do roboty

A nie lepi do Katosów i baną na Mysłowice Ci będzie jak jesteś z Piekar Ps.To potwierdzone że na 15 00?Qwa jak tak to się z roboty nie urwie

Kawał dobrej roboty odwaliłeś przez te 10mieś. i tak jak powiedział Lodzianin masz do tego gen.:-))

Chyba logiczne, że ludzie ze wsi są silniejsi, gdyż jest tam sporo fizycznej roboty. Oni co prawda nie mają do czynienia ze sztangami, sztangielkami itp. ale ćwiczą o wiele więcej niż kulturyści, tylko są to innego rodzaju ćwiczenia, np. praca na polu, malowanie, budowanie czegoś tam itd. Dzięki dużej ilości pracy fizycznej można mieć naprawde [...]

[...] zgęstnieje. W międzyczasie ugotować ryż. Jeśli się robi podwójną porcję, także można sobie zamrozić - po ostudzeniu powkładać w pojemniczki plastikowe (na przykład po większej margarynie). Później tylko rozmrozić i podgrzewać na gazie. Robię jeszcze kurczaka w potrawce (z warzywami), ale z tym jest więcej roboty, więc nie proponuję Pozdrawiam!

[...] reklamę.To co" bikej" ma na sobie jest niezłe mam nadzieję, że na plecach było "www.sfd.pl". Dlaczego moderatorzy nic nie mówią? Podejrzewam ,że to kawał roboty i to nie takiej ,że posiedzi się przy kompie.To wybór koszulek (jakość podstawa,cena równie ważmna), producenta,zebranie zamówień,a w końcu dystrybucja to wszystko [...]

Zdobyć powiadasz... po okazyjnej cenie i do tego golasa? Dobra, żart.. ja nic nie sugeruje W każdym razie jak masz śrubokręty precyzyjne i ew torxy to sam to naprawisz. Zacinają się prowadnice obiektywu po uderzeniu, zablokowaniu w czasie wysuwania. Grzebania na jakieś 1h roboty. pod warunkiem, ze zębatki całe.

moze ktos wrzucic link do tego masla wlasnej roboty :D bo sam jem na kolacyjke kupione a chetnie bym zrobil ?

[...] do pierogow to ravioli(danie wloskie),ale i tak nie maja owocowej wersji. Jak mam czas to sobie robie pierozki, ale nie za czesto bo trzeba trzymac linie i tyle przy tym roboty. Niektore polski sklepy sprzedaj je ale kosztuja fortune i nie smakuja tak samo jak te w Polsce. Magdalena Lipinska Zmieniony przez - Missy w dniu 2002-07-03 14:48:05

[...] stylem młotkowym 4x 10 (wiem dużo uginania ) . A to co jem dziennie to tak hmm nie jest to rozwinięte i wgl ale ... Śniadanie : 2 kromki chleba ciemnego jakiś dżemik własnej roboty i może jakiś serek biały chudy do tego zwykle na śniadanie mleko 2% , II posiłek to zazwyczaj nie mam czasu i złapię jakieś owocki np banany albo jakieś serki , III [...]

ja bym zbadał po 8 tygodniowej kuracji na tribulusie i dorzucił do tego avena sativa alc i zma (wlasnej roboty) a antyaromatyzer zawsze tez mozesz dorzucić

[...] Teoria, że w ostatnim posiłku powinno się unikać węglowodanów została już dawno obalona. Tylko nie żadne wafle, a np. chleb żytni razowy. myślę, że do serka będzie pasował :) Acha, i zamiast szynki z piersi z kurczaka już lepiej daj jaja, szynki to g**** ;p Chyba, że jakieś własnej roboty. Zmieniony przez - Reflection w dniu 2013-09-06 14:21:57

[...] ostatnim posiłku powinno się unikać węglowodanów została już dawno obalona. Tylko nie żadne wafle, a np. chleb żytni razowy. myślę, że do serka będzie pasował :) Acha, i zamiast szynki z piersi z kurczaka już lepiej daj jaja, szynki to g**** ;p Chyba, że jakieś własnej roboty. Zmieniony przez - Reflection w dniu 2013-09-06 14:21:57 ok, dzięki,

[...] PN klata+ triceps pod spodem jakie cwiczenia robisz Z odżwyainiem super nei ejst, na kanapkach z szynką nic nie sbudujesz fajnego, co innego kanapki z piersią czy własnej roboty pieczeniami do tego warzywa. Za tego gainra to byś lepszy posiłek sobie zrobił worek ryżu i 100g piersi, 1.6 zł pierś worek ryżu ok 80gr to masz w górnych granicach [...]

[...] silownia i nie moge sie wyrobic zeby zjadac 5 posilkow dziennie i jeszcze specjalnie przyrzadzone po prostu nie mam na to czasu dlatego diete uzupelnialem shakeami wlasnej roboty a oprocz tego staram sie jesc duzo bialek kiedy tylko moge. Wlasnie jeszcze ze wzgledu na to ze trenuje pilke nozna zamiast przybierac na wadze to spalam wszystko [...]

Jesli masz 16 lat to juz napewno umiesz samodzielnie myslec.. Poczytaj dzial trening i odzywianie sam cos uluz potem daj tutaj do oceny. Nikt za ciebie nie bedzie odwalac brudnej roboty

[...] a na noc wolno wchłanialne białko np. ser, lub kazeina Od nabiału i kazeiny trzymał bym się z daleka, na pewno nie w diecie, a czasem okazjonalnie, najlepiej jak własnej roboty kupić bo mniej przetworzone - naturalne. Wracając do diety 30 min po treningu białko wpi + 40g - źródło węgli (odzywka/zwykłe jedzenie zaw. cukier prosty), a potem na [...]

ta ławeczka była ciekawa ale juz raczej jej nie ma dodam jeszcze ze cena najelpiej zeby była jak ta ławeczka czyli do 100 zł własnej roboty raczej taniej choc zelezy od wykonania http://www.sfd.pl/temat254995/ no to tyle czekam na wasze odpowiedzi rozpoznam sie z kazda propozycja.

[...] filety drobiowe (kurczak/indyk). 3. Ryż biały/brązowy 4. Białka jaj smażone na maśle max 7szt dziennie czasami wcale 5. Wafle ryżowe 6. Masło migdałowe/orzechowe własnej roboty z samych orzechów. 7. Twaróg chudy + płatki owsiane I to wszystko dobieram tak żeby wychodziło 3100kcal (obecnie) białkiem 2.9g/kg i tłuszczami 0.9/kg. Więc [...]

najpierw musze sie do tego psychicznie przygotowac ;) sporo roboty

Jakiekolwiek suplementy teraz dorzucisz nawet za nie wiadomo jak duże pieniądze to roboty za Ciebie nie zrobią, to jest tylko dodatek do diety i treningów. W pierwszej kolejności ułóż sobie zbilansowaną dietę z ujemnym bilansem kalorycznym, pomoc w tym uzyskasz w dziale odżywianie i odchudzanie, ułóż lub znajdź jakiś gotowy plan treningowy, naucz [...]