacku i Rafale, może podpowiecie gdzie można jeszcze dostać Whey Protein Kaizena? Jakiś deficyt w sklepach...

cześć mam pytanie dotyczące bcaa czy ktoś stosował lub wie gdzie można znaleźć informacje na temat stosowania bcaa nie tylko w porze około treningowe ale także przed kązdym posiłkiem powiedzmy koło 0,5 grama na kilogram ciała podzielony w w 5 porcjach w ciagu dnia

a ten mass activator ma miarke w sobie? jak nie to gdzie mozna dostac takie miarki przydaly by się bo wagi nie chce

Siema moje pytanie mam jako tako diete biore kreatyne mono. do tego gainer i mysle nad kupnem jeszcze bialka nie wiem czy to sie oplaca moze sam gainer starczy prosze o porady z gory dziekuje za pomoc i poswiecenie czasu.(jak ktos wie gdzie mozna w Angli kupic sprzet na silke bede wdzieczny za pomoc)

no usypać jakieś 100 metrowe przwyższenie terenu to przecież żaden problem joke a jak nie ma górek to trzeba poszukać wąwozów, fortów czegokolwiek, gdzie można chociaż poskakać, jeżeli nie ma gdzie zjeżdżać wystarczy chcieć

[...] przechodzisz na 5x5 (oprócz podanych linków masz jeszcze sporo innych programów w internecie). Potem możemy zacząć kombinować . Uwaga, to są ćwiczenia na wolnych ciężarach, gdzie można zrobić sobie dużą krzywdę. Polecam poczytać Stronglifts, "Starting Strength", a najlepiej znaleźć kogoś, kto Ci pokaże, jeśli nigdy ich nie wykonywałeś. [...]

[...] tlumaczone z angielskiego-w języku polskim nie ma na to jakiś ustalonych nazw i pojeć. jest inne podejście do wykonywania ćw niż sie w Polsce utarło i dla nie wtajemniczonych wydaję się dziwaczne. Proponuje załozyć odrebny temat,gdzie mozna wydziwiać albo solidnie się zapoznac z tego typu treningami. Nie ma co wchodzić w temat konkursowy kooozaqa

Ok dzieki wam za te pomoc naprawde się przydaje :P To jeszcze spytam czy wiecie gdzie można kupić lawke do hantli? Bo wszędzie są tylko do brzucha albo do sztangi

Dżizas, co to takiego??? Gdzie można dorwać tą książkę?

[...] ogólnorozwojowe i zawsze wolne w przeciwieństwie do ławki :-) Wiadomo, że najlepsze są podrzuty, wyciskania na stojąco, martwy itd Szkoda tylko, że u nas mało siłowni jest gdzie można pizgać sztangą o podłogę w razie nie udanego boju. No Tomasz Majewski jest jednym z moich ulubionych sportowców. Zmieniony przez - adam77 w dniu 2014-09-21 [...]

[...] wchodził na basen. Nie wiem. Relacje międzyludzkie są przereklamowane, albo to ja zapadam w jakąś socjopatię. Gdyby ktoś słyszał o pracy w jakimś odludnym miejscu na ziemi gdzie można zabrać kilka kettli, to byłbym wdzięczny :-) Polazłem na siłownię: Rozgrzewka: skakanka + goły gryf Single MC: 60; 80; 90; 100; 110; 120; 135; 145; 155 x 2 Trochę [...]

[...] talerze niż własne ćwicząc. "Relacje międzyludzkie są przereklamowane, albo to ja zapadam w jakąś socjopatię. Gdyby ktoś słyszał o pracy w jakimś odludnym miejscu na ziemi gdzie można zabrać kilka kettli, to byłbym wdzięczny ". Od czasu do czasu sprawdzam, czy nie pojawia się gdzieś posada latarnika. Niestety automaty rządzą w tym biznesie już. [...]

[...] kazdego dnia. posilki mają mieć zawsze pelnowartosciowe bialko, zdrowe tłuszcze, warzywa. jesli dajesz wegle to zlozone o niskim IG (wyjatek stanowi posilek potreningowy, gdzie mozna wrzucić węgle o wyższym IG na szybkie uzupelnienie glikogenu). poczytaj posty podwieszone i nie kompromituj sie udowadnianiem sobie samemu i nam, ze wafle, [...]

Gdzie można kupić takie grube liny?