gdzie można

[...] widze ze slask, jak masz kolo siebie jakas taka zwykla silownie z 'grzybkiem' to taka jest najlepsza.. po czasie człowiek czuje się tam jak w domu.. nie fajne sa takie gdzie ludzie w firmowych ciszkach biegaja i sie napinaja z indywidualnymi trenerami btw: ostatnio na siłowni widziałam laske w taki slicznych butach lacosta co mi sie [...]

[...] stoj tak by piszczele dotykaly gryfu symetrycznie. np ktos stoi sumo to piszczele bylyby tak szeroko jak "power ringi" albo jesli ktos stoi wasko to piszczele dotykaja tam gdzie sztanga jest nadal gładka. 4) patrz w jaks punkt wyzej iz glowa. obierz ten kunkt i patrz na niego. od teraz juz nie patrz w dół(pozniej moze przez chwile gdy [...]

[...] miałam względny spokój, to nagrałam filmik żebyście się pośmiali %-) ALE kamerzysta dał ciała i bez obróbki go nie wrzucę - tak więc jeśli ktoś byłby uprzejmy i doradził gdzie mogę jedynie skrócić, odwrócić i uciszyć filmik, to byłabym wdzięczna ;-D|-) TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aaa393c24f354c12a1db44f6f1f1e023.JPG Miało być areo, ale i [...]

Iron, na zdrowie :-D Gdzie ja do Ciebie w tym bieganiu };-) Falka, Viki, przyszły sezon tego wspaniałego konkursu należy do Was \-) A poważnie, to dziękuję Wam bardzo, bo zawsze można liczyć na Wasze dobre słowo };-) Viki, interwałki to jak najbardziej. Póki co stanowią moją tajną broń, zresztą wytrzymki podobnie }:-( Niedawno oglądałam samouczki [...]

[...] i zostawiam go silniejszym :-)) Zestawy mają za dużo ćwiczeń, a ja po każdym mam ochotę skakać z okna. Durne uginanie ramion czy rozpięki i nie wiem jak się nazywam, a gdzie reszta @-) Przez to wszystko przerwy trwają długo i sam trening rozciąga się masakryznie w czasie. Połączenie MC+wiosło+drążek+pierdyliard innych ćwiczeń jest dla mnie [...]

[...] potem kilkanaście drugich Kocham METAL!!!...przewalać na siłowni 200kg oczywiscie polewka ale moze byc to dopiero rozgrzewka... ...był kulturystą ale to nie wszystko... A gdzie tu serce i gdzie wątroba zostało sito o jaka szkoda Stoje przy wejściu a wiara w szoku wogóle pakuje już prawie pół roku Będziesz Miał Wszystko Czego Tylko [...]

[...] prostujemy kark jak się da, bez wielkiego oporu, po czym ściągamy dłonie w dół, tak żeby zgiąć głowę. Oporujemy mięśniami karku. Czyli jest to ćwiczenie ekscentryczne, gdzie znaczenie ma ruch negatywny. 4 serie po 10 powtórzeń. UWAGA!!! na początku mogą być po tym bardzo dokuczliwe zakwasy w karku, można nie być w stanie dotknąć brodą [...]

[...] lepiej a wlasciwie bedzie jak zrzuce fatu jeszcze Te zdjecia tez nie pokazuja jak jest na prawde. Bo wydaje mi sie ze duzo lepiej niz na zdjeciach tymbardziej wrzuconych tu gdzie jakosc ich sie jeszcze pogarsza i psuje efekt. Tam mozna foto wrzucic jak bylem wiorem Przedramie mam 42 jakos na prostej rece. Bialko mam 3g liczone na sucha mase. [...]

[...] 2A. DIPSY T: 9x 5kg / 5kg / 5kg / 0kg 2B. WYCISKANIE SZTANGIELEK SKOS 30st T1: 9x 22kg / 20kg / 18kg / 18kg masakra! w dipsach ciężar w porównaniu do poprzedniego mikrocyklu gdzie były jako pierwsze to drastycznie w dół... To samo w wyciskaniu skos. w I mikrocyklu było 30kg a teraz.... no ale to nie ważne... Pompa był świetna! 3A. UGINANIE [...]

[...] nagle właśnie się przełączyć na opcję "walcz" i po takich treningach niektórym otwierają się oczy,że trening to jednak nie jest zabawa,a ma przygotować do walki o zdrowie,czy nawet życie jeśli będzie taka sytuacja,że będziemy zmuszeni walczyć i nie będzie opcji ucieczki,bo nie będzie gdzie. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2012-04-24 12:16:40

[...] się bez operacji. Spróbowałem rehabilitacją, lecz niestety mimo, że pod okiem fachowców z Lux Medu... to jeszcze mi pogorszyli stan. W końcu natrafiłem na inną klinikę, gdzie nauczono mnie absolutnie innych technik niż Luxie. Ale nawet ten ich główny doktor, nie dawał mi żadnych szans na wyjście z tego. Od stanu w którym nie mogłem nawet [...]

[...] fałdami tłuszczu mięśni a jednocześnie redukujesz t.tłuszczową. Wszystko zależy od michy. Nawet złoty plan spali na panewce jeśli nie będzie michy. Tu jest Twój sukces. Tam gdzie masz wolne dni - to masz czas na zrobienie odpowiednich posiłków itp. To co obecnie planujesz to: - raz dwa się przetrenujesz (organizm to nie maszyna) - kolana za pół [...]

[...] można stuningować i dałbym FBW 15 10 5 da lepsze efekty. Co do michy - wywal zarodki jak już daj otręby. Ogólnie na śniadanie owszem może być więcej węgli złożonych ale gdzie tu białko? dwa jajka? Jogurt - wywal z diety Powiedz mi tylko, czy mam robić jedną serię na tej kołysce, czy kilka? - zrób ze dwie trzy Drugie pytanie: robię jeszcze [...]

cza było kazać im suszyć włosy gdzie indziej a jak nie to zawsze ich można wziąśc na wycieczke krajoznawczą w bagażniku po lesie... hrhr

[...] , hiszpani i włoszech też lepiej , u nas masakra z rządzeniem , z wypłatami , z policją zawsze może być coś lepszego , wydawało się że najlepszy był marcinkiewicz , a gdzie tam lepszy był kaczyński i go wzieli na premiera dziennie wyjeżdża kilkaset osób z polski , gdyby tak wyjeżdżalo ciągle to w 2046 roku zostały by tylko 2 osoby , Jarek [...]

no jak się trenuje w zasadzie codziennie to jak 2-3 tyg trzymają w łóżku w szpitalu zakaźnym gdzie nawet nie można wyjść z pokoju (powód różne bakterie - SZPITAL ZAKAŹNY) to idzie zwariować :/ teraz w domu musze siedzieć i do minimum końca wrzęsnia się oszczędzać Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-08-29 19:02:53

[...] moge miec sobie za zle,ze np. super napisalam podstawowa,a nie probowalam sil na rozszerzonej...heh...ale najpierw to musze jeszcze przestudiowac dokladnie,na jaki kierunek,gdzie ,co i jak jest wymagane,bo dotad jeszcze tego dokladnie nie zrobilam i nie jestem dobrze zorientowana...choc pewnie i tak nie bede...za duzo tych kierunkow i tego [...]

Jakiej ofiary to już sobie zagadać nie można kurna, idę coś zjeść, gdzie nie pójde to mnie z***ią

[...] do swojego kumpla moze on bedzie mial cos skombinowac a jesli nie to chyba za granice pojade se sprowadzic najgorsze jest to ze za 4tys mozna kupic sobie w miare dobry samochod a motor juz nie a ja chce motor i juz! dobra ide przeczytac "rozdziobia na kruki i wrony" bo jutro pewnie kartkoweczka bedzie ps. gdzie sie podziala 6roove?

jak ktos bedzie kiedys w Radomiu to call me i wypadamy w czwartek do miejsca gdzie mnie czesto mozna spotkac http://www.g2.radom.pl/