do roboty

Powodzenia Tylko zrób szybciutko zdjęcia i do roboty

kalikstat dzięki wielkie za obszerną odpowiedź,na pewno się zastosuje,tylko 3/4 tych ćwiczeń nie wiem jak się wykonuje,ale od czego jest internet poszukam sobie i biorę się ostro do roboty bo nie ma opie***alania się ;)

jak się weźmiesz do roboty to do września będziesz dobrze wyglądać (schudniesz) jakbyś schudł 20kg to chyba trochę za dużo by to było. zacznij od rozpisania diety i ją wstaw tutaj. oblicz zapotrzebowanie kaloryczne. i aeroby idź robić;)

Wisła naprawdę prezentuje świetny poziom, a Legii teraz już do niej co raz dalej.... Wisłę będzie ciężko komukolwiek pokonać. Skorża ostro wziął się do roboty, a drużyna się stara i widać to w każdym meczu.

Bez kitu .. latwo p******ic, ze jest zle i bieda, a nikt dupy do roboty nie wezmie i nie poczyni jakis dzialan, zeby bylo lepiej. Najlepiej p******ic bzdety ze sie nie da. To mnie rozwalalo od zawsze. To tez jest prawda. Ale to sa oczywiste, oczywistosci %-)

10 wskazówek... nie za bardzo. ćwiczę już rok, plany zamieniałem jak skarpetki i szału nie ma. Więc postanowiłem, że w 2012 wezmę się już porządnie do roboty. Trening mam, tylko teraz odłamałem się od zasad i ułożyłem coś takiego. pn - klatka, biceps wt - nogi, przedramię brzuch śr - barki triceps czw - plecy, brzuch, przedramię pt - klatka, [...]

Wydaje mi sie ze te zeczy o zydach powstaja w JEDYNY sposb . CZLOWIEK POPROSTU IM ZAZDROSCI , ze robia kase , kazdy by chcial byc JEW by miec kase wiedziec gdzie co i jak by ja krecic. WIELKA ZAZDROSC proponuje wszytskim ANTYSEMITSTA :)DO ROBOTY , moze sami zrobcie jakies zwiaski tylko byscie byli BIEDAKAMI....i te zwiaski by sie rozpadly hehehe [...]

Tak utzrymuje caly czas kontakt z łukaszem jednak na masie to zbytnio nie ma za duzo do roboty bo wiadomo co i jak:)

Tak utzrymuje caly czas kontakt z łukaszem jednak na masie to zbytnio nie ma za duzo do roboty bo wiadomo co i jak:) Dużo jeść i ciężko trenować :D

ok ok :) dzieki bardzooo :) no to chyba by bylo na tyle :) czas do roboty :) Pozdrawiam

[...] do niej zastrzeżeń to: posiłek 1 bym zostawił 2 i 3 byłyby takie same czyli 40g płatków owsianych, 20g białko WPC ( dlatego że na razie nie mam kasy na termos żeby wziąć do roboty ryż i mięso a jak raz jadłem zimne to myślałem że się porzygam, będą 2 smaki białka ) posiłek 4 ryż brązowy 30g, noga z kurczaka 100g (dobrze mi się ćwiczy po wolno [...]

dwa zgłoszenia, zabierajcie się do roboty ;)

Studiowałem osiem lat, bo robiłem doktorat (którego nota bene nie skończyłem bo trzeba się było wziąć do roboty), a nie kiblowałem, kurde A co do strony, to wkleiłem koledze po kolei linki, które się wyświetlały na googlach. Sam nie chodzę po stronach zenów, bo mam o nich opinię podobną jak o szkole, o którą pytasz. O ile interesuje mnie [...]

[...] - spozywaj posilki - weglowodanoow psoro - abys mial energie (no i bialko tez jak to w diecie) potem mozesz ew. ok 20 wpasc do sikli (jesli nie bedziesz przemeczony itp.) jesli na nocke ? - konczysz o 7 z dzieckiem do predszkola i spisz powiedzmy do 12, to zjesz 2-3 posilki bogate w weglwodaany i mozesz osc na silke , no a potem na 19 do roboty

siłka normalnie hardcore !! wyrobiłes sie na niej i wielki szacuneczek dla Ciebie !! pozdrów ekipe z leśnej-siłki i do roboty cwiczyc cwiczyc !! heh pozdroo

dzieki za dobre rady biore sie do roboty i pisze diete jak skoncze to dam wam znac czy jest ona wporzadku

mialem isc do roboty ,ale offa zaj**alem ,p******e to oglądam . WAR HELD !

silownia na rozance ksztaltuje prawdziwe twarde charaktery (brak cieplej wody) future wzialbys sie do roboty i otworzyl jakas silke z prawdziwego zdarzenia,masz pojecie i pewnie mozliwosci dla mnie najlepsza jest na morskim oku jak na razie

heheh a ty płocio do roboty sie weż ;)wwrryy

No i co z tego ze chcesz tak wygladac?Jesli chcesz tak wygladac to wez sie do roboty!dieta,trening,regeneracja,suplementacja itd.a nie zdjecia wrzucasz jakiegos typa.Oczywiscie ze jest mozliwe zebys tak wygladal ale wiadomo nie mozesz sie opierd....i dazyc do tego aby tak wygladac!pozdrawiam