dziewczyny

ja tam nie wierze w milosc w moim wieku (15 lat) mam dziewczyny tylko dlatego aby je ruchac

No w końcu jest dziennik :-) Ja mam złe wspomnienia jeśli chodzi o siłowanie na rękę. Pamiętam jak kilka lat temu były targi w Opolu, spora ekipa dziewczyn z działu Ladies przyjechała, ogólnie fajnie było :-) i tam dziewczyny próbowały właśnie się siłować i do tej pory pamiętam trzask łamanej kości 88-O straszne to było.

[...] sił z zawodnikiem armwrestlingu-Zukowski chyba sie nazywał,były strongmen. Kładł mnie tak lekko swojątechnka-nie byłem wstanie się nic przeciwwstawić. A potem przyszły dziewczyny kilka próbowało z zawodniczkami i jednej kość chrupła. Przyczyna takich pęknieć jest sposób trenowania-typowo jak na silowni,nie wzmocni skretnie mieśni i kośći. [...]

[...] mieli sił, ale w moim przypadku porcja BCAA brana przed treningiem starcza na długi czas (ew. jeszcze popijanie podczas treningów, ale to w skrajnych przypadkach). Siły starcza na bieg w miarę szybkim tempie, trający gdzieś tak z 15-30min (prędk. bodajże 10km/h, ale zamiast patrzeć na wyświetlacz oglądam ćwiczące dziewczyny, ciekawszy widok ),

Mulantka zajrzyj do działu Laies, załóż temat, wstaw ankietę, wrzuć jadłospis i tam Ci dziewczyny pomogą. U nas kobiet odchudzanie bywa bardziej skomplikowane.

2000 kcal jest dobre dla 60kg dziewczyny, a nie dla faceta. Zważ się pod koniec fazy nie jem, kiedy żołądek jest pusty, wylicz swoje zapotrzebowanie, ustal na zero i obserwuj organizm. Na siłownie chodzisz wogóle czy tylko aero?

[...] często jem coś przed treningiem albo czas jedzenia bardzo mi się skraca (i wtedy to ledwo co wciągam tyle żarcia (a i tak mam deficyt kalorii). Jaki polecasz rozkład BTW dla dziewczyny. Redukuje, ale zależy mi na zachowaniu siły. I kiedy wrzuciłbyś (i w jakich ilościach) TCM? Na razie biorę 5kaps rano na czczo i 3kaps po treningu. (Waga 54kg) [...]

Jaki polecasz rozkład BTW dla dziewczyny. Redukuje, ale zależy mi na zachowaniu siły. nie polecam w J/NJ BTW... to sprawa indywidualna ale podbijablym bialko nie schodzil ponizej 50g tluszczu reszta bym manipulowal wzgledem gustu I kiedy wrzuciłbyś (i w jakich ilościach) TCM? Na razie biorę 5kaps rano na czczo i 3kaps po treningu. (Waga 54kg) [...]

50 a Ty ni masz dziewczyny? czy to z siostrą tak się całujesz? pzdr/

Jest dobrze, by bylo "lepiej" w pasie, musialabys za mocno schudnac. Masz male biodra, najczesciej dziewczyny o malych biodrach maja proporcjonalnie wiecej w pasie, gdzies sie musi ten tluszcz potrzebny kobiecie lokowac. Nie narzekaj, bo wiele dziewczyn zglaszajacych sie na to forum nigdy w zyciu nie bedzie mialo takiej figury. Chodz na [...]

[...] co jeść masz w artykule "Co jedzą ladies" o tu: http://www.sfd.pl/-t752315.html Wklej to co do tej pory jadłas i może proponowany jadłospis. Zerknij do dzienników, znajdź dziewczyny o podobnym wzroście i wadze i kombinuj :-) Ktoś na pewno skoryguje błędy. A trening z piłką polecam, sama robię :-D Jest świetny do domu i wyżyma człoweka do [...]

To poszukaj na forum cwiczen na zamykanie szczeliny, bo mnie sie wydaje, ze mozesz ja miec.... To sie nazywa diastasis recti. Na forum dziewczyny pisaly jak mierzyc szczeline i jak cwiczyc.

Dziewczyny };-) 2 dni out of trening więc tylko MISKI będą. Jutro za to w planach trening z przysiadem, bułgarem i sztangą na biodrach... Będzie fun :-D A nie, fun to będzie, za jakieś 2 tygodnie... \-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b4f839c1f5041ca86885a3c4e55e18f.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0214ad15793640e0877d5c672e7ad69e.png Zmieniony przez - [...]

Dziewczyny };-) Dzięki za wsparcie :-P Trzymam kciuki za nas wszystkie :-) Mika - jeśli tu zaglądniesz to wiedz, że rozumiem Twój ból po dzisiejszym treningu };-) Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu 2013-04-04 23:34:19

[...] duchowy Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie [...]

[...] 2 piwkach tez już słabo ch**owo gra ) powiem jeszcze więcej, ja mam tak naj**ane w głowie, że jak nie mam baby do ruchania to chodzę po galeriach,sklepach oglądam sobie tam dziewczyny ( jak kury na targu %-) ) i je zaczepiam . jak jestem upalony to już w ogolę jestem taki słodziak, że nawet lesbijka mi nie odmówiła kawy !! boje się w co te [...]

[...] 2 piwkach tez już słabo ch**owo gra ) powiem jeszcze więcej, ja mam tak naj**ane w głowie, że jak nie mam baby do ruchania to chodzę po galeriach,sklepach oglądam sobie tam dziewczyny ( jak kury na targu %-) ) i je zaczepiam . jak jestem upalony to już w ogolę jestem taki słodziak, że nawet lesbijka mi nie odmówiła kawy !! boje się w co te [...]

[...] się uczy i zapamiętuje. Jednak po 2,5 tyg Noopept się skończył. A ja nie chciałem ale poszedłem na impreze. Wypiłem dość sporo, a byłem kompletnie trzeźwy. Widziałem ladne dziewczyny ktore chcialem mieć ale jakos nie chcialo mi sie z nimi gadac. Następnego dnia po imprezie moża powiedzieć że wylizałem papierek noopeptu. Zrobiłem 3 dni przerwy, [...]

[...] swoje, ale nie sposób ci doradzać, bo jedyna sensowna rada jaką ktokolwiek ci tu da, to dodać kcal i przearanżować trening. To, co teraz robisz jest sprzeczne z tym, jak tutaj pracujemy. Takie brutalne rozwiązania dziewczyny stosują na sam koniec redu, o ile muszą i zdziwiłabyś się jak często przypłacają to problemami hormonalnymi czy jojo.

Dziewczyny bardzo dziękuję za wyrażenie swoich opinii, dały do myślenia, na pewno trochę zmodyfikuję dietę i pomyśle o mniejszej ilości posiłków z suplementów, ale trochę tak mi było łatwiej :). Najwyżej będę więcej pudełek szykować. Zmodyfikuje swoje cele, zacznę od mniejszego łatwiejszej opcji. Mimo wszystko tkanki tłuszczowej chce się pozbyć.