mi tez sie srednio podobal ale chodzilem do roboty i musialem tak robic bo inaczej mi sie nie ukladalo z uczelnia , teraz mam wiecej pracy na kompie i siedze w domu ale nie zmieniam juz tych dni bo na dobra sprawe to co tydzien musialbym rotacje robic jakies
Dzień 24: Dziś dzień treningowy. Zrobiłem klatkę+barki+triceps. Zaraz jeszcze śmigam do roboty w ogrodzie, trzeba przekopać kawałek ziemi, bo mama ma zamiar sadzić jakieś drzewka -.- Ogólnie w poniedziałek wyjeżdżam na obóz więc z dietą może być ciężko, na obiad, śniadanie i kolację będę jadł co dadzą, ewentualnie uzupełnię wszystko jakimiś [...]
[...] w walce z Shogunem co chwilę nie będą spadały. Tutaj raczej będzie więcej czajenia. A co do czyszczenia dywizji - to jeszcze trochę jednak brakuje. Jones ma w LHW sporo do roboty - wpierw Hendo, potem jak znam życie Gustaffson o ile wygra swoją następną walkę, a do tego czasu może się dużo pozmieniać. Rewanż z Rashadem to jest tzw. no-brainer. [...]
[...] i to nie jest jakaś piękna siłownia ale jest ściana z hantlami, gdzie wszystko jest podpisane i uporządkowane. Nie trzeba myśleć o takich pierdołach i brać się solidnie do roboty. Wiedzy Pana Tura nie miałem okazji sprawdzić ale tak jak Panalbin widziałem kilka osób które widać że nie za dobrze radzą sobie z techniką ćwiczeń a nikt im nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
siła wyższa, no ale forma się poszła yeebac przez żarcie śmieci i siedzenie na dupie%-) trzeba po wakacjach jakiś dziennik założyć to mnie pogonisz do roboty%-)
[...] pokarmu zrobiło się chyba o połowę mniej dokarmiam butlą co w sumie pogarsza sprawę ale staram się...kuwa tylko ja taki nerwus jestem i nic na to nie poradzę Marta jak masz coś fajnego to ja chętnie...byle bolało i dawało efekty na razie dalej trening na piłce ale jak tylko coś podeślesz to zaopatrzę się w brakujący sprzęt i biorę się do roboty
Monia-terco Będzie dobrze, ja Cię do roboty zagonię Monia-moni Dietę, tzn. kaloryczność i rozkład BWT ustalasz sobie sama zgodnie ze swoimi potrzebami Masz się po prostu trzymać zasad podanych w poście startowym. No i nie zapomniać o ww w posiłkach okołotreningowych, bo bez nich się nie da wytrzymek robić
[...] jak się da... Kiedyś brałem do szkoły ryż z tuńczykiem i potrafiłem go nie zjeść do końca dnia przez(!)5 x 10 min przerw i 1 x 20 min bo było mnóstwo innych rzeczy do roboty. Nie ma bata, choćbym się zesrał W domu jem szybko, ale w szkole bardzo powoli i nic z tym nie zrobię(dlatego że w szkole rzadko jestem głodny). Musiałbym chlapnąć [...]
oto mój bik w dzień nie treningowy :/ wiem że mały :/ chudy jestem, i mam 15 lat ,więc co tu się spodziewać. Boi nnym tylko pozazdrościć .Więc do roboty!!
nie zalane tylko jestes po prostu gruby.i tyle. ktos Ci to musiał powiedziec,wypadło na mnie. nie obrazaj sie tylko do roboty,zmien styl zycia i wiecej ruchu.pozdro.
[...] wycisnąłem dzisiaj 70kg 1 raz! Załamka :) O spadkach w obwodzie ramienia, klatki już nawet nie chcę mówić :) Poleciało ok. 4-5cm w bicepsie (było 40cm). Trzeba wziąć się do roboty! Próbowałem 3ch ćwiczeń które nie były tutaj wymienione (niestety nie znalazłem filmów na youtube więc opiszę): 1. Jeden koniec sztangi kładę w róg, na drugi zakładam [...]
Takie rzeczy ... Poszedłem do roboty, podłogę wymieniać na nową. Zdejmuję jedną warstwę, zdejmuję drugą, a pod trzecią wirus. A nawet dwa wirusy %-) /SFD/2020/3/23/cb0aa68d480047b5ba6b77c2d76cde84.jpg
Nuda. Pojadłem (cztery jaja na smalcu) oglądając boczek, korniszony i inne cuda u Fightera na kulinarnym blogu i do roboty. Ból zatkanych zatok odszedł w zapomnienie, więc po robocie trening kolarski na świeżym powietrzu :-) Tak na spokojnie
[...] a tam låve się pali. f***, more work for Raphael. Zadzwoniłem po strażaków, upewniłem się że Ulf zdążył uciec, wstawiłem pranie i dokończyłem kawę. Teraz zjem jajka i do roboty. Jak się ubezpieczyciel szybko uwinie to mam wakacje z głowy. /SFD/2020/4/20/ebeefa6452524d67b33bfe10574f8380.jpg /SFD/2020/4/20/0b8725c444fa42b68e8c8ffe8ae01183.jpg