dziewczyny

[...] siłowe, a ja zaczęłam je wykonywać. Wraz z upływem czasu poznałam kilka innych ćwiczeń siłowych. Dowiedziałam się, że muszę zrobić redukcję tłuszczu. Zauważyłam, że niektóre dziewczyny nie przywiązują do tego dużej wagi (jadły w KFC czy czekoladę), a z tego co wiem trzeba odstawić na bok śmieciowe jedzenie. Ja dotychczas wyeliminowałam: [...]

[...] letro i bromergon trzymalo w gornych granicach estro i prolaktyne Tren z susta mial leciec troche dłużej niz 9 tyg ale bałem się że kogoś w końcu zabije, począwszy od dziewczyny i sąsiadów więc odstawiłem wcześniej :) Teraz zszedlem z tescia lekko, lece od 3 tygodni sama susta 250mg e5d, w planie mialem poleciec tak jesczze ze 2 tygodnie, [...]

Witam wrzucam gościnnie trening swojej dziewczyny proszę o pomoc i poprawę treningu Wiek :22 Waga :50 Wzrost :168 Obwód w biuście(1) :84 Obwód pod biustem :67 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):65 Obwód na wysokości pępka :68 Obwód bioder (3):82 Obwód uda w najszerszym miejscu:56 Obwód łydki :34 W którym miejscu najszybciej tyjesz :udo W którym [...]

Witam. Od dłuższego czasu męczy mnie mały problem. Ja przeczytałem na forum jestem EKTOMORFIKIEM. Zamierzam rozpocząć "treningi" na siłowni oraz wizualnie "zwiększyć" swoja budowę ciała. Chciałbym aby moja budowa ze szczupłej zmieniła sie na "normalną". Dziewczyny mówią na facetów że to "chuderlaki" moje zamiary są również spowodowane zdaniem [...]

[...] pleców czy barków. Tego ostatniego wogóle nie czuje ale to szczegół. Pomóżcie mi ustalić takie ćwiczenia na klatkę, plecy i barki żebym nie mógł się ruszać. Żeby przy dotyku dziewczyny odczuwać ból. Chce w końcu skatować te partie mięśni żeby czuć się tak za***iście jak w przypadku bica/trica itp. Do dyspozycji mam ławeczke poziomą, dodatnią. [...]

[...] miasta zapraszacie naszą ekipę z Krzyśkiem na czele. Kto może się zgłaszać? Do konkursu mogą przystąpić grupy minimum 3 osobowe. Zarówno grupy męskie jak i żeńskie! Taak… dziewczyny do Was też chętnie się wybiorę! Gdzie zrobimy trening? Zastanówcie się gdzie możecie mnie zaprosić? Profesjonalna siłownia? Siłownia, którą sami [...]

Zaczęło się od pytania ile mogę mieć fatu, a kończy się na blogu. Dziewczyny mnie zachęciły, ja chcę jeszcze schudnąć, ale sama już nie daję radę, więc jestem. Wszystko zaczęło się w zeszlym roku, gdy przytyłam po lekach do 78kg. Leki odstawiłam, trzeba było też odstawić tłuszczyk. Zjechałam do 65, ale się zaczęłam pod koniec roku op*****lać i [...]

[...] z jedzeniem też taki że gdy robie np kurczaka z warzywami i ryżem to daje np 800 g i nie jestem w stanie powiedzieć ile zjem ja a ile ktoś inny,dlatego taki problem z tymi dokładnymi gramami, czekam na jakąś radę (konto dziewczyny bo ja po 2 krotnej rejestracji ciaglę mam błąd i każe mi sie rejestrować ponownie,niestety maila moje już zajęte...)

[...] preparaty : tyrozyna 600, term line II, białko system blend night, BCAA Stosowane wcześniej diety : m.in. dukan, a potem raczej po prostu próbowałam jeść zdrowo Cześć dziewczyny. Nazywam się Magda, mam 17 lat i chciałabym zredukować całkowicie tłuszcz i postawić na solidną rzeźbę. Od listopada chodzę na siłownię, poprawiło mi się ciało , [...]

[...] podpowiedzieć i dać kopa, jeśli będzie trzeba ;-D A to moja inspiracja, jedna z: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b0d1d8194fa4fd79ce71aef51480528.jpg Widzę, że w dziennikach dziewczyny spożywają ok 1600-1800 kcal. Ja jestem na poziomie 800-900-1000 niej więcej i bardzo bardzo boję się, że już tak skopałam swój metabolizm, że jestem skazana na te [...]

[...] nóg w zwisie 4x15 mięśnie skośne 4x15 trzy razy w tygodniu po każdym treningu 30 minut bieżni, ok 5 kilometrów biegu w dni nie treningowe jakiś basen, rowerkiem do dziewczyny, a i u niej można trochę kalorii spalić i się przypocić;) proszę o korektę, od jutra zaczynam:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 75 Wzrost: 172 Obwód [...]

[...] , tyle wyrzeczeń , a przychodzi " Głupek " Po 2 miesiącach napier*alanki i wygląda 3 razy tak jak ty. Wiem po prostu los nie równo rozdaje ale nie mamy na to wpływu. Jeżeli dziewczyny lecą tylko na mięśnie to znaczy że nie ma poco się nimi przejmować. Może głupota ich naturą.. Na koniec chce pozdrowić wszystkich którzy są jeszcze czyści i mimo [...]

[...] tak samo - ok. 5 razy w tygodniu plus aeroby (choc przyznam, ze nie mam cierpliwosci do tego, aby wysiedziec godzinke na rowerku - ale pracuje nad tym, bo jak u kazdej dziewczyny znajdzie sie co nieco zbednego cialka ze spraw organizacyjnych - plec: K, 23 lata, waga - 57 kg, wzrost - 169 cm cel: ogolne wzmocnienie, wysmuklenie, zarysowanie [...]

Hej, wrzucam wypełnioną ankietę, miskę i fotki sylwetki, niestety póki co mam tylko te robione 'do lustra' ale moim zdaniem oddają dokładnie wygląd sylwetki, jak będzie trzeba to postaram się o coś lepszego. Głównie zależy mi na redukcji tłuszczu i zmniejszeniu obwodu ud oraz ich wysmukleniu. Od ponad miesiąca stosuję dietę i treningi (zaraz je [...]

[...] się lub dietami z gazet. Wpędziłam się w pułapkę diet poniżej 1000 kcal, a w momencie jakiejś szarpaniny, odreagowuję atakami na lodówkę. Z tego co widzę na forum, dziewczyny rozkręcają metabolizm na dużej ilości kcal oraz BTW. Nie wiem jak wyjść z tego błędnego koła. Jeśli uważacie, że da się coś zrobić w moim wypadku, to proszę o [...]

Na początek obowiazkowa ankieta moja i dziewczyny. Płeć :  Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 85 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa/sila Staż treningowy na siłowni : trening FBW w domu rok*********e inne sporty : Rower, strzelectwo Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : Jest jednak dopiero dopracowywana Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

[...] jedna z rzeczy co przyczyniła się do moich kg. Jedyna pociecha mojego życia to mąż jest moim wsparciem, dziwie się ze mnie jeszce kocha i to tak bardzo i mimo ze z pięknej dziewczyny przemieniłam się w wieloryba. Gdy się poznaliśmy nie byłam super szczupła dziewczyna, ale byłam ładna, zadbana warzyłam chyba 65 kg nie wiem dokladnie, bo czułam [...]

[...] zainteresowane tym jak przygotowania wyglądają "od kuchni", zarówno w kwestiach dietetycznych, suplementacyjnych, treningowych jak i sprawach organizacyjnych. .Witam także dziewczyny z Ladies SFD - 4nn, Martucca, obliques, saida, Ruda_29 http://oi49.tinypic.com/69p4i9.jpg Z suplementów firmy ActivLab korzystałam w poprzednich przygotowaniach do [...]

[...] trzeba mieć jaja, a aby przeciągnąć tira wystarczy mieć siłę" Mariusz Pudzianowski: "Moich jaj Najman nie zobaczy. Taki widok jest zarezerwowany tylko i wyłącznie dla mojej dziewczyny. On ma spore doświadczenia w sztukach walki, ale i ja się na treningach nie obijam. Zobaczymy na ringu, kto jest lepszy" Na miejscu Marcina to balbym sie [...]

[...] ale poniewaz apetyt rosnie w miare jedzenia, postanowilem dalej to kontynuowac, obwody i ile wyciskam niesa dlamnie bardzo wazne, glowny wyznaczkiem sa dla mnie moje dziewczyny z ktorymi mieszkam :) hehe :) TRENING: Zapozyczony od Skorupa z jego super testu, ktory tak naprawde zmotywowal mnie do mojego blogowania:) [...]