do roboty

no co? :D eh jutro do roboty wstac trzeba :/

Wow. Ktoś tu wznowił dziennik, po prostu szokk. A jak Twoja skóra? Nie ma o******lania się! Do roboty. Pozdro.

[...] potrzebne(mam na mysli ramionka) przeczytaj jeszcze raz moje posty i nie kombinuj,bo nic dobrego z tego nie wyniknie. masz podany przykladowy plan-nic tylko wziac sie do roboty. nikt ci nie kaze robic mc...ale naucz sie wykonywac poprawnie przysiad. co to znaczy,jak sie naucze,to wtedy...?! TO JEST TWOJ CZAS NA NAUKE! TEN SMIESZNY(bo prosty) [...]

[...] ok 6 miechów bez soku ;) Aktualnie zostalo mi jeszcze sporo do zredukowania bo brzuch wisi jak cholera. Waga rano 92 kg. Nie szykuję się w tym roku do niczego bo nie ma to najmniejszego sensu przy aktualnej formie :P We wrześniu wyjeżdżam do roboty do Anglii. Bede mial kase na diele, suple to wszystko ruszy bo jak narazie to zabawa z ciężarami.

[...] minut,zwiezle zawarlem kluczowa tresc, ktora wyjasnia sens stosowania jak i dluzszy cel. Czemu panowie w KiF rodza czesto wlasne teorie, sa nienabiezaco i jeszcze kaza komus placic za czytanie takich artow? Po co rzucac ochlap, skoro ktos moze cos takiego napisac w 5 mint z wieksza i obszerniejsza trescia ? Pozdrawiam KiF (wezcie sie do roboty!)

[...] początkową 105 ( niestety wychodzi tutaj stołowanie się u rodziców) Mam nadzieję, że przyjmiecie mnie jak wczesniej i zmotywujecie w ciężkich chwilach ;-) a tym czasem nie ma co marudzić trzeba wziąść sie do roboty. I oboecuje, że będę robiła regularne wpisy żeby osoby, ktore się na tym znają mogły poprawiać moje błędy. Pozdrawiam serdecznie

[...] Moze podzielilibyscie sie tajemnica sukcesu? Jak trenowaliscie przez ten miesiac ze sa az takie postepy?! Bo po Was jest dluga przerwa, az wreszcie sa sredniacy tacy jak my, reszta wogole nie przekroczyla progu 100. I jeszcze jedno zdanie w ramach komentarza: Porter, bierz sie kur*a do roboty, a nie trac czasu na podrywanie mlodych mezatek!

co wg Ciebie znaczy 'na mase'? w temacie masz napisane ze mase masz a moim zdaniem jestes poprostu gruby. pisza Ci dobrze,poczytaj dzial odzywianie,odchudzanie,przemysl sprawe i zabierz sie do roboty,pozdro

Dziękuję. Zabieram się do roboty.

[...] po kapturach i następny PLAN 6 TYGODNIOWY - cel masa i jakość ten plan sprobuj skorygowac dorzucajac jakies superserie i serie laczone ogolnie to sory ale musze lecieic do roboty poniedziałek - klatka, triceps - sztanga płasko 15,12,10,8,6 - sztanga na skosie dodatnim 15,12,12,10 - rozpiętki na skosie dodatnim 12,12,12 * sztanga wąsko na [...]

ide do roboty, za 5h wrócę i będe pare tysi do przodu, pozdro trole internetowe

dobra mariany 1000 na plusie, dwie male pozycje na noc i ide spac bo jutro do roboty!!! na cale 2 h ehhh ta praca mnie wykonczy. Wyobrazacie sobie 3 x w tyg chodzic na 2 h do pracy od 7 rano!?!?! Wiecie jaki ja juz kuhwa jestem przemczony?!?!?! Przez to mi ten forex ledwo wchodzi

jasne ;) 167 odrob do 450 policz sobie ile to jest procent :D To sa miesiace albo i lata :D Zapomnij o tym koncie skup sie na innch bo to cie bedzie tylko frustrowac :P Ide spac 4:30 do roboty Zmieniony przez - leyus w dniu 2011-03-13 23:21:41 Zmieniony przez - leyus w dniu 2011-03-13 23:21:55

[...] na razie na dieme jadę, zainstalowałem ze na andoridzie aplikacje z oand-y i śmigam własnie wpied**łem się z euro-yejny i jestem w plecy prawie 1500 E ****. ALe ogólnie to praaawie na plus od środy jeszcze tylko jak te yeny skocza (oby) to będzie jakieś 400E do odrobienia hehe. Ogólnie dopiero obczajam. Idę na siłkę bo do roboty jeszcze na 1 ;/

[...] pasuje, ale w sumie niby ma cos tam bialka i sporo tluszczu, a z tluszczem mam najgorzej by podbic go do 170g. Trening lekki 2x w tyg na chwile obecna, jazda na rowerze do roboty codziennie (ale w sumie z 5 km w 1 strone ;) Jakies sugestie? Może jak schodzi na zbilansowanej to w ogole nie zawracac sobie glowy? [...]

[...] skrzydeł" jeżeli chodzi o plan treningowy. Pracuję na kopalni, a tam z wysiłkiem fizycznym różnie bywa. Raz jest napięty program, chwilka czasu na śniadanie i do roboty, a czasem mam dużo czasu by w spokoju sobie zjeść. Zazwyczaj co tydzień pracuję na inne zmiany, to znaczy: 12:30 - 20:00 ; 18:30 - 2:00 ; 0:00 - 7:30; Tu właśnie [...]

[...] SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 12/12/12 17kg 3x -PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 12/12/10/8/6 coś poszalałem na tym ćwiczeniu ale nie miałem co do roboty dziś tyle tego się wysypało na siłkę... -ŚCIĄGANIE RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM 12/12/10 Triceps -PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 12/12/10 [...]

[...] robiłem to na koniec jak już miałem tyle cardio, że po prostu więcej nie mogłem. Wtedy też ludzie polecili zmienić zwykłe chodzenie/bieganie na interwały lub bodajże HIIT. Zszedłem wtedy do 77kg, ale niestety znowu zamknęli siłownie i trochę chęć opadła do ćwiczeń + miałem inne rzeczy do roboty co poskutkowało tym, że znowu ważę ponad 80kg.

Moje Gretulacje Falko) /Well done! I teraz do roboty Ciekawa jestem jak ci idzie zaczelyamy sie odchudzac w tym samym czasie pewnie juz laska jestes;-P podrawiam

[...] mając po obu stronach lekki luz, w pewnej chwili jakiś gostek postanowił jednak usiąść obok mnie, z trudem utrzymując się na kilkunastu pozostałych wolnych centymetrach siedzenia. Do końca życia będe pamiętał moją radość, gdy na którymś zakręcie gostek spadł… Życie może być piękne panowie - do roboty… autor; Krzych666"