gdzie można

[...] wygląda w sumie jasno, tylko ilość serii spora. :-) Jednak trzeba się trochę przyłożyć gdy chce się mieć efekty! Bez pracy nie ma kołaczy! To nie są artykuły w Po treningu, gdzie piszą, że jeden obwód daje tyle samo co trzy obwody. Trzeba zauważyć, że wszystkie serie oprócz ostatniej (do porażki) można potraktować jako rozgrzewkowe. Wykańczające [...]

[...] Jeśli miska jest taka jak myślisz (pod względem kalorycznym) to jednak na takie wydatki energetyczne jakie masz to i tak jest zbyt bogata. (Patrz na eksperyment amerykański gdzie miska była pod kontrolą i ludzie wychudli do kości). Kulturyści np. Karol Małecki na redukcji przed zawodami robią aeroby 2x dziennie po 60 minut i trenują ostro. [...]

gdzie te czasy Wisły, raz Groclinu w UEFA co mozna bylo sie ekscytowac moze w tym roku cos sie uda ale z takimi zespolami to przegrac nie mozna

[...] metodę treningową. Przynosiłą świetne efekty kiedy jeszce wiedza o żywieniu, odżywkach, suplementach jeszce praktyczne nie istaniała. metoda 10x10 swoje korzenie ma w NRD, gdzie była stosowana przez ciężarowców. W USA propagatorem takiego sposobu trenowania był legendarny guru amyrykańskiej kulturystyki Vince Girando. człowiek ten imponował [...]

Hehehehe - talia jest pojęciem szerszym a PAS - to miejsce gdzie nosimy pasek lubbbb tam gdzie sięga górna częśc gaci :) Natomias u modelek mierzy się talię (te słynne 90-60-90) w najwęższym miejscu, czasem jest to nawet nad pępkiem. I to własnie tam modelki maja te słynne 60-ąt. W tym miejsu mają 60-62 a w pasie 65-67. To [...]

29.11-01.12.2012 DnT Miski można zobaczyć tam gdzie zawsze %-) Prochy bez zmian ;-) _________________________________________________________ 02.12.2012 DT -> dzień 3 1. Przysiad z podwójnym dnem 5x5 25kg x5/40kg x10/45kg x9/50kg x 4+5 2.Wykroki 3x15 30kg/34kg x10 i jedna noga %-)/34kg x10 3. MCNPN 5x5 358g/42kg/46kg/50kg/50kg x4 4.Wpięcia 3x15 [...]

[...] Na treningu zrobiłem kilka serii ściągania wyciągu i WL na skosie - spociłem się. Były tam dwie sale treningowe i na tej głównej było dosyć gorąco a na drugiej gdzie były maszyny do przysiadów gdzie prawie nikt nie trenował było dużo chłodniej. Opuściłem towarzystwo po niecałych 2 godzinach gdyż musiałem zdążyć na pociąg powrotny. [...]

Gdzie taką gazetę można kupić, w której jesteś ? Chciał bym ją mieć :)

faktycznie fajna sprawa ta patelnia chyba tez w taka zainwestuje. daj znac gdzie taka.mozna dostac;)

[...] czyli tu francuz sztangą, a później hantelkiem. Ilość serii zmniejszyłbym do jakichś 6 ponieważ tric już swoje przeszedł przy klacie. Poza tym wg mnie tu ok. Plecy- gdzie martwy? I dalej- ściąganie drążka to ped...e ćwiczenie na początek. Proponuję układ- martwy, podciąganie na drążku, wiosłowanie sztangą lub hantlem, szrugsy i ew. [...]

[...] w godzinach porannych, natomiast juz w marcu to się może trochę pokomplikować, dlatego też zastanawiam się czy w ogóle można taki trening wykonać ok. 30 min po treningu boksu (po KB nie ma sensu, gdzie intensywnie trenuje również kopnięcia), czy raczej to nie będzie miało racji bytu ? Zmieniony przez - lunax06 w dniu 2019-02-17 16:38:55

Podam ci przykład twojego komentu z orgu i niebiektywizmu... Ty piszesz,że Władek po odejściu Witka zawalczy o WBC i będzie bronił wszystkich pasów...No masakra...Stary ŻENADA... To jest NIEMOŻLIWE fizycznie-TAK NIGDY NIE BYŁO,to jest gafa...I w dosłownie każdym poście robisz taki błąd... Lennox wyrachowany jab itd...Stary,to jak porównanie [...]

[...] potencjału na pobicie Lennoxa...Bo niby w jakiej walce... Jak k***a z bambrem i otłuszczoną mordą bez szybkości można mieć formę...?Zaraz podasz g**** wartą analizę Lennoxa z innej walki,z innym stylowo rywalem gdzie inaczej sie walczy w innym tempie,bo walka walce nierówna .OGARNIJ się. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2012-05-28 14:38:52

[...] szwem od rękawicy, albo miał wszytą żyletkę \-) Nie posądzam o to Lennoxa, więc stawiam na szew. To się zdarza, to nie jest faul. Ale... W opisie, wymieniłem wszelkie punkty gdzie Lennox fauluje potem UMYŚLNIE. I może to zobaczyć nie tylko komisja, ale każdy kto zatrzyma filmik w odpowiednim miejscu. Wystarczy umiejętność zastopowania filmiku na [...]

[...] nie we wszystkich konkurencjach i na pewno nie w technicznych. Są one bowiem już tak wysokie, że nie ma sensu jeszcze ich śrubować. Jako przykład można podać dysk mężczyzn, gdzie minimum wynosi 66 metrów, a wynik 65,19 dał w ostatnich mistrzostwach świata brązowy medal - przypomniał. Najważniejszym kryterium PZLA będzie uzyskanie wskaźnika [...]

[...] Od tamtej pory zakładam ją na wszystkie najważniejsze starty i zawsze przywożę medal. Już jest w kiepskim stanie. Muszę ją oddać do naprawy, ale znalazłam już miejsce, gdzie to robią" - przyznała. Skolimowska była dla niej w pewnym sensie największą inspiracją. "Pamiętam jak 15 lat temu oglądałam finał olimpijski w Sydney i jak Kamila [...]

[...] że nie widać jak masz ułożoną sztangę na barkach ponieważ od tego również zależy kilka kilogramów więcej - zrobię ujęcie z tyłu następnym razem to będziesz mógł zobaczyć gdzie i jak leży gryf O ułożeniu rąk też czytałem.Niestety jeszcze nie jestem tak rozciągnięty by łokcie były wzdłuż tułowia.To dość bolesne ale może dużo poprawić w [...]

[...] poleci, zobaczymy jak po tym bedzie klata wygladac :) Nie wiem czy male partie jak biceps, triceps, barki mozna tez tak orać ? bo 10seri na biceps to full sie wydaje a gdzie jeszcze inne cwiczenia Antos ile takim planem mozna trenowac? tu jest az 18 serii, + 3 rozgrzewkowe, nie jest to troche duzo ? Zmieniony przez - Hekade w dniu [...]

[...] powiem ci tyle, jak mozna się nauczyć realnie walczyć (bo o tym chyba mówimy) klepiąc przez kilka lat non stop na treningach kihon, kata, pozorowane kumite, gdzie sparingi są "od święta". Ludzie ćwiczący w ten sposób czyją się pewnie na sali treningowej, bo są dobrzy w swoim środowisku. Jednak w konfrontacji z innym [...]

Luki, jesteś z Białegostoku, tak? Mógłbyś doradzić, gdzie tu można kupić porządne ściągacze na nadgarstki, bandaże usztywniające? Mam jakiś pseudo-ściągacz kupiony w hurtowni sportowej ale to lipa, potrzebuję czegoś, co naprawdę usztywni mi staw. Coś dobrego dostanę w dowolnym sklepie sportowym? Bo znam tylko Wojownika i Deltę Zmieniony przez - [...]