gdzie można

[...] zwolennikiem takiego podziału treningowego jakim trenowałeś. Te nogi z barkami to tak na prawdę ani solidnie barków, ani nóg nie przetrenujesz. Choć na trening po przerwie gdzie objętość treningowa nie jest duża i taki podział przejdzie. Sam trening push pull jak najbardziej jest fajną opcją zwłaszcza jak masz 4 dni treningowe do dyspozycji, [...]

[...] (w Tajlandii)? Niestety, tak kretyńskie działania jak "utwardzanie", to w dużej mierze wpływ filmów "karate" (jak np. "Kickboxer") - gdzie widać kopanie w beton, w drzewa etc. Nikt zdrowy psychicznie i posiadający choć minimalną wiedzę nt anatomii i metodyki treningowej, nigdy nie będzie próbował niczego [...]

[...] Natomiast jeśli nie to jest naszym celem, najlepiej kupić prosty, ponieważ dodatkowe mocowania mogą nam po prostu przeszkadzać. W przypadku mocowania warto się zastanowić, gdzie to zrobić, jeśli chodzi o drążek rozporowy, montujemy go w futrynie, ale osobom dość wysokim, może on sprawiać jednak niekomfortowy trening, nogi muszą być mocno [...]

[...] nadeszlo liceum , zaczalem przyjezdzac pozniej do domu i przestalem grac w pilke ( gralem w pewnym klubie ) zaczely sie ksiazki i siedzenie w domu.. pozniej przyszly wakacje gdzie poszedlem zarobic troche grosza gdzy nie jestem bogaty a kazdy lubi mic cos swojego.. niestety to wlasnie tam zrobilem z siebie to "cos". Cale dnie pracowalem [...]

[...] dobę to nie możesz być pewien-to raz. Ja nie prowadzę żadnej wojny-to dwa. Na pewno na typowym splicie można zrobić formę ale jak już split to lepiej push pull czy góra dół gdzie każda partia jest trenowana więcej niż raz w tygodniu. Kontuzje miałem zarówno na splicie jak i na fbw. Wiec na każdym planie można się zajechać. Ale na fbw trudniej. [...]

a ja dodaję taki mój planik, który mysle wykonać. Stojak jest bardziej projektowany do pomieszczeń gdzie miejsce jest ograniczone (tak jak np dla mnie). Wykonałem rusynek i podałem wymiary, które moga ulec zmianie (takie prowizoryczne tylko). Chciałem żebyście się wypowiedzieli czy czegoś może brakuje, coś dodać, albo czy coś jest niepotrzebne [...]

U nas jest tak: Idziesz do Pani dermatolog, ktora jest u nas w przechodni i ona skierowuje na 'zarażanie' w Opolu gdzie ma swoj gabinet. Trwa to neidługo, lecz boli a raczej piecze przez chwilke i juz po tygodniu kurzaje odpadają. Jest to długotrwale gdyż moja kuzynka juz od 2 lat nie zauważyla ani jednej nowej kurzajki. Mozna tez kupic w aptece [...]

[...] etapy czyli sprawdzian fizyczny i badania psychologiczne (w skład wchodzi rozmowa kwalifikacyjna) można przejść. Trzeci etap, tydzień w górach (zazwyczaj są złe warunki) gdzie trzeba się wykazać i sprawnością fizyczną i mocną psychiką (spanie po 2h na dobę) to część gdzie odsiew jest największy. Mogę się mylić, bo to było kilka lat temu, ale [...]

[...] taki wymagający trening czyli góra dół czy też push pull legs. Bo oprócz silowni również pracuje czasami ciężko do tego dziennie robię około 10-15 tys kroków no i w okresie gdzie jest ciepło sporo wpada jazdy na rowerze :) Aktualnie wrzuciłem FBW żeby trochę odpocząć a niski zakres powtórzeń dałem po to żeby przełamać tą barierę progresu bo [...]

[...] lyzeczka wyciagu z kurkumy. Jesc duzo warzyw i malo miesa. Przeczytalem troche Waszych przypadkow tego watku ale jescze nie wszystko. Ma pytanie bo od czasu tego antybiotyku gdzies po 2-3 tygodniach zaczely mi sie dziwne bole: bol gdzies w miescu miesnia prawego powroziciela uda (ta sie to chyba zwie) - gdzies na gorze pachwiny chyba? i tez jakby [...]

[...] i beztlenowe badanie nasienia (ja miałem raz - przy największych bólach - wykryte bakterie beztlenowe!). Wówczas wiedziałbyś Ty - jak i Twój lekarz - które bakterie, gdzie bytują. Może być tak, że oddawałeś nasienie i podczas ejakulacji nadkaziłeś próbkę florą napletka lub cewki. Ale to wcale nie te bakterie muszą powodować bóle w [...]

podaj gdzie wyniki mozna obejrzec!! dla autora sogacz

***ac salmonnelle mam pytanie gdzie dosstane "PŁATKI SOJOWE" ?? w supermarketach mozna je dostać ??

[...] WISZĄCE SZAFKI NA PLASTIKOWE TALERZE,MISKI,KUBKI.GIER /KIBEL /ODGRODZONY JEST OD ŁOŻEK ZASŁONKĄ I JESLI KTOKOLWIEK IDZIE ZA POTRZEBĄ WSZYSCY INNI TO CZUJĄ. "....gdzie się je posiłki?..." 5.POSIŁKI JE SIĘ NA CELACH. "...czy więźniowie mają określone godziny spania..." 6.CISZA NOCNA JEST OD 22-6 RANO,A MIĘDZY 6 A 7 JEST [...]

[...] jednej strony można ich próbować zrozumieć, bo był aktualnym Mr. O i poniekąd reprezentował IFBB, był na plakatach promujących itp. Tym bardziej, że w dzisiejszych czasach, gdzie social media napędzają hype jak i rodzą hejt pewnie ludzie domagaliby się jakichś wyjaśnień. Ale koniec końców zrobili po swojemu i Rhodem ma bana na starty w Olympii, [...]

No i co tu zmieniać? Gdzie ma czegokolwiek dołożyć? Co ma niby poprawiać? Gość jest w szczycie swoich możliwości. Na tą ramę już nie ma gdzie i czego dokładać. Niby zawsze można poprawiać nogi. Tylko że nogi też ma doj**ane w punkt. A jak dowali w dole (o ile by dołożył mięsa) to znów góra lekko odjedzie. I takie błędne koło. Teraz to tylko skupić [...]

[...] mi się wypowiedzi niektórych użytkowników w tym temacie, toteż postanowiłem, że opiszę jak cały proces u mnie wyglądał. Poniedziałek: Po wypadku udałem się na pogotowie gdzie mi wstępnie powiedzieli co mi się stało i gdzie dostałem skierowanie do szpitala (Szpitalny Oddział Ratunkowy). Na SOR potwierdzili diagnozę lekarza z pogotowia i [...]

Sposobów jest wiele. Można na przykład robić FBW w układzie 15/10/5 - gdzie te liczby powtórzeń są umowne i można je indywidualnie zmienić. Można na każdą dużą partię jedno ćwiczenie robić w zakresach powtórzeń pasujących do treningu siłowego. Można okresowo siłowo ćwiczyć wybraną jedną - max dwie - partie/parametr a resztę bardziej [...]

[...] biorę kreatyne 5 miesięcy bez przerwy i nic mi w sumie nie jest ale jak wspomniałem w pierwszym poście bolą mnie miejsca zaznaczone na zdjęciu anatomii pleców ( okolice tam gdzie narysowałem koło ) boli mnie przy skręcaniu tułowia na boki . Może to nerki ? Zawsze wyniki badań miałem dobre oraz nigdy problemów z nimi nie miałem. Pije dużo wody. [...]

[...] weekend w ogóle nie obciążałem pleców bo pełna regeneracja ( jedynie pływanie w wodzie + rower ) a tu znikąd budzę się dziś i pojawił się ból w odcinku lędźwi ( ból ten nigdzie nie promieniuje ) i takie " kłucie " . Najgorzej jest rano po wstaniu z łożka w tedy czuć ten ból i kłucie najbardziej. A jak chwile jestem w pozycji pochylonej i chcę [...]