dziewczyny

Cześć Dziewczyny, MISKA, 20.10. Śniadanie 6:00 - 120g szprot w oleju II. śniadanie 9:45 - 100g twaróg - 14g białko WPC Ostrowia 80 - 10g rodzynki - 47g jabłko Obiad 13:25 - 3 jajka (180g) - 152g jabłko Popołudniowy (15:15) - 120g ser camembert Wieczorny 20:10 - 120g banan TRENING -30 min. aerobów - brzuch: 1. Crunch z nogami w górze 3x30 2. [...]

[...] to nazwać %-)) 7. Stretching Poczułam się cudownie. Nie dowalałam dziś obciążeń. Wszystko na spokojnie, dla frajdy. Jakąś taką na sobie samej presję wywieram, jak patrzę, że dziewczyny więcej dźwigają, że i ja tak chcę i zamiast tego działa w odwrotną stronę. Więc dziś chill out. Obli, jeśli możesz w ogóle ocenić taki mój trening na nogi. Wczoraj [...]

Polecam przejrzeć dziennik użytkowniczki Shrimp2 lub innej dziewczyny i zobaczysz jak należy się odżywiać, najlepiej zacząć od wypełnienia ankiety by dziewczyny wiedziały więcej o Tobie.

Dziewczyny są słabe pod względem wytrwałości w diecie i treningu. Nie ma co ukrywać, że jest im ciężej od mężczyzn osiągnąć dobre wizualne zmiany. Przez to pewnie się zamartwiają i rezygnują. Ja mam to szczęście, że moja dziewczyna sama z siebie ćwiczy oraz trzyma dietę jak należy :-) I jeszcze ta ich upartość, uff %-) Zmieniony przez - ProSatan w [...]

/SFD/Images/2015/12/31/dadf7ff9b7794e41adf5d57285c13329.png Sobota wygladala nastepujaco- praca - trening - ksw w tv - mala libacja urodzinowa kolegi Od kiedy podali pary walk w ksw zastanawialem sie jakim cudem jakis gamon majacy 2 walki w mma, na ksw, na ktorych w zasadzie za wiele nie pokazal dobrego, dostaje walke wieczoru z le bannerem, a [...]

Nie mam dzisiaj weny i motywacji do niczego... no wlasnie, motywacja. Moze napiszecie co was najbardziej motywuje do targania zelastwa? Muzyka? Dziewczyny na silowni? MOTYWACJI Najlepsza motywacja to Jakis partner do treningu, ja cwicze z ziomkiem i motywacji jest w h00j! Zmieniony przez - pit81 w dniu 2012-02-26 23:29:17

[...] nie... po pierwsze bedac w pl na boze narodzenie narobilem sporo fot, wrocilem do uk, chcialem pokazac dla kumpla sylwester, a tu zonk... sama ladowarka }:-( niestety zostal u dziewczyny. Moge tylko komorka krecic ale bez partnera jest to niewykonalne... angielskich gamoni nie chce mi sie nawet prosic- chodze na silownie typu "bananowa" ;-)

Tetiszeri kim Ty jesteś, że na dzień dobry, nie znając dziewczyny, na forum, na którym nie jesteś ani Moderatorem/trenerem/doradcą/zaufanym użytkownikiem zaczynasz naskakiwać na nową dziewczynę i słownie nią pomiatać... ? Jest nowa, ma prawo nie wiedzieć i nie rozumieć. Sandra, zaglądałaś do regulaminu? Tam jest mnóstwo artykułów na temat [...]

@Ajron - czytałeś? Bratnia duszyczka :-D http://m.wyborcza.pl/wyborcza/1,132748,14399184,Dalej_biegnie_tylko_glowa.html Kurcze, niezłe. Kolejne coś do przemyślenia. Jednak bieganie codzienne, ale do 100-200 km biegu to jednak trzeba te kilometry wybiegać, a kiedy to robić jak nie w tygodniu. No i chudzielec. Ale taki chudy nie chciałbym być, nie [...]

[...] by swingi zastąpić snatchami? Wydają się nie za mocno obciążać ten mój nieszczęsny mięsień pośladkowy. Dzisiaj muszę ze względu na przygotowania do Komunii Młodszej odwieźć dziewczyny wcześniej, więc będzie czas na długie wybieganie. Ale tak czy tak na przyszłość muszę wybiegać większość km w tygodniu przed weekendem, na który mam dzieci. Przede [...]

No moja była specjalnie zaaranżowała wszystko tak, żeby mnie nie musiała widzieć jak obierałem i odwoziłem dziewczyny, poczekała do niedzieli wieczorem, bo przez telefon i nie prosto w twarz to była odważna... Dzisiaj odpoczywam - dźgneło w plecach tak, że mało się nie popłakałem. Leżę i się wygrzewam. Nerwy wychodzą...

[...] - i ja z przyjemnoscia w 2016 polecialbym z Wami cos dlugiego w Polsce, niekoniecznie w sztafecie, ot, po prostu przed siebie. Moze jakas druzyna, w mikscie nawet, bo dziewczyny biegaja lepiej od nas, bedzie do kogo rownac.. Moze uda sie cos uknuc ;) Jesli nie, to zaprosze Was na 2016 do siebie, na maraton, bedziemy juz miec duzy dom i [...]

[...] ;) Niemal codziennie, przez cale zycie placimy, najczesciej drogo, za male przyjemnosci. Za piwo czy shota w barze, za bilet do kina, za kosmetyki, za bizuterie, za wystep dziewczyny w klubie go go, za drogie auto, choc tansze jezdziloby rowniez itp itd. Placimy za chwile przyjemnosci wynikajace z konsumpcji uzywek - tytoniu, alkoholu, [...]

[...] być S&S ale wymiękłem - nie z lenistwa, ale jakiś taki przejechany przez walec byłem: wczorajsze kilometry, S&S, cały dzień z dziećmi, potem 2 godziny w samochodzie żeby dziewczyny odwieźć - zmuliło mnie. Więc zamiast S&S byłą wanna z solanką ;) Nie wiem, co Pavel T. na to - ale guru, wybacz - pracuję nad asertywnością, więc regeneracja ponad [...]

Pogoda jednak chyba się zlituje. U mnie obie dziewczyny kaszlą i narzekają na gardło -czekam kiedy ja zacznę. Albo my ich albo oni nas. Będzie zaye..ście

Pogoda jednak chyba się zlituje. U mnie obie dziewczyny kaszlą i narzekają na gardło -czekam kiedy ja zacznę. Albo my ich albo oni nas. Będzie zaye..ście Ja też pod atakiem zarazków. Będzie, co będzie :)

Jadłospisy podczytuj żeby zobaczyć jak ustalać sobie zbilansowane posiłki. Nie patrz na to ile kcl i btw jedzą dziewczyny bo każda z nas jest inna i potrzebuje czegoś innego. Ty musisz rozhulać metabolizm żeby spalał a nie gromadził - bo przy tych Twoich 700-800kcl to za chwila byłabyś szersza niż wyższa I kcl trzymaj na poziomie 1700. Tutaj są [...]

DNT - 28.02 płyny: woda 0,5 l , herbata x 1, kawa x 1 suple: glukozamina, magnez warzywa: sałatka z papryki, ogórka, pomidora, cebuli, marchewki gotowanej trochę, jeszcze trochę ogórka, trochę kukurydzy, pietruszka Dziewczyny, chcę wskoczyć na masówkę. Potrzebuję podpowiedzi w tym, gdzie i ile czego dowalić - i przez te zmiany nie wiem, czy Modki [...]

[...] Masti najchetniej kazdego widzialby na zawodach, na scenie, pozujacego i prezacego sie do zdjec - w gronie takich samych fanow tego typu zajec. Mnie to nie kreci, wole ladne dziewczyny ;) Oczywiscie zartuje, fajnie ze ma taka pasje, bo mozna czerpac z jego nieocenionej wiedzy, ale ja sie nie nawroce na taka religie ;) A calkiem juz serio, nie ;) [...]

Ahh wczoraj zachęcony Twoimi zdjęciami próbowałem zrobić tego omleta z truskawkami (2 sztuki, dla siebie i dziewczyny) - nie wiem dla czego, ale wystarczała dosłownie chwila i zaczął mi się przypalać :/ Pierwszego spaliłem (ale i tak był dobry %-) ), 2 mi się lekko osmolił z zewnątrz, a w środku był surowy - dziwna sprawa. Jutro zrobię 2 podejście [...]