do roboty

Spróbuj parówkę. Tu masz linka do artykułu mojej roboty i dokładnie przeczytaj ,a jeżeli nie będziesz widzieć żadnych przeciwwskazań to spróbuj. Ja osobiście na trądzik polecam tymianek pospolity lub rumianek pospolity lub szałwię lekarską. Możesz też użyć olejków eterycznych (kilka kropli). Jeżeli ktoś chce wiedzieć więcej to niech przezcyta ten [...]

ja od tyodnia siedze w domu na dupie. Jestem stolarzem, pokonczylismy wszystkie roboty i terasz szef nagrywa kolejne... Siedze w domu a i tak nie jestem w stanie jesc o tych samych godzinach.. a to z psem ide na spacer, a to zakupy jakies, a to "przyjedz po mnie":) na szczescie mit jest obalony co do jedzenia o tym samych godzinach. Moze to miec [...]

A ja od 6 do 20-22 - przebijasz? %-) Chcieć to móc. Jedzenie na co dzień kupujesz, także dolicz i te pieniążki. Suplementy mogą wspomóc Twoje zmagania ale roboty za Ciebie nie wykonają, można wręcz wysnuć stwierdzenie że tu 80% zmagań wykonuje się w kuchni. Ten artykuł bardzo dobrze zobrazuje Ci tę kwestię: [...]

O 13 to taka zapchaj dziura, bo przeważnie nie mam czasu w ogóle niczego zjeść :) a taką bułkę i banana można przekąsić nawet w biegu podczas roboty :) Do posiłków 2 i 4 też dodaje warzywka. Co do tłuszczy to bym się nie martwił, ja mam błyskawiczne trawienie ;)

Więc zmieniam grześkowiaki na domowej roboty surówki, do śniadania dodaję dodatkowo wędlinę. Tak jak pisałeś wyrzucam orzechy ziemne oraz masło orzechowe z ostatniego posiłku i zmieniam to na łyżeczkę miodu. Po jakim mniej więcej czasie należy patrzeć czy zostawać przy tym co się jest czy zmniejszać liczbę kalorii o 200-300?

[...] odpowiadaja jesli ktos cos zyebal i mozna mu odpowiedziec "czytaj podwieszone" badz "na mase to dieta nie trening" . i oczywiscie znawcy sa zadowoleni z roboty . Tak kazdy jest zadowolony bo tluamczyc setki razy cos co zostalo napisane jest jasne i oczywiste nie ma najmniejszego sensu, bo plaga pytan bezsensownych nigdy sie [...]

Nie widzę przeciwskazań do stosowania kreatyny w wieku 15 lat. Tylko w odpowiedni sposób - bez głupiej fazy ładowania, która odeszła dawno do lamusa. TYlko koleś musi mieć na uwadze, że sama kreatyna roboty nie zrobi. Zmieniony przez - Matellka w dniu 2010-07-21 11:27:14

[...] zaczyna sie od tego ze bieze sie opone i odwraca sie ją na drugą strone (wewnątrzną)i wkręca sie w karzdy bierznik wkręt, tak aby wystawała tylko końcówka . Po skończeniu roboty opone nalezy opdwrucić spowrotem starą dętke przeciąć wzdłuz i wyciąć wętyl wsadzić lub lepiej przykleić do opony, a normalną dętkę wsadzić standardowo w koło i na [...]

[...] zaczyna sie od tego ze bieze sie opone i odwraca sie ją na drugą strone (wewnątrzną)i wkręca sie w karzdy bierznik wkręt, tak aby wystawała tylko końcówka . Po skończeniu roboty opone nalezy opdwrucić spowrotem starą dętke przeciąć wzdłuz i wyciąć wętyl wsadzić lub lepiej przykleić do opony, a normalną dętkę wsadzić standardowo w koło i na [...]

[...] trening wydaje się łatwy i przyjemny, ale zachowując odpowiednią technikę i przy tym dając z siebie wszystko w każdej serii pod koniec treningu każdy poczuje ile wykonał roboty. Przynajmniej przez miesiąc pozostanę przy obecnym planie FBW, ocenie rezultaty i dopiero ew. zadecyduje o zmianie, ale myślę że będę tak ćwiczyć do końca września. [...]

[...] mnie ogólna poprawa sprawności, a nie wyciskanie konkretnych ciężarów. Obecnie mój trening wygląda mniej więcej tak: (wyłączając niestety ostatni tydzień bo miałem roboty 24/7 raptem odrobinka snu) rano: rozgrzewka <10min 20 brzuszków >10 pompek <50 brzuszków bieganie na rowerku eliptycznym i/lub na dworze (niestety tylko droga [...]

no opisze to tak: czuje mięśnie "pieką/bolą" ale takiego powera to nie miałem no nie moge wykluczyć plusów bo są;) np. że trenowałem i sie nie zmęczyłem tzn przyszedłem do domu i odrazu mogłem wziąć się do innej RoBoTy a kiedyś byłem padnięty...

[...] tylko do pompek , które poszły jak krew z nosa . Wyszło jak miało wyjść 10/12/9/9/13. Resztę dnia się poobijałam trochę to chyba powodu braku słońca niema do niczego energii. Siłownię odwiedziłam , zmontowałam wyciąg własnej roboty :D Troszkę prowizoryczny ale działa jak trzeba :D a to najważnejsze , będzie mi służył od następnego treningu :)

[...] wędzona gotowane, ziemniaki, owoce 1000 kcal tu ciężko powiedziec niektóre produkty okej niektóre do wywalenia Średnio 800 kcal PO TRENINGU: hamburger (domowej roboty) drobiowy lub wołowy 250 kcal serek homo + bułka 320 kanapka( taka jak w szkole) 220 Razem: 790 kcal KOLACJA: tuńczyk + masło + chleb / 2x 400 kcal /oliwezamiast [...]

cel: sucha masa Śniadanie: Musli (80g) MUESLI WLASNEJ ROBOTY CZYLI NP.PLATKI OWSIANE+RODZYNKI+ORZECHY B - 7; W - 58, T - 3; 260kcal Mleko 2% 330g B - 11; W - 16; T - 6; 168kcal BRAK PELNOWARTOSCIOWEGO BIALKA BRAK ZDROWEGO TLUSZCU.DODAJ OZRECHY I NP.TWAROG podsumowanie: B - 19; W - 95; T - 9; 511kcal II śniadanie: 1 bułka grahamka (65g) B [...]

Bul, to daj znać, jakby co... Generalnie mam kupę roboty na mijscu i rzadko się ruszam z Warszawy, ale może się uda... Planujemy z OLIMPem jakieś spotkanie z najaktywniejszymi z Forum. Na pewno wyślemy do Was zaproszenia. Teraz robimy cykl szkoleń (Sonbaty wie o tym), ale tam jest ogrona ilość osób, i to dla Was może być trochę za nudne.

dokładnie... sama zmiana nastawienia co do forum, to już cos... ale na inso trzeba ruszyc od razu niestety.. roboty jest na 2 godziny gora...

[...] był chudy do 30-ki, przy 172 ważył jakieś 65 kg, może i mniej jak był w moim wieku, a nadszedł czas waży ponad 90 kg, ma 36 cm w bicu i bary o jakich ja marzę (chyba od roboty fizycznej) edit: może jak bym jechał na naprawdę ścisłej diecie i nie opuszczał żadnego treningu to efekty by były, ale kiedy miałbym te żarcia sobie robić itp itd, [...]

[...] Buzery teścia- Attidude(San)-jest to nowy wynalazek SANA,uważam że nie ma teraz nic dostępnego co by się równało mocą i siłą tego środka.6-OXO nawet mu do pięt nie dorasta. Aminokwasy- Amino Tech (Universala)-to coś więcej niż tylko aminki. Spalacze- Własnej roboty ECA. Witaminki- Jak dla mnie nr 1 to Specjal Two (Now) Dziękuje.

[...] NIC - teraz MUSI RUSZYĆ - nie wyobrażam sobie żeby zaprzepaścić taką szansę i potworne pieniądze Z UE. I podoba mi się podejscie decydentów,Lipiec cieszy się ale mówi i odpowiedzialności i że jest kupa roboty,oni to wiedzą.No przecież ten kto s******li taką robotę będzie mógł uciekać na sybir Zmieniony przez - BadMad w dniu 2007-04-18 12:36:30