dziewczyny

[...] dziennej dawce od 20 do 60 mg. Niektórzy preferują dwukrotnie wyższą dawkę poranną od popołudniowej (na przykład 20 mg rano i 10 mg po południu). Najczęściej stosowanym schematem jest branie 20 mg efedryny i 200 mg kofeiny dwa razy dziennie i wszystkie badania potwierdzają że jest to idealne połączenie." Czy dla dziewczyny będzie tak samo?

[...] Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie [...]

brawo dziewczyny!!!

Ale sie dziewczyny rozgadały :) u mnie raczej sa mocne lampy.byłem w poniedziałek na 10min i w srode na 10 min w srode tak sie zjarałem ze miałem spieczone pod oczami ..za mały odstęp albo mocne lampy.I byłem na tym zwykłym po 1zł.

fajne dziewczyny i nic pozatym z tej firmy

codziennie na 17:00 tak trenują rownież dziewczyny.

mógł byś brutus ten plan, co podałeś wyżej, przerobić na siłownie domową? Tzn. na ławeczke, sztange, hantelki i sztange, przy ławce jest maszynka na nogi (uginanie, prostowanie) trening również dla dziewczyny, nie dawno skończyłą act pozdrawiam kermit

ja też myśląłam ze to zdjęcie dziewczyny Twojej bedzie a jak zobaczylam Ciebie to patrzylam czy to czasem jakas dziewczyna nie napisała o swoim chlopaku

Niezależnie od tego, jaką dietę wybierzesz, MUSISZ policzyć kalorie. Dziewczyny mają tendencję do jedzenia zbyt mało, i patrząc na twoje posiłki, tak jest i u Ciebie. Mniej nie znaczy lepiej. Minus kaloryczny owszem, ale niewielki. Za mało posiłków. Powinno być minimum 5. Jaja rano, twaróg na noc. Więcej zdrowych tłuszczy (oliwa, orzechy, ryby) [...]

Klejcun masz racje. Kto oglosil, ze faceci nie moga miec wlosow na klacie ? Sa dziewczyny, ktore strasznie to uwielbiaja. Ja jestem dosc mocno owlosiony i jak zgolilbym sobie klate, musialbym sie caly ogolic. Moze nozki tez nalezy golic ?

Pij serwatke po treningu i nie mieszać mu tu Ja sam pije Matrix`a Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc Kliknij: [...]

A co masz na myśli d0l4r99, że dziewczyny mało się przykładają? Ja generalnie wszystko robię co każe instruktor, czasem sobie odpuszczam cwiczenie siłowe polegające na noszeniu innych. Ale wydaje mi sie, ze moja postura i waga mnie usprawiedliwia.

Co do tej dziewczyny na foto, uważam że jest wprost cudowna, idealna. Szkoda że to only foto

[...] okno żywieniowe.Tak wiec ja bym ustawił to tak aby okno było 10 h ,lub nawet został przy normalnym sposobie odżywiania z ustalonym deficytem kalorycznym.Zobaczymy co reszta jeszcze powie na ten temat.Jesli jednak mnie poprą to zobacz dział Ladies,tam dziewczyny pomogą. Jesli jednak stanowczo chcesz spróbować systemu IF to będziemy cos mysleć.

Uświadamiam. Ale też kombinuję tak, żeby dziewczyny mogły progresować. Wykorzystuję ćwiczenia z ciężąrem ciała, od niedawna również elementy treningu izometrycznego. Jak mam mniejsze, bardziej doświadczone grupy, to biorę swoje obciążenie i robimy obwody ;-) Sporo moich fitnessek przychodzi dla przyjemności i towarzystwa.

[...] w związku z leczeniem zaburzeń miesiączkowania. Podstaw obecny BF i się przekonasz... 1800 naprawdę nie wygląda na wystarczającą kaloryczność dla młodej i wysportowanej dziewczyny. Na Twoim miejscu jako priorytet postawiłabym zdrowie, a nie wygląd i starała się możliwie szybko rozkręcić metabolizm i hormony, a to się robi jedząc... Nawet [...]

Jesteś nawet bardzo chudy, tyle co ty to ważą dziewczyny

[...] rozumiem. Usiłujesz podważyć kompetencje osób, które o żywieniu mają więcej pojęcia od Ciebie, ode mnie i od 90% ludzi na tym forum. Czytając dzienniki, nie zauważyłam żeby dziewczyny skarżyły się na swoje zdrowie, wyniki badań, a wręcz odwrotnie - ich zdrowie nie raz tutaj jest ratowane. Nikt tutaj nikomu na siłę nic nie wciska, tylko od nas [...]

To teraz z innej beczki;-). Oglądam sobie dziewczyny ( waga do 53kg.) startujące na MŚ w podnoszeniu ciężarów, dźwigają tyle ( rwanie 100 kg., podrzut 125kg.), że mało który chłopak z tego forum, może się takimi wynikami pochwalić. Poza karlicą@-| z Chin wszystkie mają smukłe szczuplutkie sylwetki, w normalnych ubraniach nikt się nie domyśli jaki [...]

[...] No i zbijac potem na tym kasę Martucca - wchodzisz w to ze mną ? Małgorzata, nooo... Zróbmy dietę polską Już nawet mamy jedną podwalinę Polki jadły dużo kapusty i zachorowalność na raka piersi była wśród nich niższa Zaraz, zaraz, dziewczyny:-) temat jest mój;-), i mi też się przynależność do spółki trzepiącej kasę należy.:-D