dziewczyny

Wychudzona i bez tyłka, taka jest jej sylwetka. Nie podoba nam się. Źle wykonuje ćwiczenia, przez co dziewczyny, które tu przychodzą i chcą coś zmienić najczęściej większość podstawowych ćwiczeń jak chociażby przysiady wykonują źle, bo się na niej wzorują. Ona jest chuda, nie umięśniona. A jej trening to czysty marketing moim zdaniem. ;-] Swoją [...]

[...] (brzuch, pośladki), jest trenerem personalnym, wydaje swoje płyty z zestawami ćwiczeń, zapewnia że to da efekty. I wcale nie promuje ćwiczeń typowo siłowych, co jakiś czas dziewczyny dzielą się swoimi osiągnięciami dzięki jej ćwiczeniom i te efekty naprawdę widać. Wiec ja już kompletnie nie wiem jak się zabrać za siebie, co jeść, czego nie, jak [...]

[...] tu masz nasze przemiany. Większość przemian z pokazanych na jej profilu nie równa się tym o to tutaj, ponieważ zauważyłam, dziewczyny od pani CH są szczuplejsze, ale jakość ciała wciąż ta sama. Owszem fitness może komuś pomóc w odzyskaniu sylwetki, ale na pomocy się kończy, organizm przyzwyczaja [...]

czyli nie bierzcie boldka dziewczyny pozostaje wam poczciwa meta lub oma ew prolo jak legit

Czemu miałbyś nie przeżyć, jak nie przesadzisz z dawką to powinno być oki , środek ten nabawił się złej sprawy bo młode dziewczyny przesadzały z dawkami , nie mając onim pojęcia, ja mam trochę pojęcia a też pytam ludzi jak wyżej Miczelxa. Pij dużo wody 5-7 litrów na dobę tak zalecają, zdaj relację.

Matko chlopie co to jest????? Rzezba czego? Przeciez jestes za chudy, trzeba miec w czym rzezbic nie promujemy tu rzeźbienia w kosci Skąd to male zapotrzebowanie masz? To godne dziewczyny 170cm a nie mężczyzny

jest ok potrenujesz, pojesz to i mase zlapiesz (chociaz ponoc dziewczyny wola rezbe od masy wiec nie spiesz sie ;p) ale masz syf na tej silce

Nie od dziś wiadomo, że masa i siła nie muszą iść w parze. Była już o tym wielkorotnie mowa. To jest inna metodyka treningu i inne cele. Zauważ że te dziewczyny nie tylko mało ważą ale są tej b. niskie. Inaczej jest zbudowana zawodniczka co ma 150 cm wzrostu i 50 kg wagi a inaczej ta co ma 170 cm i tyle samo wagi. Do niskich kat. trzeba mieć [...]

[...] już troszkę i zastanawiam się nad dodaniem jescze jednego dnia treningowego, co o tym myślicie? Efekty są zadowalające, po diecie trwającej ok 1-1,5 miesiąca przybrałem ok 6-7kg. Ale mam pewne obawy mianowicie jeżeli cały czas będę jechał z tą rozpiską i ową dietą to czy zdołam zrzucić zbędny tłuszcz do lata (rozumiecie dziewczyny itd :D)

O ja... czyli jesz tyle co 5-letnie dziecko. Zaraz tu przyjdą laski i Cię op******ą za tą dietę. Dziewczyny, zostawiam Wam na pożarcie :-)

[...] kwietnia organizatorem turnieju Final Four Ligi Mistrzyń. Niewiele brakowało, żeby o Puchar Królowej walczyły dwie polskie siatkarki. Zespół Doroty Świeniewicz Icaro Palma przegrał w półfinale z Voley Sanse 2:3 (25:22, 23:25, 27:29, 33:31, 13:15). Źródło:Onet Jak widać nasze dziewczyny też sobie za granicą radzą, czego dowodem jest Gosia

Śledziłem relację z tego meczu, strasznie seriami dziewczyny grały, grunt że Pesaro win

[...] a jak ta sama osoba bedzie miala zrobione zdjecie na luzie to powie ze nawet fajnie . Nie wiem czemu kobieta sie tak strasznie nie podobaja motyle (to jesli chodzi o dziewczyny to mam lepiej bo najszersze to moja najgorsza partia niestety ) Co do Twojej kolezanki pokaz jej zdjecie Van Damma jakies normalnie na luzie co nie wiem opala sie [...]

ja tam nie ćwicze dla lasek z innych powodów zaczełem szkoda ze dziewczyny(większośc) nie lubią przypakowanych ale***** z tym

Wiekszosc wymoczkow podrywa chyba na "ładna buzke", wiec jesli sie jej nie ma to zostaje podryw na inna zalete zreszat w wieku 14-17 lat dziewczyny leca na tzw. BAD BOYÓW, czego to on nie robił, kogo to on nie bił itd.

bez przesady z tym kwiczeniem ale rzeczywiście stereotyp tutaj bardzo negatywnie wpływa na postrzeganie przez dziewczyny, niektóre po prostu się boją, ale pocieszę was boją sie dopóki nie spróbują

Przesadzilas z aktywnoscia, troche masz do spalenia. W sumie lepiej najpierw zaczac od malego deficytu i pozniej go zwiekszyc ale IMO ok 1950 bedzie za duzo. Przydaloby sie, zebys podliczyla co jesz w ciagu dnia i zobaczyla ile rzeczywiscie kcalorii spozywasz dziennie. Prawie 2000 kcal dla dziewczyny to duzo zarcia.

Żeby dziewczyny mogły Ci pomóc musisz uzupełnić dane. Wejdź do regulaminu http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html , tam znajdziesz ankietę ,wypełnij ją i wrzuć tutaj. Wrzuć też dokładnie rozpisany, przykładowy jadłospis. Możesz to zrobić przy pomocy potreningu.pl , a potem wstawić tu zrzut. No i przydałyby się Twoje [...]

Wiek : 29 Waga : 65 Wzrost : 162 Obwód w biuście(1) :97 Obwód pod biustem :77 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):78 Obwód na wysokości pępka :86 Obwód bioder (3):98 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 Obwód łydki :37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch + boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : boczki Uprawiany sport lub inne [...]

[...] a jakie jedzenie wybierać? Zastanawiałam się nad warzywami np. na parze, chlebem pełnoziarnistym, gotowanym mięsem i rybami...No i uwielbiam zupy:D nie wiem czy mogę? Błagam dziewczyny, będę wdzięczna za jakieś podpowiedzi, bo jestem zielona w tym temacie}:-( Może wrzucić zdjęcia tych nóg i całej sylwetki? Może wtedy któraś z Was stwierdzi co ze [...]