dziewczyny

dziewczyny ,jak mam w planie wznosy bioder to robie z podłogi czy z ławeczki ,bo to drugie to bym chyba miała napisane hip thrust czy jakos tak:)

Pewnie tyle samo, co dziewczyny które je stosują i pytają się o rady na forum :P

buuu, a dałam więcej zdjęć:p hehe no trudno:( GRATULACJE dziewczyny:) żyrafka będę kibicować:)

gratuluje dziewczyny

gratuluje dziewczyny :) kaniola dzisiaj przypadkiem przegladałam roźne testy i trafiłam na twój poprzedni test - fotki jedzenia super :D

powodzenia dziewczyny

A skąd wiesz, że 5 jajek to za dużo? W jaki sposób to mierzysz? Czy 5 jajek dla 100kg faceta to tak samo za dużo jak dla 50kg dziewczyny? Pudzianowski zjada na śniadanie 10. Czy to za dużo?

W kwestii odżywiania to zacznij od tego: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ - możesz też przejrzeć dzienniki w dziale i zobaczyć jak jedzą dziewczyny. A jeżeli chodzi o białko w prochu jako dodatek - to ilości niezbędne w codziennej diecie można spokojnie dostarczyć z normalnego jedzenia, chyba, że jest się zawodowym kulturystą, który [...]

Ok dziewczyny, będę tu wszystko uzupełniała w przyszłym tygodniu :)!

1500 kcal... Za mało dla 50 kg dziewczyny. Poleciało sporo mięśnia, teraz jesteś workiem na kości i tłuszcz. Taka prawda.

Powodzenia z dietą 1200 kcal %-)}:-( Wiesz, że skazujesz się na nią do końca życia :-)) Tutaj dziewczyny chudną na 1800 kcal a nawet więcej :-D

z takim podejściem to bardzo prawdopodobne,za dużo wymagasz od swoich kandydatek.Dziewczyny nie są idealne i każda ma jakąś wade/wady wiec albo obniżysz granice albo kawalerka do końca życia i czasami jakiś wypad na panny...

a gdzie ładne dziewczyny na 1 stronie? Zmieniony przez - bratus3 w dniu 2011-03-18 22:49:04

siema dziewczyny

lekkie boczki u dziewczyny nie są złe, przynajmniej wg mnie

Hehe, widze, ze dziewczyny tu tez kibicuja, bardzo fajnie! Co do obijania, to nie mysl E, ze ci daje jakies fory! Dla wszystkich zainteresowanych moimi paznokciami - drodzy czytelnicy, jutro sobota, czyli cala polska sie myje.. Pozdrawiam!

[...] - nie zmienia on pH naszego organizmu. Nie wprowadzja prosze innych ludzi w błąd. poza tym Twoje podejście do odchudzania jest niezdrowe na co zwróciły już uwagę dziewczyny. Twoje stwierdzenie, że "nie da się inaczej" jest raczej manifestacją Twojej bezradności, a nie obiektywną oceną stanu faktycznego. Dieta gdzie dominującym [...]

Cześć dziewczyny! Jutro wolne <hura> Haha ale wypas, wyśpię się przynajmniej

... może ona znajdzie Ciebie. Co Ty się dziewczynami przejmujesz, przejmuj się dietą, odżywkami, suplami i treningiem a dziewczyny znajdą się same. P.S. mały off, wybaczcie

Ale z dieta dziewczyny trzeba wszytsko dobirac pod siebie nie mozna sztywno trzymac jednej zasady, wychodzimy z jakiegos miejsca z jakis zalozen i to modyfikujemy To najlepoej, nie odpowiada tyle ww to obcinamy, nie odpowiada tyle tluszczu obcianmy, nie odpowiada tyle bialka to obcinamy, Nie ma idealnej diety dla kazdego , ktos ie trzyma szywno i [...]