SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

do roboty

  • [...] więcej wiec -jeden posiłek z jakimiś złożonymi -2-3sztuki owoców -lód mały -dodatki te 100g wpadnie ....bez spinacji. tak więc w poniedziałek poszedł 2x burger własnej roboty : https://lh5.googleusercontent.com/-CIcNEYb-3ZA/U9dc_v_3lwI/AAAAAAAAF24/4uaNHrr4l4c/s640/20140728_215614.jpg 45g węgli na kolacje: [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-02 20:05:19 Liczba szacunów: 0
  • Witam przeczytałem cały temat od początku - w tej chwili nie ma chyba ciekawszego źródła na temat treningu na polskich stronach. Naprawde kaaaawał dobrej roboty. Cieszy mnie to bardzo. Przejde do pytania. Jak zapatrujesz się na wyciskanie podchwytem na szerokości barków?? Chce by było ono moim pierwszym siłowym cw. w treningu tricepsa. Całosc [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-26 14:22:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] nie poleciec - co skutkuje wykonaniem "staro olimpijskich" przechylen ktore zostaly juz z tej dyscypliny wycofane. Umow sie na wizyte do specjalisty - pare tygodni roboty a i pozycja bedzie lepsza bezpieczenijsza i przyszlosciowa - a i ciezary z miejsca wystrzela do gory w wielu cwiczeniach ze wzgledu na stworzenie pozycji lepszej [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-11 15:06:15 Liczba szacunów: 0
  • Epi chyba samej dobrej roboty do odbloku nie zrobi , dodalbym do tego mix ziolek i kretke. Z tego co wlasnie patrzylem na stronie to moze wizac Eq-plex lub Tanker z Powerem lub p-plexem , bo widze ze p-maga juz tam nie ma. Ewentulanie poszuakj p-maga z data do 10.2012 na Allegro lub Ebay

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-08 12:32:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] tak Przerwy skracam na ile mogę a do tego wale serie łączone (bic +tric) i dwójki z lydkami. Jeden z nielicznych treningów kiedy po treningu wiesz że odwaliles kawał dobrej roboty. Zadowolenie a zarazem kompletna niemoc. Dużo różnych treningów robiłem, ale wrażenia nieporównywalne do niczego co robiłem wcześniej. Zmieniony przez - solaros w [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-02 00:20:46 Liczba szacunów: 0
  • Kuźwa nie wierzę. Wczoraj wpadło 305g fatu. Forma przez cały dzień padaka. Ale w sumie jak co czwatyek/piątek- wychodzi cały tydzień roboty i niedosypiania. Myslalem czy robic czy nie ,żeby nie pogorszyc. Dziś rano wstaje.Check formy po FatNite i ......żołądek na kregoslupie i dwie żyły na brzuchu!!!Nie wierzę. Mogę śmiało napisać że [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-02 13:38:19 Liczba szacunów: 0
  • Ale też że by nie było, że to dieta dla mnie. Tylko. Mam pozwolenie więc piszę. Pozdrawiam Natalia. ;) Taka sytuacja. Zgłosił się do mnie chłopak. A raczej jego narzeczona. Ja nie prowadzę osób a zwłaszcza nie robie tego za pieniążki. Nie jestem dietetykiem, więc sumienie nie pozwolilo by mi brać pieniążki za rady. Od amatora, bez wykształcenia w [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-06 23:05:19 Liczba szacunów: 4
  • [...] redukcję. Minimalnym nakładem środków staram się wyciągnąć maxa. Dieta. To niesamowite narzędzie. Kto to zrozumie i "ogarnie" pod siebie , jest w domu. Tylko zostaje znaleźć ten złoty środek. Model pod siebie. Nie potrzeba wówczas walić pół reklamówki towaru. Drugie pół supli. I mieć nadzieję że TO zrobi robotę/ czy większość roboty, za mnie.

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-19 20:22:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] skutki zmęczenia. Jestem pełna podziwu, wiele z was doszło w tym czasie mimo niskiej kaloryczności do porządnych ciężarów i na prawdę odwaliły kawal dobrej treningowej roboty. To bardzo zależy od konkretnej osoby kiedy jej CUN zostanie przeciążony treningiem. Trening konkursowy jest szczególnie drenujący z sil. Wykonując je rzeczywiście w [...]

    Odpowiedzi: 789 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-11 10:03:09 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    Dopiero zobaczyłem twój temat ,kawał dobrej roboty !!! Tak jak napisałem wcześniej zaczynam roztrenowanie po 6 miesiącach przerwy .Polecę takim treningiem : Wariant na roztrenowanie : 1.Przysiad ze sztanga na barkach x3 2.Wyciskanie skok sztangi / wyciskanie płasko x3 3.Wiosłowanie sztangą podchwytem / wiosłowanie nachwytem x3 4.Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 3475 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-24 13:38:41 Liczba szacunów: 0
  • Solaros, wiem o czym mówisz:) Przykłady? Proszę bardzo- oprócz oczywistych rzeczy typu roboty domowe (nie chodzi o to, że się nie chcę, tylko o to że nagle są rzeczą bardzo nieprzyjemną i ciężką) to np brak chęci do głośniejszego mówienia, czasami zbieram się do tego żeby wstać w kibla%-), to samo z prysznicem (bo trzeba się porządnie umyć i [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-27 20:58:42 Liczba szacunów: 0
  • Solaros Zacznę od tego, że moja wypowiedz nie miała na celu podważenie powyższych badań czy Twoich wniosków. Tak w ogóle to odwalasz kawał dobrej roboty. Z zaciekawieniem czytam Twoje posty! Tak samo jak Tobie zależy mi na znalezieniu odpowiedzi na wiele nurtujących pytań, np. dotyczących optymalnego cyklu kreatynowego Owszem zgadzam się z opcją [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-29 14:50:20 Liczba szacunów: 0
  • Ostatnio 10 miałem przej**anie ciężkie. Najgorsze kilka dni w życiu. Prawie wyj**ali mnie z roboty. praca po 13 h także w weekedny. Zero apetytu, treningi poszły w las, prawie bez snu. Poważna załamka. Sprawy się trochę teraz wyprostowały i po świętach chyba już wrócę do treningu. Już traciłem rozum ze stresu, nie wiedziałem czy się upić czy [...]

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-27 11:06:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] 1 on 1 off. Ale tez wiadomo nie jest to trenowanie najwyższych lotów. Byly nawet dwa dni off ale po nich czułem się chyba gorzej jak po dniach on xD W skepie tez sporo roboty bo nowy rok trzeba zapasy uzupełnić więc w sumie codziennie duże zamwienie wpadło co by na sobotę nic nie brało na ustawke. h**owo się złożyło a akurat teraz chory [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-01-09 06:50:18 Liczba szacunów: 1
  • [...] Mięso ~300g 2x bułka ser https://lh5.googleusercontent.com/-g5326vYlmD0/U9ddBzsCX3I/AAAAAAAAF3A/NXg5eLcW4uU/s640/20140728_215802.jpg nie ma jak kotlet 2centymetrowy wlasnej roboty https://lh5.googleusercontent.com/-2GyfZJ9gYOc/U9ddCu33lOI/AAAAAAAAF3I/WLslK-kQOqk/s640/20140728_220109.jpg ..wpadło 45g ww. II posiłek: [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-29 11:05:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] np 8% BF one zawsze były. Co do treningu to wygląda na wyczerpujący, ciężko wyobrazić sobie dojść rampą do danego ciężaru i zrobić na nim dodatkowo 5s i tak każde ćwiczenie. FBW jest niestety niedoceniane, tak czy siak jak pokazałeś, że ryż + kurczak to nie jedyna droga tak może przekonasz kogoś do treningu całego ciała. Kawał dobrej roboty :)

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-25 18:42:09 Liczba szacunów: 0
  • No Puma kawał dobrej roboty Uwielbiam takie wykombinowane i udziwnione (chociaż ten jeszcze nie jest aż taki dziwny - ale wszystko przed nami ) plany ze ścisłymi założeniami gdzie naprawdę jest co czytać Ubolewam jedynie trochę nad tym, że są ćwiczenia na wyciągach których jak wyraźnie napisałeś NIE MOŻNA zastąpić podciąganiem na drążku czy [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-12 00:59:35 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] korpus a nie tylko ćwiczenia w jednej płaszczyźnie ;). Spacer farmera jednorącz lub samo trzymanie hantla + palloff press albo trzymanie gumy na końcu treningu to 5-10 min roboty Masz na myśli żeby uzupełnić pierwszy post o informacje związane z treningiem brzucha czy do jakiegoś konkretnego posta? To musiałby zrobić autor artykułu, a w [...]

    Odpowiedzi: 3475 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-04 15:51:42 Liczba szacunów: 1
  • Tak na szybko kilka słów jeszcze o zawodach, moze uda sie jakies zdj dostac to wtedy wrzuce. Ogolnie juz sama droga tam mega meczoąca 1,5h opóźnienia przez wypakdi i roboty, masakra. zamaist o 14 sie zweryfikowac i potem cos jeszcze dziaąlc to dopiero 15:30 na miejscu. Co do formy uważam że najlepsza miałemw piątek wieczorem po całym dniu [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-30 09:30:07 Liczba szacunów: 2
  • [...] ;d potem na Cardio nadrobiliśmy. W sobotę jeszcze robiłem fit pizze xD i w sumie nawet nie spodziewałem się że taka wyjdzie. Ciasto robione w termomixie lidlowskim więc bez roboty, miałem w dupe z posiłkami bo dzień mi się rozjechał więc 5 posiłków dlatego dwa musiały być większe pod makro a wyszła super i nigdy takie cisto dobre nie wyszło xD [...]

    Odpowiedzi: 15764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-02-08 11:13:00 Liczba szacunów: 4