Cześc dziewczyny, chciałbym Was prosic o pomoc i rade, bo od tygodnia robie na siłowni Wasz trening dla zielonych i całkiem ok mi idzie, ale chciałabym cos jeszcze dołozyc, własnie aeroby lub interwały tylko kompletnie nie wiem jak sie za to zabrac, tzn jakie robic najlepiej i jak ? bo nigdy nie miałam z tym stycznosci, wiem ze to jakies rowerki, [...]
Trener/dietetyk w trojmiescie prowadzący dziewczyny z problemami hormonalnymi? Zmieniony przez - julia_oberda w dniu 2018-12-17 13:23:58
Kolezanka ma problem, czesto puchną jej ręce nie wiadomo z jakiego powodu. Np jak się kąpie w ciepłej wodzie to tak ma. Dodam że to nie z powodu okresu bo niektóre dziewczyny wtedy tak mają.
a wiec potrzebna jest pomoc dla dziewczyny przy diecie redukcyjnej - nie moze jesc jajek wiec trzeba to na cos zamienic. Domer, Zakrześ, Qazar licze na Wasza pomoc 1.jajeczniak z 3 jaj (zmienic musze)+pomidor+maslanka 2.150 g twarogu+5g oliwy+10g slonecznika 3.200g.,piersi z kuraka+gotowane warzywa 4=250g jogurtu+grepfrut 5.pasta, 50g.twarogu+50 [...]
witam dziewczyny wiem co trzeba jesc, jak nam mniej przetworzone jedzenie ale w niektorych produktach troche sie gubie np czy moge jesc miod,schab wedzony, sokolow, chleb orkiszowy,paluszki rybne.....
Mojej dziewczyny brat ma 15 lat i bierze na klate 100kg martwy 165 i przysiad nie wiem ale muwil ze wezmie ze 120 w bicepsie ma 40cm w klacie 110 cm niezle nie jak na ten wiek a co wy sadzicie o tym??!i brał jeden raz kreatyne i pare razu serwatke i gainerka
Witam. Potrzebuje jakis wskazowek na trening na sile, dla dziewczyny rzecz jasna... nie moge robic kilku cwiczen, do dyspozycji mam tylko 2 hantle po 5kg odpadaja jakekolwiek przysiady podciaganie na drazku itp :) doradzcie jakies cwiczenia itp.... mysle, ze do tego nie jest potrzebna dietka (ale na tym sie nie znam) wiec od razu mowie, ze nie [...]
Cześć szukam zestawu ćwiczeń dla swojej dziewczyny z gumą REP Band LOOP, na internecie nie moge nic znaleść może wy coś wiecie lub macie, dzienki z góry.
[...] ja np uzywam zel przeciw wągrom firmy clean&clear i tonik gleboko oczyszczajacy tez tej firmy(lecz ciezko ten tonik uzywac bo gole sie elektryczna golarka i zawsze mam malutkie wloski i jak myje twarz wacikiem to haczy sie o te wloski) ogolnie nie mam tego efekty jaki bym chcial miec chodzi mi zeby miec skore gladka ogolnie jak "dziewczyny" maja
Cześć, Pisze w imieniu mojej dziewczyny. Bardzo chciała by dopracować dietę na masę. Trenuje 2-3 w tyg siłowo (wolne ciężary) Proszę o pomoc w diecie. Wstępnie ją przygotowaliśmy, wyliczyliśmy makroskładniki. /SFD/2017/1/7/56e2978731414783aff0c3eb046f56e1.jpg
Przegladalem juz pare tematow i nie znalazlem zadnych konkretnych cwiczen dla mojej dziewczyny (wzrost: 170 cm, waga: 54 kg).. a raczej nie mozliwe jest stosowanie przez Niej zadnej diety.. dlatego prosze o cwiczenia.. ktore mozna wykonywac w domu.. ewentualnie przy uzyciu hantelek. Co najwazniejsze chodzi o cwiczenia ktore pozwolily by jej [...]
Szykuje se redukcja i zastanawiam sie nad tym spalaczem (oczywiscie jako suplement zbilansowanej diety i dopelnienie regularnych treningow). Zastanawiam sie tylko, czy to nie za mocny stuff, szczegolnie dla dziewczyny. W historii ze spalaczami to poki co tylko TSE na ostatnim cyklu redukcyjnym.
[...] spalacz tluszczu? czy stala dawka przez 30-40 dni pytam o siebie waga 110 kg bede na odblokowaniu zalezy mi na utrzymaniu masy oraz zrzuceniu tluszczu oraz dawkowanie dla dziewczyny ktora potrzebuje zrzucic ok 10kg w obu przypadkach sa diety.Chcacych pomoc i znajacych sie w temacie prosze o pomoc.Mądralom dziekuje prosze o konkretne [...]
jest jeden problem z moja dziewczyną ma 16lat 157cm chce być większa ale ja nie wiem jak jej pomóc myślałem o hormonie wzrostu ale nie wiem czy to bezpieczne dla dziewczyny lub o innych odżywkach chłopaki pomocy
[...] mysle ze to odpowiedni dzial co sadzicie o kolesiach mocno zmasowanych u mnie maja najlepsze niunie z miasta....a koles o super rzezbie nie moze dorwac zadnej...... co wy dziewczyny widziecie w takich kolesiach? naszprycowanych omką pasza dla swin meta... powiecie co oni takego w sobie maja .... ehh chyba tez sie zmienie w "smalca" bo to [...]
Witam Jestem trenerem drużyny seniorek unihokeja. W ekipie są dziewczyny powyżej 23 lat w PZUnihokeja wymagane jest posiadanie badań lekarskich wystawione przez lekarza medycyny sportowej ... nie mogą być badania lekarza posiadającego certyfikat PTMS - gdyż taki lekarz ma uprawnienie tylko do orzekania dla sportowców w wieku do 23 lat??? pytanie [...]
Cześć dziewczyny. Mam takie pytanie jak zaczynałyście swoje kariery w fitnessie? Wiem że dużo z was prowadzi zajęcia. Mam ukończony kurs, wiedzę myślę że nie taką małą, ale brak doświadczenia co jest przeszkodą w podjęciu tego typu pracy. Chciałam w dalszej perspektywie zrobić jeszcze parę kursów lecz teraz się waham bo nie wiem czy w ogóle [...]
[...] : mam 16 lat , waże 46 kg , mój wzrost to 169 cm. Nigdy nie ćwiczyłam na siłowni ,nie byłam na zadnej diecie. Bardzo bym chciała przyttyć chociaż 5 kg do tej pory mimo wszelkich starań mi sie to nie udawało. Prosze o wyrozumuialosc jestem nowa na forum :) i o pomoc w ulozeniu jakiejs diety dla dziewczyny o moim wieku i wadze. Pozdrawiam Kasia!
[...] problemem sa te wlasnie miejsca ale! w cale nie ze wzgledu na zbedni tluszcz itp tylko n abrak jakiekolwiek tkanki tluszczowej i minimalna miesniowa... biodra jak u dziewczyny, brzuch plaski, wygladam jak dziecko z oswiecimia. z gornymi partiami nie ma takiego problemu ale nie wiem jakie cwiczenia robic zeby przybrac w tych wlasnie [...]
witam. mam pytanko czy uzywal was kiedys ktos z was feromonów??czy po spryskniu sie nimi daja efekty??czy dziewczyny brdziej sie wtedy taką osobą interesują?? prosze o odpowiedz
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
