dziewczyny

[...] rozwija jeśli chodzi o kalorie. Jak masz ustalone 1800 to na tej podstawie budujesz rotacje. Tłuszcz bym troszkę obniżyła i wyszło by np. w DNT 1700 110/165/70 a w DT 1870 110/200/70.To propozycja z nie tak dużymi odchyleniami, żeby za nisko w DNT nie schodzić i żeby było jeszcze pole do manewru. Może dziewczyny jakoś inaczej zaproponują.

Pamiętaj że alkohol to puste kcal, nie ma żadnych wartości odżywczych a pobija bilans. Policz kiedyś z ciekawości ile dodatkowych kcal w ten sposób dostarczasz ;-) Nikt tu nie każe nagle zostawać abstynentem, ale spróbuj na jakiś czas zrezygnować i zobaczysz czy będzie lepiej, zrób taki mały eksperyment. A facet powinien wspierać zamiast marudzić, [...]

[...] Powoli dojdziesz do takich ciężarów jakimi ja trenuję a nawet większymi. Troszeczkę cierpliwości i systematyczności. Atmed - Słodek juz nie chodzi ale jestem ja . Na dziewczyny nie zwracam uwagi ponieważ w przeciwieństwie do 99% próbujacych tam trenować ja przychodzę wykonać dobry trening a nie rozglądać się na lewo i prawo. Mam wspaniałą [...]

Dziewczyny Poczytałam i zmieniłam dietę :) Więcej białka, tłuszczu i kcal, mniej węgli. Warzyw nie dodałam w spisie. Piję codziennie przynajmniej 1,5l wody, do tego herbata zielona i czerwona pu erh. Łykam też Olimp Vitamin Multiple Sport i dodatkowy magnez.

Dzięki dziewczyny :) Ups za szybko wysłałam. Muszę zapamiętać co robi enter. Martucca nie wiem jak Ty to widzisz wszystko, ale chylę czoła. I masz rację. Stan zdrowia skojarzył mi się w pierwszej chwili z tym, że w ogóle nie choruję i nie mam jakichś częstych dolegliwości, poza tym z moją kondycją jest dobrze. Kręgosłup - zwyrodnienia w odcinku [...]

Dzięki dziewczyny :-D Wróciłam właśnie z treningu i jak na prawdziwą eteryczną kobietkę przystało, będącą na wiecznych dietach of course, zjem... TFU nie zjem nic - przecież po 18 }:-( A tak poważnie to nawpierniczam się wielkiej michy kurki z kaszą 8-)8-) Trening: Nogi, barki: - przysiad ze sztangą - 12x30kg 10x50kg 8x60kg 6x70kg (2min) - [...]

[...] aeroby, ale dla mnie to oznacza bieżnia, orbi itp. A może wiosłowanie? I próba interwałów? Mam pulsometr, jestem w stanie doprowadzić się na skraj z tętnem maks... Dzięki dziewczyny \-) Zmieniony przez - Likka w dniu 2013-01-23 22:17:08 Zmieniony przez - Likka w dniu 2013-01-23 22:24:22 Zmieniony przez - Likka w dniu 2013-01-23 22:26:20

Siemka, chlopaki i dziewczyny nawala mnie juz z 2 tygodnie ten moj kregoslup tak na odcinku od lopatek w gore, az do karku, no i samo jak myslalem nie przechodzi jak myslicie, lepiej udac sie do jakiegos kregarza zeby moze cos ponastawial i czy lepiej sie przejsc moze do jakiejs przychodni, np medycyny sportowej? poki nie zalatwie tego kregoslupa [...]

cześć dziewczyny dziś kolejny nudny dzień dziwny jest ten świat nic mi się nie chce się najem i położę chyba.................. ... ..na tory

Właśnie wracam z imprezy w akademiku AWF Wrocław. Melina i burdel. Nie chciałbym mieć dziewczyny z AWF(bardzo źle się prowadzą, a większość "ma chłopaka i go kocha"). W każdym razie znalazłem na korytarzu takie pisemko akademickie, aktualne, na LATO 2006. Jest tam mowa o Kubie Tokarzu. Skan artykułu powyżej.

oczywiście że to była aluzja tanie wino nie ma dziewczyny i jest sfrustrowany

[...] zwłaszcza Miłym Gościom (heh jak weselnie zabrzmiało) Pstrąg z grilla, złowiony 2 godziny wcześniej i lekko zamarynowany w ziołach, pieczony z nadzieniem z koperku -dziewczyny, tego się nie da opisać... Sama jem takie rarytasy rzadko, tym bardziej doceniłam Jedzonko na dziś: Trening z wczoraj: I daj Panie pogodę na popołudnie, coby [...]

Dzięki Dziewczyny Spróbuję trochę się wytłumaczyć Dziś białkowo zawalone, bo od teściowej dostaliśmy 8 gołąbków (takich special edition -nie smażone, z większym mięskiem itd. zdrowe) no i jakby nie mogę nie zjeść Ale zawsze do obiadu mięcho jest, tylko w średnich porcjach, bo lekarka kazała (kazała też jeść filecik z kurczaka z ziemniakami [...]

Dziękuję Dziewczyny};-) Z tą witaminą A faktycznie, trochę szumu on-line powstało, pewnie zasłyszane w jednym miejscu poszło dalej -nie ma to jak poradzić się naprawdę oczytanej Kobiety:-D A swoją drogą, potafimy z Mężem 85dag wątróbek z surówkami na dwoje wsunąć:)) Więc wszystko z głową. Ja na razie będę w podróży, wrzucam tylko swoje ATG [...]

Dzięki dziewczyny};-) Za dużo czytam, o niepłodności z powodu tarczycy, o niedorozwojach płodu itd. kuffa muszę dać sobie siana bo w pracy jestem a ryczeć nie wypada. Za bardzo się staram(y) -wiesiołki, testy owulacyjne, każdy dzień zaczynam od termometru i wykresu temp, połknięcią foliku i omega3 i chyba już mam fioła. Żyrafkę czytałam, [...]

W planie było bieganie a wyszło holowanie. Tak, auto mi coś odmówiło posłuszeństwa. Taksą odwiozłem moje dziewczyny do domu i spowrotem z kumplem po wózek. Potem, zanim się obejrzałem była 22, za późno na 15k. Dałem spokój. Poza tym, to jeszcze nie część planu, więc ok, aczkolwiek to poranne bieganie coraz bardziej do mnie przemawia. Dziś poranek [...]

Wow, jak tu dziś ludno. Dziękuje dziewczyny za odwiedziny i porady :-)) no to muszę i ja swoje nowe paski odszukać. Kiedyś je kupiłam, pare razy użyłam i tak sobie leżą i czekaką na tą chwilę. :-)) Cwyt mam słaby, też mi się wyślizguję około 60 kg w MC w ostatnic powtórzeniach. No i hantli w wyciskaniu boje się na twarz wypuścić. Wolę progresować [...]

Ja całkiem interesownie podczytuję - motywuje mnie jak widzę, że inne dziewczyny świetnie sobie radzą, pilnują diety i treningów. Wówczas nie chcę być gorsza i też zabieram się za dietę i ćwiczenia :)

Flomka, ja po prostu smaruje nim chlebek lub po prostu jem łyżeczką lekko solone. Słyszałam, że dziewczyny robią zniego równiez pastę z jajkiem, gdzieś na forum widziałam przepis.

Attika przyznam, że też mnie to frapuje czytając niektóre dzienniki, gdzie dziewczyny w stosunkowo niedługim czasie od 0 dochodzą do 100kg w MC, ale tłumaczę sobie tak: jeden ładnie rysuje, drugi ma talent do języków a trzeci umie dźwigać naprawdę ciężkie żelastwo. Albo się ma pewne predyspozycje do czegoś albo nie. Jak się jeszcze do tych [...]