do roboty

poczytaj te podwieszone i się nie uzalaj, tylko głowa do góry i do roboty

Kupasz wez nie badz naiwny!! Juz widze jak koles bedzie sie dla Ciebie pier*olil ze spawara. Idz po prostu do pierwszego lepszego sportowego... Zmierz co masz zmierzyc i do roboty!! Swoja droga... sam to bedziesz robil czy masz kogos kto sie na tym zna??

Uehehe. Ja sie markuje w pracy,bo marnowac tego nazwac nie moge. Cala noc na kompie jako ochroniarz i tyle co mam do roboty to zrobic 20sto minutowy patrol po budynku co 2h:D Tak kazden weekend reszta tygodnia na ogól free wiec to jest regeneracja :) Dzisiaj chyba sobie pacne jak zdaze eq i enana po obu zadupiach :) a jak nie to oficjalnie jutro. [...]

Nawet do szachów trzeba samozaparcia Autorze:kopniak w tyłek dla rozruchu i do roboty!!! Pożycz od wujka/taty/dziadka spawarkę, idź kupić profile 60x60x3 albo mocniejsze, gryf skombinuj (może być pręt albo rura o średnicy ok.28-30mm), a obciążenie możesz odlać z betonu. Trochę się napracujesz, ale przynajmniej będziesz miał satysfakcję, że samemu [...]

ja to mam dużo do roboty: -na płaskiej 200 i więcej -ponad 200 w martwym -26 grudnia mieć rok treningów boksu za sobą -zdać jako tako maturę -w wakacje dorobić się wiaderka kasy

Wkleje zdięcia ale dopiero za 4 miesiące bo wrzesień odpoczywam a puźniej biore się do roboty.

Ok biorę się do roboty ;D Jeszcze raz dzięki za rady

Wykuruj się i dopiero wracaj do roboty ;-)

[...] masz na myśli pisząc o "podnoszeniach" sztangi (rozumiem, że to "za głową" to wycisk stoją na barki, ale te dwa pierwsze..?), ale macie ławeczkę regulowaną, hantle, drążek i sztangę (czyli praktycznie wszystko co potrzebne), a wy robicie tylko coś ze sztangą??? A gdzie reszta? Weźcie sobie gotowy trening domatora i do roboty!

no i nie ma zjazdów, a to ważne jak ktoś po treningu nie wraca do łóżeczka do domu a musi iść do roboty ;) wiec dla mnie na duzy plus

[...] gdyż ma on w swoim składzie inne pomocne substancje jak hmb kreatyna i wiele innych, w odpowiednich proporcjach polecam Mass Gain 4100 z MLO 4,5kg za 120 zł. Do tego aminki i do roboty!! "Każda klęska jest nawozem sukcesu" i jeszcze jedno "Tanie wina sa dobre bo są dobre i tanie" i jeszcze jedno poproszę soga za twarz

Jest tam troche tłuszczyku ale tez mięśni mało . Wiec musisz brac się do roboty

PaWEL-H- to zbierz to i do roboty.

Podbij kcal i do roboty ;-) Rzeczywiscie chude gowni i jeszcze smierdzi %-) (oczywiscie zartuje, ale chyba masz dystans do siebie ;-) )

[...] byc troche twardym - nie ma ze sie nie chce, a jak sie zacznie to po kilku dnaich jest lepiej. ostatnio, na redukcji, moje snaidania to platki zalane wieczorem odrobina wrzatku i smazone bialka 7 jaj - pierwszy raz jadlem to chyba pol godziny spoznaijac sie do roboty, po tygodniu zjadam ze smakiem i mysle czy nie zwiekszyc porcji, takie to dobre

trudno, zrób dłuższą przerwę, doczytaj o HST, wykonaj plan cwiczen, zmierz 'maksy' zrób plan progresji, SD i do roboty :) ewentyalnie zrób jeszcze jeden cykl treningu jaki wykonywałeś do tej pory i za jakies 6tyg zrobisz to tak jak powinienes Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2004-12-28 12:32:59

[...] bo tutaj zeby byly efekty potrzeba czasu i troche wyrzeczeń, mieśnie bez treningu i diety nie urosną, tluszcz tez sam sie nie spali, musisz sie ogarnac i wziac sie do roboty.. a jak zlapiesz bakcyla to zobaczysz ze treningi beda czescią Twojego zycia :) Efektów nie miales bo nie miales diety na 100% tak samo i dobrego treningu, stad brak [...]

Fifti widze że ktoś się wziął ostro do roboty w dzialetylko ciekawe czemu ...tylko szkoda że połowa tematów już jest ,albo można o nich przeczytać gdzie indziej Zmieniony przez - darik w dniu 2008-02-11 23:55:35

może być i na to i na to, wszystko zależne jest od diety i ilości kalorii w niej zawartych w Twoim przypadku nie ma czego jeszcze rzeźbić (redukować) więc ogarnij sobie dietę na masę w dziale odżywianie (masz podpięte tematy co i jak) i bierz sie do roboty :)

Dziś kolejny dzień nietreningowy. ŚNIADANIE: -płatki kukurydziane z miodem i mlekiem -2 jajka gotowane -3 kromki ciemnego pieczywa OBIAD: - 150g piersi - 4kromki ciemnego pieczzywa z ziarnem i musztarda Zaraz do roboty.Po jakiem czasie sie zmierzy?Po całym hst?