endo

mimo wszystko chciałbym wiedzieć czy jestem ekto endo czy moze mezo ;p

Carbo? Dlaczego? Może jest endo ;)

[...] http://sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Coś plaga endo ostatnio a wszyscy powyżej 180cm wzrostu ;) To, że masz dość wysoki poziom tkanki tłuszczowej lub wydaje Ci się, ze trudno zrobić Ci formę nie znaczy, że masz taki [...]

sam oceń, sam wiesz czy dobrze masa Ci wchodzi czy się otłuszczasz Ktoś jest gruby i ludzie bedo mówić endo i na owdrót ktoś jest chudzina typowy ekto a za jakiś czas niezła parówka z niego

[...] 100mg prop eod Trening : sila Cel cyklu : sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 3 miechy Poziom BF% : -- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : endo Stan zdrowia : dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : brak PPM podstawowa przemiana materii : Wyciskanie leżąc (MAX) : 130 Martwy ciąg [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:88 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:duzo nie wiem moja najlepsza pasrtia -udo:64 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lAT Z PRZERWAMI 6. DIETA:EST -białko:2,5 -węglowodany:5 -tłuszcz:1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1. 8-TESCIA,2. 10-OMA, 3-150 METY Zj**ALEM TO WSZYSTKO 8. TRENING:5XTYG 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI [...]

Ekto nie ekto żeby nie było tak że potem zrobisz sie endo. Możesz jeść ale wszystko z głową.

Niestety, taki mamy klimat. A i ciężko o kumatego endo. Musisz próbować. Jest szansa na HTZ.

Kolega ci chce pomóc, a tobie nawet nie chce sie wkleic zdjęc? Ze 12% bf sylwetka nie wiem cos mezo-endo

Jaki ekto ? :-D Mi to na endo wygląda.

dobra po kolei zacznij od ankiety napisz co tam wbijałeś bez badań i tak tylko mozemy pogdybać trzeba by dojść od czego się zrobiło gino,trafiłes na jakiegoś słabego endo po takim czasie moze się nie cofnąć już zaczynamy od ankiety!!

Srednio bierze się 2 gramy... jeżeli jesteś ekto bierzesz troche mniej (1,8g.) bo białko przyspiesza (i tak szybką) przemianę materii jeżeli jest6eś endo możesz brać trochę wiecej ok. 2,2... to tak bardzo z grubsza ale właściwie każdy jest inny i inaczej reaguje a Ty nie panikuj mi tutaj .. pozdrawiam

1. Endo , bf okolo. 20% 2.17 3.183/78-79 4.14 miesiecy 5.Redukcja 6.wpc , bcaa , monohydrant , 7.Thermo stim 9. Okolo miesiaca 10.LC okolo 2000 kcal , 180-200 b , 100+ t , do 72 ww 11.- 12.-

To jest mit. Ale w ogole dlaczego chcialbys masowac na IF? Jesli jestes typowym ekto to raczej nie masz problemow z nabieraniem zbyt duzej masy tluszczowej. W dodatku przy typ typie budowy ciala musisz dostarczac wiecej kcal niz endo. A zmieszczenie 4-5tys kcal w 6h okna zywieniowego jest nielada wyzwaniem jesli nie dostarczasz go z kebabow itp.

[...] które spalamy podczas standardowych czynności NEAT najczęściej waha się w granicach 200-900 kcal. Proponuję tutaj decyzję o ilości dodanych kalorii uzależnić od typów ekto-, endo-, mezomorfik. 200-400 kcal - endomorfik 700-900 kcal - ektomorfik 400-500 kcal - mezomorfik Przykład: Mężczyzna, ektomorfik, 20 lat, 60 kg, 180 cm, 3 intensywne treningi [...]

Zależy od lekarza ja np z panią endo mojej żony pogadałem sobie dość ciekawie na różne tematy i naprawdę spoko kobitka z normalnym podejściem do życia

[...] STERYDOWE:0 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 25 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: nadcisnienie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 [...]

jesli endo to chude kosci i mała masa to tak

carbo w zaleznosci od budoiwy jak ekto to 1g/kg mas ciala jesli endo to 0,7-0,8/kg

To nie tak , jak bije testa z zewnątrz to endo jest zablokowany